Remo inclinado con barra Estándares (lb)

La media de Remo inclinado con barra es de 220 lb para hombres y 117 lb para mujeres (1RM). Compara tu repetición máxima según el peso corporal y la edad a continuación.

También conocido como: Yates Row

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Remo inclinado con barra se basan en 104.371 levantamientos de usuarios de Strength Level entre 2020 y 2026. Más…

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares de Remo inclinado con barra para hombres (lb)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	111 lb
Novato	159 lb
Intermedio	220 lb
Avanzado	290 lb
Élite	367 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.75x
Novato	1.00x
Intermedio	1.25x
Avanzado	1.75x
Élite	2.00x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo inclinado con barra? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Remo inclinado con barra? El peso promedio de Remo inclinado con barra para un levantador masculino es 220 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo inclinado con barra? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 111 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	57	89	129	176	228
120	68	102	144	194	249
130	78	114	159	211	268
140	89	127	174	228	287
150	99	139	188	244	305
160	109	151	202	260	323
170	119	162	215	275	340
180	129	174	228	290	356
190	138	185	241	304	372
200	148	195	253	318	387
210	157	206	265	331	402
220	166	216	277	344	416
230	175	226	288	357	430
240	183	236	299	370	444
250	192	246	310	382	457
260	200	256	321	393	470
270	208	265	331	405	482
280	217	274	341	416	495
290	225	283	351	427	507
300	232	292	361	438	518
310	240	300	371	449	530

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	94	136	188	248	312
20	108	155	214	283	357
25	111	159	220	290	367
30	111	159	220	290	367
35	111	159	220	290	367
40	111	159	220	290	367
45	105	151	208	275	347
50	98	141	195	257	325
55	90	130	180	237	300
60	83	119	164	217	274
65	75	108	149	196	248
70	67	97	134	176	223
75	60	87	120	158	200
80	54	78	107	142	179
85	48	70	96	127	160
90	43	63	86	114	144

¿Cuántas series y repeticiones de Remo inclinado con barra debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo inclinado con barra más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 16%

4x10 14%

3x8 9%

3x12 9%

4x8 6%

2x10 5%

5x10 3%

5x5 3%

4x12 3%

3x15 3%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	16%	129
2	4	10	14%	116
3	3	8	9%	72
4	3	12	9%	70
5	4	8	6%	49
6	2	10	5%	42
7	5	10	3%	25
8	5	5	3%	23
9	4	12	3%	22
10	3	15	3%	21

Mujer

Estándares de Remo inclinado con barra para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso
Relación de peso corporal

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	58 lb
Novato	84 lb
Intermedio	117 lb
Avanzado	155 lb
Élite	196 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.40x
Novato	0.60x
Intermedio	0.80x
Avanzado	1.10x
Élite	1.35x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo inclinado con barra? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Remo inclinado con barra? El peso promedio de Remo inclinado con barra para una levantadora femenina es 117 lb (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo inclinado con barra? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 58 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	38	58	83	114	148
100	42	64	91	122	157
110	47	69	97	130	166
120	51	75	104	137	174
130	56	80	109	144	182
140	60	84	115	151	189
150	64	89	121	157	196
160	67	94	126	163	202
170	71	98	131	168	209
180	74	102	135	174	215
190	78	106	140	179	220
200	81	110	144	184	226
210	84	114	149	189	231
220	87	117	153	193	236
230	90	121	157	198	241
240	93	124	161	202	246
250	96	127	164	206	251
260	99	131	168	210	255

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	49	72	100	132	167
20	56	82	114	151	191
25	58	84	117	155	196
30	58	84	117	155	196
35	58	84	117	155	196
40	58	84	117	155	196
45	55	80	111	147	186
50	51	74	103	137	174
55	47	69	95	126	160
60	43	63	87	115	146
65	39	57	79	105	132
70	35	51	71	94	119
75	32	46	64	84	107
80	28	41	57	76	96
85	25	37	51	68	86
90	23	33	46	61	77

¿Cuántas series y repeticiones de Remo inclinado con barra debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo inclinado con barra más populares entre las levantadoras:

4x10 13%

3x10 12%

3x8 10%

3x12 9%

5x10 6%

4x12 5%

3x6 5%

2x10 4%

4x8 4%

4x3 4%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	4	10	13%	13
2	3	10	12%	12
3	3	8	10%	10
4	3	12	9%	9
5	5	10	6%	6
6	4	12	5%	5
6	3	6	5%	5
8	2	10	4%	4
8	4	8	4%	4
8	4	3	4%	4

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

Strength Level introdujo en 2015 estos límites percentiles exactos para los niveles de Principiante a Élite. Descubre cómo han evolucionado los estándares.

