Remo en máquina Estándares

Medido en kg

También conocido como: Machine Row

Los estándares de fuerza de Remo en máquina te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares de Remo en máquina para hombres (kg)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	41 kg
Novato	67 kg
Intermedio	100 kg
Avanzado	141 kg
Élite	186 kg

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.50x
Novato	0.75x
Intermedio	1.25x
Avanzado	1.75x
Élite	2.50x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo en máquina? (kg)

¿Cuál es el peso medio en Remo en máquina? El peso promedio de Remo en máquina para un levantador masculino es 100 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo en máquina? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 41 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	23	41	66	97	131
55	27	47	73	105	141
60	31	52	80	113	151
65	35	57	86	121	159
70	39	62	92	128	168
75	43	67	98	135	176
80	47	72	104	142	184
85	51	77	110	148	191
90	54	81	115	155	198
95	58	86	120	161	205
100	62	90	125	167	211
105	65	94	130	172	218
110	68	98	135	178	224
115	72	102	140	183	230
120	75	106	144	188	236
125	78	110	148	193	241
130	81	113	153	198	247
135	84	117	157	203	252
140	87	120	161	207	257

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	35	57	86	120	159
20	40	65	98	137	181
25	41	67	100	141	186
30	41	67	100	141	186
35	41	67	100	141	186
40	41	67	100	141	186
45	39	63	95	134	176
50	36	59	89	125	165
55	34	55	82	115	152
60	31	50	75	105	139
65	28	45	68	95	126
70	25	41	61	86	113
75	22	36	55	77	101
80	20	33	49	69	91
85	18	29	44	62	81
90	16	26	39	55	73

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en máquina debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo en máquina más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 21%

3x12 14%

4x10 10%

3x8 8%

4x12 7%

4x8 5%

3x15 3%

2x10 3%

3x6 3%

2x12 2%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	1052
2	3	12	14%	701
3	4	10	10%	487
4	3	8	8%	413
5	4	12	7%	348
6	4	8	5%	228
7	3	15	3%	164
8	2	10	3%	159
9	3	6	3%	154
10	2	12	2%	105

Calcule su Strength Level

Mujer

Estándares de Remo en máquina para mujeres (kg)

Toda la Comunidad

Peso
Relación de peso corporal

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	21 kg
Novato	35 kg
Intermedio	53 kg
Avanzado	75 kg
Élite	100 kg

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.25x
Novato	0.50x
Intermedio	0.75x
Avanzado	1.25x
Élite	1.50x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo en máquina? (kg)

¿Cuál es el peso medio en Remo en máquina? El peso promedio de Remo en máquina para una levantadora femenina es 53 kg (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo en máquina? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 21 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	15	27	42	62	83
45	17	29	45	65	87
50	18	31	47	67	90
55	19	32	49	70	93
60	21	34	51	72	96
65	22	35	53	75	98
70	23	37	55	77	101
75	24	38	57	79	103
80	25	40	58	80	105
85	26	41	60	82	107
90	27	42	61	84	109
95	28	43	62	86	111
100	29	44	64	87	113
105	30	45	65	89	114
110	30	46	66	90	116
115	31	47	67	91	117
120	32	48	69	93	119

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	18	30	46	64	85
20	21	34	52	74	97
25	21	35	53	75	100
30	21	35	53	75	100
35	21	35	53	75	100
40	21	35	53	75	100
45	20	33	51	71	95
50	19	31	47	67	89
55	18	29	44	62	82
60	16	26	40	56	75
65	14	24	36	51	68
70	13	21	33	46	61
75	12	19	29	41	54
80	10	17	26	37	49
85	9	15	23	33	44
90	8	14	21	30	39

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en máquina debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo en máquina más populares entre las levantadoras:

3x10 22%

3x12 15%

4x10 10%

4x12 10%

3x8 6%

4x8 4%

3x15 4%

2x10 3%

4x15 2%

2x15 2%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	200
2	3	12	15%	135
3	4	10	10%	88
4	4	12	10%	86
5	3	8	6%	56
6	4	8	4%	39
7	3	15	4%	34
8	2	10	3%	31
9	4	15	2%	21
10	2	15	2%	19

Calcule su Strength Level

Crear Estándares

¿Te gustaría ver una tabla para tu peso corporal y edad? Crea tus propios estándares.

