Remo en máquina Estándares (lb)

La media de Remo en máquina es de 221 lb para hombres y 118 lb para mujeres (1RM). Compara tu repetición máxima según el peso corporal y la edad a continuación.

También conocido como: Machine Row

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Remo en máquina se basan en 307.206 levantamientos de usuarios de Strength Level entre 2020 y 2026. Más…

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares de Remo en máquina para hombres (lb)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	90 lb
Novato	147 lb
Intermedio	221 lb
Avanzado	311 lb
Élite	410 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.50x
Novato	0.75x
Intermedio	1.25x
Avanzado	1.75x
Élite	2.50x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo en máquina? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Remo en máquina? El peso promedio de Remo en máquina para un levantador masculino es 221 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo en máquina? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 90 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	50	90	145	213	289
120	58	101	159	230	309
130	67	112	173	246	328
140	75	123	186	261	346
150	83	133	198	276	363
160	91	143	210	291	379
170	99	153	222	304	395
180	106	162	234	318	410
190	114	171	245	331	425
200	121	180	255	343	439
210	128	189	266	355	452
220	135	198	276	367	465
230	142	206	286	378	478
240	149	214	295	389	491
250	156	222	304	400	503
260	162	230	313	410	514
270	169	237	322	420	525
280	175	245	331	430	537
290	181	252	339	440	547
300	187	259	348	449	558
310	193	266	356	458	568

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	77	125	189	265	350
20	88	143	216	303	399
25	90	147	221	311	410
30	90	147	221	311	410
35	90	147	221	311	410
40	90	147	221	311	410
45	86	139	210	294	388
50	80	130	196	275	363
55	74	120	181	254	335
60	67	110	165	232	306
65	61	99	150	210	277
70	55	89	135	189	249
75	49	80	121	169	223
80	44	72	108	152	200
85	40	64	97	136	179
90	35	58	87	122	161

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en máquina debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo en máquina más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 21%

3x12 14%

4x10 10%

3x8 8%

4x12 7%

4x8 5%

3x15 3%

2x10 3%

3x6 3%

2x12 2%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	1052
2	3	12	14%	701
3	4	10	10%	487
4	3	8	8%	413
5	4	12	7%	348
6	4	8	5%	228
7	3	15	3%	164
8	2	10	3%	159
9	3	6	3%	154
10	2	12	2%	105

Mujer

Estándares de Remo en máquina para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso
Relación de peso corporal

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	47 lb
Novato	78 lb
Intermedio	118 lb
Avanzado	166 lb
Élite	220 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.25x
Novato	0.50x
Intermedio	0.75x
Avanzado	1.25x
Élite	1.50x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo en máquina? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Remo en máquina? El peso promedio de Remo en máquina para una levantadora femenina es 118 lb (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo en máquina? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 47 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	34	60	94	137	185
100	37	64	99	143	192
110	40	67	104	148	198
120	42	71	108	154	204
130	45	74	112	158	210
140	47	77	116	163	215
150	50	80	120	167	220
160	52	83	123	171	225
170	54	85	126	175	229
180	56	88	129	179	233
190	58	90	132	182	237
200	60	93	135	185	241
210	62	95	138	189	245
220	63	97	141	192	248
230	65	99	143	195	251
240	67	101	146	198	255
250	68	103	148	200	258
260	70	105	150	203	261

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	40	66	101	142	188
20	46	76	115	162	215
25	47	78	118	166	220
30	47	78	118	166	220
35	47	78	118	166	220
40	47	78	118	166	220
45	45	74	112	158	209
50	42	69	104	147	195
55	39	64	96	136	180
60	35	58	88	124	164
65	32	53	80	112	149
70	29	47	72	101	134
75	26	42	64	91	120
80	23	38	58	81	108
85	21	34	52	73	96
90	19	31	46	65	86

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en máquina debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo en máquina más populares entre las levantadoras:

3x10 22%

3x12 15%

4x10 10%

4x12 10%

3x8 6%

4x8 4%

3x15 4%

2x10 3%

4x15 2%

2x15 2%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	200
2	3	12	15%	135
3	4	10	10%	88
4	4	12	10%	86
5	3	8	6%	56
6	4	8	4%	39
7	3	15	4%	34
8	2	10	3%	31
9	4	15	2%	21
10	2	15	2%	19

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

Strength Level introdujo en 2015 estos límites percentiles exactos para los niveles de Principiante a Élite. Descubre cómo han evolucionado los estándares.