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Remo inclinado con barra

Strength Level analizó 8.320 resultados válidos de 104.371 levantamientos registrados por la comunidad para elaborar nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Remo inclinado con barra. Seguiremos actualizándolos a medida que dispongamos de más datos de la comunidad. Consulta la cronología de nuestros estándares.

Levantamientos de la comunidad	104.371
Resultados válidos	8.320
Resultados de hombres	7.626
Resultados de mujeres	694
Inicio de los datos	14 de agosto de 2020
Fecha de corte	5 de marzo de 2026

Los resultados válidos se conservan tras comprobar si hay datos poco plausibles, duplicados y patrones de envío inusuales o automatizados. Más información sobre los resultados válidos.

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	57	89	129	176	228
120	68	102	144	194	249
130	78	114	159	211	268
140	89	127	174	228	287
150	99	139	188	244	305
160	109	151	202	260	323
170	119	162	215	275	340
180	129	174	228	290	356
190	138	185	241	304	372
200	148	195	253	318	387
210	157	206	265	331	402
220	166	216	277	344	416
230	175	226	288	357	430
240	183	236	299	370	444
250	192	246	310	382	457
260	200	256	321	393	470
270	208	265	331	405	482
280	217	274	341	416	495
290	225	283	351	427	507
300	232	292	361	438	518
310	240	300	371	449	530

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	94	136	188	248	312
20	108	155	214	283	357
25	111	159	220	290	367
30	111	159	220	290	367
35	111	159	220	290	367
40	111	159	220	290	367
45	105	151	208	275	347
50	98	141	195	257	325
55	90	130	180	237	300
60	83	119	164	217	274
65	75	108	149	196	248
70	67	97	134	176	223
75	60	87	120	158	200
80	54	78	107	142	179
85	48	70	96	127	160
90	43	63	86	114	144

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	16%	129
2	4	10	14%	116
3	3	8	9%	72
4	3	12	9%	70
5	4	8	6%	49
6	2	10	5%	42
7	5	10	3%	25
8	5	5	3%	23
9	4	12	3%	22
10	3	15	3%	21

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	38	58	83	114	148
100	42	64	91	122	157
110	47	69	97	130	166
120	51	75	104	137	174
130	56	80	109	144	182
140	60	84	115	151	189
150	64	89	121	157	196
160	67	94	126	163	202
170	71	98	131	168	209
180	74	102	135	174	215
190	78	106	140	179	220
200	81	110	144	184	226
210	84	114	149	189	231
220	87	117	153	193	236
230	90	121	157	198	241
240	93	124	161	202	246
250	96	127	164	206	251
260	99	131	168	210	255

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	49	72	100	132	167
20	56	82	114	151	191
25	58	84	117	155	196
30	58	84	117	155	196
35	58	84	117	155	196
40	58	84	117	155	196
45	55	80	111	147	186
50	51	74	103	137	174
55	47	69	95	126	160
60	43	63	87	115	146
65	39	57	79	105	132
70	35	51	71	94	119
75	32	46	64	84	107
80	28	41	57	76	96
85	25	37	51	68	86
90	23	33	46	61	77

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	4	10	13%	13
2	3	10	12%	12
3	3	8	10%	10
4	3	12	9%	9
5	5	10	6%	6
6	4	12	5%	5
6	3	6	5%	5
8	2	10	4%	4
8	4	8	4%	4
8	4	3	4%	4

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	57	89	129	176	228
120	68	102	144	194	249
130	78	114	159	211	268
140	89	127	174	228	287
150	99	139	188	244	305
160	109	151	202	260	323
170	119	162	215	275	340
180	129	174	228	290	356
190	138	185	241	304	372
200	148	195	253	318	387
210	157	206	265	331	402
220	166	216	277	344	416
230	175	226	288	357	430
240	183	236	299	370	444
250	192	246	310	382	457
260	200	256	321	393	470
270	208	265	331	405	482
280	217	274	341	416	495
290	225	283	351	427	507
300	232	292	361	438	518
310	240	300	371	449	530

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	94	136	188	248	312
20	108	155	214	283	357
25	111	159	220	290	367
30	111	159	220	290	367
35	111	159	220	290	367
40	111	159	220	290	367
45	105	151	208	275	347
50	98	141	195	257	325
55	90	130	180	237	300
60	83	119	164	217	274
65	75	108	149	196	248
70	67	97	134	176	223
75	60	87	120	158	200
80	54	78	107	142	179
85	48	70	96	127	160
90	43	63	86	114	144

