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La media de repeticiones en Flexiones de arco es de 16 repeticiones para hombres y 12 repeticiones para mujeres. Compara tu número de repeticiones según el peso corporal y la edad a continuación.
Flexiones de arco Estándares (lb)
También conocido como: Archer Push Ups
Hombre
Estándares de Flexiones de arco para hombres
Toda la Comunidad
Repeticiones
| Strength Level | Repeticiones |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novato | 7 |
| Intermedio | 16 |
| Avanzado | 27 |
| Élite | 40 |
¿Cuántas repeticiones de Flexiones de arco debería poder hacer?
¿Cuántas repeticiones de Flexiones de arco puede hacer un levantador promedio? El levantador masculino promedio puede hacer 16 repeticiones de Flexiones de arco. Esto lo convierte en intermedio en Strength Level y es un logro muy impresionante.
Repeticiones por peso y edad
Por peso corporal
| PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | < 1 | 5 | 15 | 28 | 43 |
| 120 | < 1 | 6 | 16 | 29 | 42 |
| 130 | < 1 | 6 | 16 | 28 | 42 |
| 140 | < 1 | 7 | 16 | 28 | 41 |
| 150 | < 1 | 7 | 16 | 28 | 40 |
| 160 | < 1 | 7 | 16 | 27 | 39 |
| 170 | < 1 | 7 | 16 | 27 | 38 |
| 180 | < 1 | 7 | 16 | 26 | 37 |
| 190 | < 1 | 7 | 16 | 26 | 36 |
| 200 | < 1 | 7 | 15 | 25 | 35 |
| 210 | < 1 | 7 | 15 | 24 | 34 |
| 220 | < 1 | 7 | 15 | 24 | 34 |
| 230 | < 1 | 7 | 14 | 23 | 33 |
| 240 | < 1 | 7 | 14 | 23 | 32 |
| 250 | < 1 | 7 | 14 | 22 | 31 |
| 260 | < 1 | 7 | 13 | 22 | 30 |
| 270 | < 1 | 7 | 13 | 21 | 29 |
| 280 | < 1 | 6 | 13 | 20 | 29 |
| 290 | < 1 | 6 | 12 | 20 | 28 |
| 300 | < 1 | 6 | 12 | 19 | 27 |
| 310 | < 1 | 6 | 11 | 19 | 27 |
Por edad
| Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | 1 | 9 | 19 | 29 |
| 20 | < 1 | 6 | 15 | 26 | 38 |
| 25 | < 1 | 7 | 16 | 27 | 40 |
| 30 | < 1 | 7 | 16 | 27 | 40 |
| 35 | < 1 | 7 | 16 | 27 | 40 |
| 40 | < 1 | 7 | 16 | 27 | 40 |
| 45 | < 1 | 5 | 13 | 24 | 36 |
| 50 | < 1 | 3 | 11 | 21 | 32 |
| 55 | < 1 | < 1 | 8 | 17 | 27 |
| 60 | < 1 | < 1 | 5 | 13 | 22 |
| 65 | < 1 | < 1 | 2 | 9 | 17 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 | 13 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 | 9 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
¿Cuántas series y repeticiones de Flexiones de arco debo hacer?
Estos son los entrenamientos de Flexiones de arco más populares, realizados por los levantadores masculinos:
| Rango | Series | Repeticiones | Porcentaje | Entrenamientos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 5 | 14% | 4 |
| 2 | 4 | 9 | 11% | 3 |
| 2 | 3 | 6 | 11% | 3 |
| 4 | 3 | 20 | 7% | 2 |
| 4 | 2 | 10 | 7% | 2 |
| 4 | 3 | 12 | 7% | 2 |
| 7 | 2 | 6 | 4% | 1 |
| 7 | 4 | 12 | 4% | 1 |
| 7 | 4 | 5 | 4% | 1 |
| 7 | 6 | 5 | 4% | 1 |
| 7 | 3 | 10 | 4% | 1 |
| 7 | 3 | 7 | 4% | 1 |
| 7 | 2 | 16 | 4% | 1 |
| 7 | 2 | 72 | 4% | 1 |
| 7 | 4 | 20 | 4% | 1 |
| 7 | 2 | 47 | 4% | 1 |
| 7 | 2 | 20 | 4% | 1 |
| 7 | 2 | 35 | 4% | 1 |
Mujer
Estándares de Flexiones de arco para mujeres
Toda la Comunidad
Repeticiones
| Strength Level | Repeticiones |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novato | 3 |
| Intermedio | 12 |
| Avanzado | 23 |
| Élite | 35 |
¿Cuántas repeticiones de Flexiones de arco debería poder hacer?
