Press en el suelo con barra

Press en el suelo con barra Estándares

Medido en lb

También conocido como: Dumbbell Floor Press

los estándares de fuerza de Press en el suelo con barra te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Press en el suelo con barra

Estándares Press en el suelo con barra Hombre (lb)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante32 lb
Novato53 lb
Intermedio80 lb
Avanzado114 lb
Élite151 lb
Strength LevelRelación de peso corporal
Principiante0.20x
Novato0.30x
Intermedio0.45x
Avanzado0.65x
Élite0.90x

¿Cuánto debería poder Press en el suelo con barra? (lb)

¿Cuál es el promedio Press en el suelo con barra? El peso promedio de Press en el suelo con barra para un levantador masculino es 80 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Press en el suelo con barra? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 32 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
1101529487299
12019335479107
13022385985115
14025426592122
15029477098129
160325175104136
170355580110143
180385985115149
190426389121155
200456694126161
210487098131167
2205174103136173
2305477107141178
2405781111146184
2506084115151189
2606288119155194
2706591123159199
2806894127164203
2907198130168208
30073101134172213
31076104137176217
EdadPpte.Nov.Int.Ava.Élite
1527456897129
20315178111147
25325380114151
30325380114151
35325380114151
40325380114151
45305076108143
50284771101135
5526436694125
6024406086114
6521365577103
701932496992
751729446282
801526395574
851423355066
901221324560

¿Cuántas series y repeticiones de Press en el suelo con barra debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Press en el suelo con barra más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 13%
3x12 10%
4x12 8%
3x8 7%
4x10 6%

Calcule su Strength Level

lb
lb
años

Estándares Press en el suelo con barra Mujer (lb)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante14 lb
Novato27 lb
Intermedio44 lb
Avanzado67 lb
Élite92 lb
Strength LevelRelación de peso corporal
Principiante0.10x
Novato0.20x
Intermedio0.30x
Avanzado0.45x
Élite0.65x

¿Cuánto debería poder Press en el suelo con barra? (lb)

¿Cuál es el promedio Press en el suelo con barra? El peso promedio de Press en el suelo con barra para una levantadora femenina es 44 lb (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Press en el suelo con barra? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 14 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
90615274464
100817314869
1101020345374
1201122375678
1301325406083
1401527436487
1501629466791
1601831497195
1702033527499
18021355477102
19023385780105
20024395983109
21026416185112
22027436488115
23029456691118
24030476893121
25032497096124
26033507298126
EdadPpte.Nov.Int.Ava.Élite
151223385778
201426436590
251427446792
301427446792
351427446792
401427446792
451325426387
501224405982
551222375576
601120335069
65918304562
70916274156
75815243650
80713223245
85612192940
90611172636

¿Cuántas series y repeticiones de Press en el suelo con barra debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Press en el suelo con barra más populares, realizados por los levantadoras femeninas:

3x10 18%
4x10 12%
3x8 11%
3x12 9%
4x12 5%

Calcule su Strength Level

lb
lb
años

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.