Flexiones con un brao

Flexiones con un brao Estándares

Medido en lb

También conocido como: One Arm Push Ups

Los estándares de fuerza de Flexiones con un brao te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Flexiones con un brao

Estándares Flexiones con un brao Hombre

Toda la Comunidad

Strength LevelRepeticiones
Principiante< 1
Novato< 1
Intermedio11
Avanzado29
Élite49

¿Cuántas repeticiones de Flexiones con un brao debería poder hacer?

¿Cuántas repeticiones de Flexiones con un brao puede hacer un levantador promedio? El levantador masculino promedio puede hacer 11 repeticiones de Flexiones con un brao. Esto lo convierte en intermedio en Strength Level y es un logro muy impresionante.

Repeticiones por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
110< 1< 182547
120< 1< 192646
130< 1< 192646
140< 1< 1102746
150< 1< 1102745
160< 1< 1112744
170< 1< 1112744
180< 1< 1112643
190< 1< 1112642
200< 1< 1122641
210< 1< 1122541
220< 11122540
230< 11112539
240< 11112438
250< 11112437
260< 11112337
270< 11112336
280< 11112335
290< 11112234
300< 11102234
310< 11102133

¿Cuántas series y repeticiones de Flexiones con un brao debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Flexiones con un brao más populares, realizados por los levantadores masculinos:

4x5 16%
3x5 9%
2x12 7%
2x5 6%
2x10 6%

Calcule su Strength Level

lb
repeticiones
años

Crear Estándares

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.