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	23	41	66	97	131
55	27	47	73	105	141
60	31	52	80	113	151
65	35	57	86	121	159
70	39	62	92	128	168
75	43	67	98	135	176
80	47	72	104	142	184
85	51	77	110	148	191
90	54	81	115	155	198
95	58	86	120	161	205
100	62	90	125	167	211
105	65	94	130	172	218
110	68	98	135	178	224
115	72	102	140	183	230
120	75	106	144	188	236
125	78	110	148	193	241
130	81	113	153	198	247
135	84	117	157	203	252
140	87	120	161	207	257

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	35	57	86	120	159
20	40	65	98	137	181
25	41	67	100	141	186
30	41	67	100	141	186
35	41	67	100	141	186
40	41	67	100	141	186
45	39	63	95	134	176
50	36	59	89	125	165
55	34	55	82	115	152
60	31	50	75	105	139
65	28	45	68	95	126
70	25	41	61	86	113
75	22	36	55	77	101
80	20	33	49	69	91
85	18	29	44	62	81
90	16	26	39	55	73

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	15	27	42	62	83
45	17	29	45	65	87
50	18	31	47	67	90
55	19	32	49	70	93
60	21	34	51	72	96
65	22	35	53	75	98
70	23	37	55	77	101
75	24	38	57	79	103
80	25	40	58	80	105
85	26	41	60	82	107
90	27	42	61	84	109
95	28	43	62	86	111
100	29	44	64	87	113
105	30	45	65	89	114
110	30	46	66	90	116
115	31	47	67	91	117
120	32	48	69	93	119

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	18	30	46	64	85
20	21	34	52	74	97
25	21	35	53	75	100
30	21	35	53	75	100
35	21	35	53	75	100
40	21	35	53	75	100
45	20	33	51	71	95
50	19	31	47	67	89
55	18	29	44	62	82
60	16	26	40	56	75
65	14	24	36	51	68
70	13	21	33	46	61
75	12	19	29	41	54
80	10	17	26	37	49
85	9	15	23	33	44
90	8	14	21	30	39

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	200
2	3	12	15%	135
3	4	10	10%	88
4	4	12	10%	86
5	3	8	6%	56
6	4	8	4%	39
7	3	15	4%	34
8	2	10	3%	31
9	4	15	2%	21
10	2	15	2%	19

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	23	41	66	97	131
55	27	47	73	105	141
60	31	52	80	113	151
65	35	57	86	121	159
70	39	62	92	128	168
75	43	67	98	135	176
80	47	72	104	142	184
85	51	77	110	148	191
90	54	81	115	155	198
95	58	86	120	161	205
100	62	90	125	167	211
105	65	94	130	172	218
110	68	98	135	178	224
115	72	102	140	183	230
120	75	106	144	188	236
125	78	110	148	193	241
130	81	113	153	198	247
135	84	117	157	203	252
140	87	120	161	207	257

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	35	57	86	120	159
20	40	65	98	137	181
25	41	67	100	141	186
30	41	67	100	141	186
35	41	67	100	141	186
40	41	67	100	141	186
45	39	63	95	134	176
50	36	59	89	125	165
55	34	55	82	115	152
60	31	50	75	105	139
65	28	45	68	95	126
70	25	41	61	86	113
75	22	36	55	77	101
80	20	33	49	69	91
85	18	29	44	62	81
90	16	26	39	55	73