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Remo en máquina

Strength Level analizó 66.780 resultados válidos de 307.206 levantamientos registrados por la comunidad para elaborar nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Remo en máquina. Seguiremos actualizándolos a medida que dispongamos de más datos de la comunidad. Consulta la cronología de nuestros estándares.

Levantamientos de la comunidad	307.206
Resultados válidos	66.780
Resultados de hombres	58.288
Resultados de mujeres	8.492
Inicio de los datos	14 de agosto de 2020
Fecha de corte	5 de marzo de 2026

Los resultados válidos se conservan tras comprobar si hay datos poco plausibles, duplicados y patrones de envío inusuales o automatizados. Más información sobre los resultados válidos.

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	50	90	145	213	289
120	58	101	159	230	309
130	67	112	173	246	328
140	75	123	186	261	346
150	83	133	198	276	363
160	91	143	210	291	379
170	99	153	222	304	395
180	106	162	234	318	410
190	114	171	245	331	425
200	121	180	255	343	439
210	128	189	266	355	452
220	135	198	276	367	465
230	142	206	286	378	478
240	149	214	295	389	491
250	156	222	304	400	503
260	162	230	313	410	514
270	169	237	322	420	525
280	175	245	331	430	537
290	181	252	339	440	547
300	187	259	348	449	558
310	193	266	356	458	568

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	77	125	189	265	350
20	88	143	216	303	399
25	90	147	221	311	410
30	90	147	221	311	410
35	90	147	221	311	410
40	90	147	221	311	410
45	86	139	210	294	388
50	80	130	196	275	363
55	74	120	181	254	335
60	67	110	165	232	306
65	61	99	150	210	277
70	55	89	135	189	249
75	49	80	121	169	223
80	44	72	108	152	200
85	40	64	97	136	179
90	35	58	87	122	161

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	34	60	94	137	185
100	37	64	99	143	192
110	40	67	104	148	198
120	42	71	108	154	204
130	45	74	112	158	210
140	47	77	116	163	215
150	50	80	120	167	220
160	52	83	123	171	225
170	54	85	126	175	229
180	56	88	129	179	233
190	58	90	132	182	237
200	60	93	135	185	241
210	62	95	138	189	245
220	63	97	141	192	248
230	65	99	143	195	251
240	67	101	146	198	255
250	68	103	148	200	258
260	70	105	150	203	261

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	40	66	101	142	188
20	46	76	115	162	215
25	47	78	118	166	220
30	47	78	118	166	220
35	47	78	118	166	220
40	47	78	118	166	220
45	45	74	112	158	209
50	42	69	104	147	195
55	39	64	96	136	180
60	35	58	88	124	164
65	32	53	80	112	149
70	29	47	72	101	134
75	26	42	64	91	120
80	23	38	58	81	108
85	21	34	52	73	96
90	19	31	46	65	86

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	200
2	3	12	15%	135
3	4	10	10%	88
4	4	12	10%	86
5	3	8	6%	56
6	4	8	4%	39
7	3	15	4%	34
8	2	10	3%	31
9	4	15	2%	21
10	2	15	2%	19

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	50	90	145	213	289
120	58	101	159	230	309
130	67	112	173	246	328
140	75	123	186	261	346
150	83	133	198	276	363
160	91	143	210	291	379
170	99	153	222	304	395
180	106	162	234	318	410
190	114	171	245	331	425
200	121	180	255	343	439
210	128	189	266	355	452
220	135	198	276	367	465
230	142	206	286	378	478
240	149	214	295	389	491
250	156	222	304	400	503
260	162	230	313	410	514
270	169	237	322	420	525
280	175	245	331	430	537
290	181	252	339	440	547
300	187	259	348	449	558
310	193	266	356	458	568

