Press con mancuernas en banco inclinado

Press con mancuernas en banco inclinado Estándares

Medido en lb

También conocido como: Incline Dumbbell Bench Press, Press de banca con mancuernas en banco inclinado

los estándares de fuerza de Press con mancuernas en banco inclinado te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Press con mancuernas en banco inclinado

Estándares Press con mancuernas en banco inclinado Hombre (lb)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante41 lb
Novato62 lb
Intermedio87 lb
Avanzado117 lb
Élite149 lb

¿Cuánto debería poder Press con mancuernas en banco inclinado? (lb)

¿Cuál es el promedio Press con mancuernas en banco inclinado? El peso promedio de Press con mancuernas en banco inclinado para un levantador masculino es 87 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Press con mancuernas en banco inclinado? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 41 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
1102135527396
12025405880104
13029446487112
14033496993119
15037547599126
160415880106133
170446385111140
180486790117146
190517195123152
2005575100128158
2105879104133164
2206283109138169
2306587113143175
2406891117148180
2507194122152185
2607498126157190
27078101130161195
28081105133166200
29083108137170204
30086111141174209
31089115145178213

¿Cuántas series y repeticiones de Press con mancuernas en banco inclinado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Press con mancuernas en banco inclinado más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 18%
3x8 15%
3x12 9%
4x10 8%
4x8 6%

Calcule su Strength Level

lb
lb
años

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Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.