¿Cuántas repeticiones de Flexiones de arco puede hacer un levantador promedio? La levantadora femenina promedio puede hacer 12 repeticiones de Flexiones de arco. Esto la convierte en intermedia en Strength Level y es un logro muy impresionante.
Repeticiones por peso y edad
Por peso corporal
| PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | < 1 | < 1 | 10 | 24 | 39 |
| 100 | < 1 | 1 | 11 | 24 | 38 |
| 110 | < 1 | 2 | 12 | 24 | 38 |
| 120 | < 1 | 3 | 12 | 24 | 37 |
| 130 | < 1 | 4 | 12 | 24 | 36 |
| 140 | < 1 | 4 | 13 | 23 | 35 |
| 150 | < 1 | 4 | 12 | 23 | 34 |
| 160 | < 1 | 4 | 12 | 22 | 33 |
| 170 | < 1 | 5 | 12 | 22 | 32 |
| 180 | < 1 | 5 | 12 | 21 | 31 |
| 190 | < 1 | 4 | 11 | 21 | 30 |
| 200 | < 1 | 4 | 11 | 20 | 29 |
| 210 | < 1 | 4 | 11 | 19 | 28 |
| 220 | < 1 | 4 | 10 | 19 | 28 |
| 230 | < 1 | 4 | 10 | 18 | 27 |
| 240 | < 1 | 4 | 10 | 18 | 26 |
| 250 | < 1 | 4 | 10 | 17 | 25 |
| 260 | < 1 | 3 | 9 | 17 | 24 |
Por edad
| Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | 7 | 15 | 26 |
| 20 | < 1 | 2 | 11 | 22 | 34 |
| 25 | < 1 | 3 | 12 | 23 | 35 |
| 30 | < 1 | 3 | 12 | 23 | 35 |
| 35 | < 1 | 3 | 12 | 23 | 35 |
| 40 | < 1 | 3 | 12 | 23 | 35 |
| 45 | < 1 | 2 | 10 | 20 | 32 |
| 50 | < 1 | < 1 | 8 | 17 | 28 |
| 55 | < 1 | < 1 | 6 | 14 | 24 |
| 60 | < 1 | < 1 | 3 | 10 | 19 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 | 14 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | 4 | 10 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
Valora tus levantamientos frente a los de otras personas
La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.
¿Qué significan los estándares de fuerza?
| Principiante | Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes. |
|---|---|
| Novato | Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses. |
| Intermedio | Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años. |
| Avanzado | Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años. |
| Élite | Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza. |
Strength Level introdujo en 2015 estos límites percentiles exactos para los niveles de Principiante a Élite. Descubre cómo han evolucionado los estándares.
Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Flexiones de arco
Strength Level analizó 3.297 resultados válidos de 75.787 levantamientos registrados por la comunidad para elaborar nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Flexiones de arco. Seguiremos actualizándolos a medida que dispongamos de más datos de la comunidad. Consulta la cronología de nuestros estándares.
| Levantamientos de la comunidad | 75.787 |
|---|---|
| Resultados válidos | 3.297 |
| Resultados de hombres | 3.172 |
| Resultados de mujeres | 125 |
| Inicio de los datos | |
| Fecha de corte |
Los resultados válidos se conservan tras comprobar si hay datos poco plausibles, duplicados y patrones de envío inusuales o automatizados. Más información sobre los resultados válidos.
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