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	16%	129
2	4	10	14%	116
3	3	8	9%	72
4	3	12	9%	70
5	4	8	6%	49
6	2	10	5%	42
7	5	10	3%	25
8	5	5	3%	23
9	4	12	3%	22
10	3	15	3%	21

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	38	58	83	114	148
100	42	64	91	122	157
110	47	69	97	130	166
120	51	75	104	137	174
130	56	80	109	144	182
140	60	84	115	151	189
150	64	89	121	157	196
160	67	94	126	163	202
170	71	98	131	168	209
180	74	102	135	174	215
190	78	106	140	179	220
200	81	110	144	184	226
210	84	114	149	189	231
220	87	117	153	193	236
230	90	121	157	198	241
240	93	124	161	202	246
250	96	127	164	206	251
260	99	131	168	210	255

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	49	72	100	132	167
20	56	82	114	151	191
25	58	84	117	155	196
30	58	84	117	155	196
35	58	84	117	155	196
40	58	84	117	155	196
45	55	80	111	147	186
50	51	74	103	137	174
55	47	69	95	126	160
60	43	63	87	115	146
65	39	57	79	105	132
70	35	51	71	94	119
75	32	46	64	84	107
80	28	41	57	76	96
85	25	37	51	68	86
90	23	33	46	61	77

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	4	10	13%	13
2	3	10	12%	12
3	3	8	10%	10
4	3	12	9%	9
5	5	10	6%	6
6	4	12	5%	5
6	3	6	5%	5
8	2	10	4%	4
8	4	8	4%	4
8	4	3	4%	4

Remo inclinado con barra Estándares (lb)

Hombre

Estándares de Remo inclinado con barra para hombres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo inclinado con barra? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo inclinado con barra debo hacer?

Mujer

Estándares de Remo inclinado con barra para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo inclinado con barra? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo inclinado con barra debo hacer?

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Remo inclinado con barra

Otras lenguas

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	57	89	129	176	228
120	68	102	144	194	249
130	78	114	159	211	268
140	89	127	174	228	287
150	99	139	188	244	305
160	109	151	202	260	323
170	119	162	215	275	340
180	129	174	228	290	356
190	138	185	241	304	372
200	148	195	253	318	387
210	157	206	265	331	402
220	166	216	277	344	416
230	175	226	288	357	430
240	183	236	299	370	444
250	192	246	310	382	457
260	200	256	321	393	470
270	208	265	331	405	482
280	217	274	341	416	495
290	225	283	351	427	507
300	232	292	361	438	518
310	240	300	371	449	530

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	94	136	188	248	312
20	108	155	214	283	357
25	111	159	220	290	367
30	111	159	220	290	367
35	111	159	220	290	367
40	111	159	220	290	367
45	105	151	208	275	347
50	98	141	195	257	325
55	90	130	180	237	300
60	83	119	164	217	274
65	75	108	149	196	248
70	67	97	134	176	223
75	60	87	120	158	200
80	54	78	107	142	179
85	48	70	96	127	160
90	43	63	86	114	144

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	16%	129
2	4	10	14%	116
3	3	8	9%	72
4	3	12	9%	70
5	4	8	6%	49
6	2	10	5%	42
7	5	10	3%	25
8	5	5	3%	23
9	4	12	3%	22
10	3	15	3%	21

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	38	58	83	114	148
100	42	64	91	122	157
110	47	69	97	130	166
120	51	75	104	137	174
130	56	80	109	144	182
140	60	84	115	151	189
150	64	89	121	157	196
160	67	94	126	163	202
170	71	98	131	168	209
180	74	102	135	174	215
190	78	106	140	179	220
200	81	110	144	184	226
210	84	114	149	189	231
220	87	117	153	193	236
230	90	121	157	198	241
240	93	124	161	202	246
250	96	127	164	206	251
260	99	131	168	210	255

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	49	72	100	132	167
20	56	82	114	151	191
25	58	84	117	155	196
30	58	84	117	155	196
35	58	84	117	155	196
40	58	84	117	155	196
45	55	80	111	147	186
50	51	74	103	137	174
55	47	69	95	126	160
60	43	63	87	115	146
65	39	57	79	105	132
70	35	51	71	94	119
75	32	46	64	84	107
80	28	41	57	76	96
85	25	37	51	68	86
90	23	33	46	61	77

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	4	10	13%	13
2	3	10	12%	12
3	3	8	10%	10
4	3	12	9%	9
5	5	10	6%	6
6	4	12	5%	5
6	3	6	5%	5
8	2	10	4%	4
8	4	8	4%	4
8	4	3	4%	4