Peso Muerto estilo Sumo

Peso Muerto estilo Sumo Estándares

Medido en lb

También conocido como: Sumo Deadlift

Los estándares de fuerza de Peso Muerto estilo Sumo te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Peso Muerto estilo Sumo

Estándares Peso Muerto estilo Sumo Hombre (lb)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante192 lb
Novato269 lb
Intermedio363 lb
Avanzado471 lb
Élite587 lb

¿Cuánto debería poder Peso Muerto estilo Sumo? (lb)

¿Cuál es el promedio Peso Muerto estilo Sumo? El peso promedio de Peso Muerto estilo Sumo para un levantador masculino es 363 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Peso Muerto estilo Sumo? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 192 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
110113166232309392
120130186255336423
130146205278362452
140162224300387480
150178243321411507
160193260342434532
170208278361456557
180223295381478580
190237311399498603
200251327417519625
210264342435538647
220278357452557668
230291372468575688
240304387484593707
250316401500611726
260328415516628745
270340428531644763
280352441545660780
290364454560676798
300375467574692814
310386479587707831

¿Cuántas series y repeticiones de Peso Muerto estilo Sumo debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Peso Muerto estilo Sumo más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x5 14%
5x5 7%
3x8 6%
3x10 5%
4x5 5%

Calcule su Strength Level

lb
lb
años

Crear Estándares

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.