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	15	27	42	62	83
45	17	29	45	65	87
50	18	31	47	67	90
55	19	32	49	70	93
60	21	34	51	72	96
65	22	35	53	75	98
70	23	37	55	77	101
75	24	38	57	79	103
80	25	40	58	80	105
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90	27	42	61	84	109
95	28	43	62	86	111
100	29	44	64	87	113
105	30	45	65	89	114
110	30	46	66	90	116
115	31	47	67	91	117
120	32	48	69	93	119

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	18	30	46	64	85
20	21	34	52	74	97
25	21	35	53	75	100
30	21	35	53	75	100
35	21	35	53	75	100
40	21	35	53	75	100
45	20	33	51	71	95
50	19	31	47	67	89
55	18	29	44	62	82
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65	14	24	36	51	68
70	13	21	33	46	61
75	12	19	29	41	54
80	10	17	26	37	49
85	9	15	23	33	44
90	8	14	21	30	39

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	200
2	3	12	15%	135
3	4	10	10%	88
4	4	12	10%	86
5	3	8	6%	56
6	4	8	4%	39
7	3	15	4%	34
8	2	10	3%	31
9	4	15	2%	21
10	2	15	2%	19

Remo en máquina Estándares

Medido en kg

Los estándares de fuerza de Remo en máquina te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Hombre

Estándares de Remo en máquina para hombres (kg)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo en máquina? (kg)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en máquina debo hacer?

Calcule su Strength Level

Mujer

Estándares de Remo en máquina para mujeres (kg)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo en máquina? (kg)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en máquina debo hacer?

Calcule su Strength Level

Crear Estándares

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Otras lenguas

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	23	41	66	97	131
55	27	47	73	105	141
60	31	52	80	113	151
65	35	57	86	121	159
70	39	62	92	128	168
75	43	67	98	135	176
80	47	72	104	142	184
85	51	77	110	148	191
90	54	81	115	155	198
95	58	86	120	161	205
100	62	90	125	167	211
105	65	94	130	172	218
110	68	98	135	178	224
115	72	102	140	183	230
120	75	106	144	188	236
125	78	110	148	193	241
130	81	113	153	198	247
135	84	117	157	203	252
140	87	120	161	207	257

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	35	57	86	120	159
20	40	65	98	137	181
25	41	67	100	141	186
30	41	67	100	141	186
35	41	67	100	141	186
40	41	67	100	141	186
45	39	63	95	134	176
50	36	59	89	125	165
55	34	55	82	115	152
60	31	50	75	105	139
65	28	45	68	95	126
70	25	41	61	86	113
75	22	36	55	77	101
80	20	33	49	69	91
85	18	29	44	62	81
90	16	26	39	55	73

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	15	27	42	62	83
45	17	29	45	65	87
50	18	31	47	67	90
55	19	32	49	70	93
60	21	34	51	72	96
65	22	35	53	75	98
70	23	37	55	77	101
75	24	38	57	79	103
80	25	40	58	80	105
85	26	41	60	82	107
90	27	42	61	84	109
95	28	43	62	86	111
100	29	44	64	87	113
105	30	45	65	89	114
110	30	46	66	90	116
115	31	47	67	91	117
120	32	48	69	93	119

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	18	30	46	64	85
20	21	34	52	74	97
25	21	35	53	75	100
30	21	35	53	75	100
35	21	35	53	75	100
40	21	35	53	75	100
45	20	33	51	71	95
50	19	31	47	67	89
55	18	29	44	62	82
60	16	26	40	56	75
65	14	24	36	51	68
70	13	21	33	46	61
75	12	19	29	41	54
80	10	17	26	37	49
85	9	15	23	33	44
90	8	14	21	30	39

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	200
2	3	12	15%	135
3	4	10	10%	88
4	4	12	10%	86
5	3	8	6%	56
6	4	8	4%	39
7	3	15	4%	34
8	2	10	3%	31
9	4	15	2%	21
10	2	15	2%	19