El tiempo medio de Plancha es de 75 segundos para hombres y 62 segundos para mujeres. Compara tu tiempo por peso corporal y edad a continuación.
| Strength Level | Tiempo |
|---|---|
| Principiante | 11 s |
| Novato | 38 s |
| Intermedio | 75 s |
| Avanzado | 118 s |
| Élite | 166 s |
¿Cuál es el tiempo medio en Plancha? El tiempo medio de un levantador en Plancha es de 75 segundos. Esto te sitúa en el nivel Intermedio de Strength Level y es un logro muy impresionante.
| PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 | 7 s | 43 s | 91 s | 147 s | 207 s |
| 55 | 9 s | 43 s | 89 s | 142 s | 198 s |
| 60 | 11 s | 43 s | 86 s | 136 s | 190 s |
| 65 | 11 s | 42 s | 84 s | 131 s | 182 s |
| 70 | 12 s | 41 s | 81 s | 126 s | 175 s |
| 75 | 12 s | 40 s | 78 s | 122 s | 168 s |
| 80 | 12 s | 39 s | 76 s | 117 s | 161 s |
| 85 | 11 s | 37 s | 73 s | 113 s | 155 s |
| 90 | 11 s | 36 s | 70 s | 109 s | 149 s |
| 95 | 10 s | 34 s | 68 s | 105 s | 144 s |
| 100 | 10 s | 33 s | 65 s | 101 s | 139 s |
| 105 | 9 s | 32 s | 63 s | 97 s | 134 s |
| 110 | 8 s | 30 s | 60 s | 94 s | 129 s |
| 115 | 7 s | 29 s | 58 s | 91 s | 125 s |
| 120 | 6 s | 28 s | 56 s | 88 s | 121 s |
| 125 | 6 s | 27 s | 54 s | 84 s | 117 s |
| 130 | 5 s | 26 s | 52 s | 82 s | 113 s |
| 135 | 4 s | 25 s | 50 s | 79 s | 109 s |
| 140 | 3 s | 24 s | 48 s | 76 s | 106 s |
| Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | 9 s | 32 s | 64 s | 101 s | 141 s |
| 20 | 11 s | 37 s | 73 s | 115 s | 161 s |
| 25 | 11 s | 38 s | 75 s | 118 s | 166 s |
| 30 | 11 s | 38 s | 75 s | 118 s | 166 s |
| 35 | 11 s | 38 s | 75 s | 118 s | 166 s |
| 40 | 11 s | 38 s | 75 s | 118 s | 166 s |
| 45 | 11 s | 38 s | 75 s | 118 s | 166 s |
| 50 | 11 s | 38 s | 75 s | 118 s | 166 s |
| 55 | 10 s | 35 s | 69 s | 109 s | 153 s |
| 60 | 9 s | 32 s | 64 s | 101 s | 141 s |
| 65 | 9 s | 30 s | 60 s | 94 s | 132 s |
| 70 | 8 s | 28 s | 56 s | 88 s | 123 s |
| 75 | 8 s | 27 s | 53 s | 83 s | 116 s |
| 80 | 7 s | 25 s | 50 s | 78 s | 109 s |
| 85 | 7 s | 24 s | 47 s | 74 s | 103 s |
| 90 | 7 s | 23 s | 45 s | 70 s | 98 s |
| Strength Level | Tiempo |
|---|---|
| Principiante | 13 s |
| Novato | 33 s |
| Intermedio | 62 s |
| Avanzado | 95 s |
| Élite | 131 s |
¿Cuál es el tiempo medio en Plancha? El tiempo medio de una levantadora en Plancha es de 62 segundos. Esto te sitúa en el nivel Intermedio de Strength Level y es un logro muy impresionante.
| PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 40 | 17 s | 45 s | 84 s | 127 s | 172 s |
| 45 | 17 s | 44 s | 80 s | 120 s | 162 s |
| 50 | 17 s | 42 s | 75 s | 113 s | 152 s |
| 55 | 16 s | 40 s | 71 s | 106 s | 143 s |
| 60 | 15 s | 37 s | 67 s | 100 s | 135 s |
| 65 | 14 s | 35 s | 63 s | 95 s | 128 s |
| 70 | 13 s | 33 s | 60 s | 90 s | 121 s |
| 75 | 12 s | 30 s | 56 s | 85 s | 114 s |
| 80 | 10 s | 29 s | 53 s | 80 s | 108 s |
| 85 | 9 s | 27 s | 50 s | 76 s | 103 s |
| 90 | 7 s | 26 s | 47 s | 72 s | 98 s |
| 95 | 6 s | 24 s | 44 s | 68 s | 93 s |
| 100 | 4 s | 23 s | 41 s | 64 s | 88 s |
| 105 | 3 s | 21 s | 39 s | 61 s | 84 s |
| 110 | 1 s | 19 s | 36 s | 58 s | 80 s |
| 115 | 1 s | 18 s | 34 s | 55 s | 76 s |
| 120 | 1 s | 16 s | 31 s | 52 s | 73 s |
| Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | 11 s | 28 s | 53 s | 81 s | 112 s |
| 20 | 13 s | 32 s | 60 s | 93 s | 128 s |
| 25 | 13 s | 33 s | 62 s | 95 s | 131 s |
| 30 | 13 s | 33 s | 62 s | 95 s | 131 s |
| 35 | 13 s | 33 s | 62 s | 95 s | 131 s |
| 40 | 13 s | 33 s | 62 s | 95 s | 131 s |
| 45 | 13 s | 33 s | 62 s | 95 s | 131 s |
| 50 | 13 s | 33 s | 62 s | 95 s | 131 s |
| 55 | 12 s | 31 s | 57 s | 87 s | 121 s |
| 60 | 11 s | 28 s | 53 s | 81 s | 112 s |
| 65 | 10 s | 26 s | 49 s | 76 s | 104 s |
| 70 | 10 s | 25 s | 46 s | 71 s | 98 s |
| 75 | 9 s | 23 s | 43 s | 66 s | 92 s |
| 80 | 9 s | 22 s | 41 s | 63 s | 87 s |
| 85 | 8 s | 21 s | 39 s | 59 s | 82 s |
| 90 | 8 s | 20 s | 37 s | 56 s | 78 s |
La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.
| Principiante | Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes. |
|---|---|
| Novato | Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses. |
| Intermedio | Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años. |
| Avanzado | Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años. |
| Élite | Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza. |
Strength Level introdujo en 2015 estos límites percentiles exactos para los niveles de Principiante a Élite. Descubre cómo han evolucionado los estándares.
Strength Level analizó 6.214 resultados válidos de 48.909 levantamientos registrados por la comunidad para elaborar nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Plancha. Seguiremos actualizándolos a medida que dispongamos de más datos de la comunidad. Consulta la cronología de nuestros estándares.
| Levantamientos de la comunidad | 48.909 |
|---|---|
| Resultados válidos | 6.214 |
| Resultados de hombres | 4.708 |
| Resultados de mujeres | 1.506 |
| Inicio de los datos | |
| Fecha de corte |
Los resultados válidos se conservan tras comprobar si hay datos poco plausibles, duplicados y patrones de envío inusuales o automatizados. Más información sobre los resultados válidos.
Cargando ejercicios...