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	77	125	189	265	350
20	88	143	216	303	399
25	90	147	221	311	410
30	90	147	221	311	410
35	90	147	221	311	410
40	90	147	221	311	410
45	86	139	210	294	388
50	80	130	196	275	363
55	74	120	181	254	335
60	67	110	165	232	306
65	61	99	150	210	277
70	55	89	135	189	249
75	49	80	121	169	223
80	44	72	108	152	200
85	40	64	97	136	179
90	35	58	87	122	161

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	34	60	94	137	185
100	37	64	99	143	192
110	40	67	104	148	198
120	42	71	108	154	204
130	45	74	112	158	210
140	47	77	116	163	215
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170	54	85	126	175	229
180	56	88	129	179	233
190	58	90	132	182	237
200	60	93	135	185	241
210	62	95	138	189	245
220	63	97	141	192	248
230	65	99	143	195	251
240	67	101	146	198	255
250	68	103	148	200	258
260	70	105	150	203	261

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	40	66	101	142	188
20	46	76	115	162	215
25	47	78	118	166	220
30	47	78	118	166	220
35	47	78	118	166	220
40	47	78	118	166	220
45	45	74	112	158	209
50	42	69	104	147	195
55	39	64	96	136	180
60	35	58	88	124	164
65	32	53	80	112	149
70	29	47	72	101	134
75	26	42	64	91	120
80	23	38	58	81	108
85	21	34	52	73	96
90	19	31	46	65	86

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	200
2	3	12	15%	135
3	4	10	10%	88
4	4	12	10%	86
5	3	8	6%	56
6	4	8	4%	39
7	3	15	4%	34
8	2	10	3%	31
9	4	15	2%	21
10	2	15	2%	19

Remo en máquina Estándares (lb)

Hombre

Estándares de Remo en máquina para hombres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo en máquina? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en máquina debo hacer?

Mujer

Estándares de Remo en máquina para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo en máquina? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo en máquina debo hacer?

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Remo en máquina

Otras lenguas

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	50	90	145	213	289
120	58	101	159	230	309
130	67	112	173	246	328
140	75	123	186	261	346
150	83	133	198	276	363
160	91	143	210	291	379
170	99	153	222	304	395
180	106	162	234	318	410
190	114	171	245	331	425
200	121	180	255	343	439
210	128	189	266	355	452
220	135	198	276	367	465
230	142	206	286	378	478
240	149	214	295	389	491
250	156	222	304	400	503
260	162	230	313	410	514
270	169	237	322	420	525
280	175	245	331	430	537
290	181	252	339	440	547
300	187	259	348	449	558
310	193	266	356	458	568

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	77	125	189	265	350
20	88	143	216	303	399
25	90	147	221	311	410
30	90	147	221	311	410
35	90	147	221	311	410
40	90	147	221	311	410
45	86	139	210	294	388
50	80	130	196	275	363
55	74	120	181	254	335
60	67	110	165	232	306
65	61	99	150	210	277
70	55	89	135	189	249
75	49	80	121	169	223
80	44	72	108	152	200
85	40	64	97	136	179
90	35	58	87	122	161

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	34	60	94	137	185
100	37	64	99	143	192
110	40	67	104	148	198
120	42	71	108	154	204
130	45	74	112	158	210
140	47	77	116	163	215
150	50	80	120	167	220
160	52	83	123	171	225
170	54	85	126	175	229
180	56	88	129	179	233
190	58	90	132	182	237
200	60	93	135	185	241
210	62	95	138	189	245
220	63	97	141	192	248
230	65	99	143	195	251
240	67	101	146	198	255
250	68	103	148	200	258
260	70	105	150	203	261

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	40	66	101	142	188
20	46	76	115	162	215
25	47	78	118	166	220
30	47	78	118	166	220
35	47	78	118	166	220
40	47	78	118	166	220
45	45	74	112	158	209
50	42	69	104	147	195
55	39	64	96	136	180
60	35	58	88	124	164
65	32	53	80	112	149
70	29	47	72	101	134
75	26	42	64	91	120
80	23	38	58	81	108
85	21	34	52	73	96
90	19	31	46	65	86

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	200
2	3	12	15%	135
3	4	10	10%	88
4	4	12	10%	86
5	3	8	6%	56
6	4	8	4%	39
7	3	15	4%	34
8	2	10	3%	31
9	4	15	2%	21
10	2	15	2%	19