Flexión inclinado

Flexión inclinado Estándares

Medido en kg

También conocido como: Incline Push Up

Los estándares de fuerza de Flexión inclinado te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Flexión inclinado

Estándares Flexión inclinado Hombre

Toda la Comunidad

Strength LevelRepeticiones
Principiante< 1
Novato7
Intermedio34
Avanzado68
Élite109

¿Cuántas repeticiones de Flexión inclinado debería poder hacer?

¿Cuántas repeticiones de Flexión inclinado puede hacer un levantador promedio? El levantador masculino promedio puede hacer 34 repeticiones de Flexión inclinado. Esto lo convierte en intermedio en Strength Level y es un logro muy impresionante.

Repeticiones por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
50< 1< 12257100
55< 1< 12560101
60< 132862101
65< 163063101
70< 183264100
75< 19336499
80< 110346498
85< 111356497
90< 112366496
95< 113366495
100< 114366494
105< 115376392
110< 115376391
115< 116376290
120116376189
125116376187
130217376086
135317366085
140317365984

¿Cuántas series y repeticiones de Flexión inclinado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Flexión inclinado más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 11%
2x10 8%
3x15 8%
3x20 6%
3x12 6%

Calcule su Strength Level

kg
repeticiones
años

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Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.