Remo inclinado con mancuerna Estándares (lb)

La media de Remo inclinado con mancuerna es de 74 lb para hombres y 43 lb para mujeres (1RM). Compara tu repetición máxima según el peso corporal y la edad a continuación.

También conocido como: Bent Over Dumbbell Row

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Remo inclinado con mancuerna se basan en 85.070 levantamientos de usuarios de Strength Level entre 2020 y 2026. Más…

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares de Remo inclinado con mancuerna para hombres (lb)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	23 lb
Novato	44 lb
Intermedio	74 lb
Avanzado	112 lb
Élite	156 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.15x
Novato	0.25x
Intermedio	0.45x
Avanzado	0.65x
Élite	0.95x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo inclinado con mancuerna? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Remo inclinado con mancuerna? El peso promedio de Remo inclinado con mancuerna para un levantador masculino es 74 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo inclinado con mancuerna? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 23 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	10	24	45	74	107
120	12	28	51	81	116
130	15	32	56	87	123
140	17	35	61	93	131
150	20	39	66	99	138
160	23	43	71	105	145
170	25	46	75	111	151
180	28	50	80	116	158
190	31	53	84	121	164
200	33	57	88	127	170
210	36	60	92	131	175
220	38	63	96	136	181
230	41	66	100	141	186
240	43	70	104	145	191
250	46	73	108	150	196
260	48	76	111	154	201
270	50	79	115	158	206
280	53	82	119	162	211
290	55	84	122	166	215
300	57	87	125	170	220
310	59	90	129	174	224

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	19	38	63	96	133
20	22	43	72	110	152
25	23	44	74	112	156
30	23	44	74	112	156
35	23	44	74	112	156
40	23	44	74	112	156
45	21	42	70	107	148
50	20	39	66	100	138
55	18	36	61	92	128
60	17	33	55	84	117
65	15	30	50	76	105
70	14	27	45	68	95
75	12	24	41	61	85
80	11	22	36	55	76
85	10	19	33	49	68
90	9	17	29	44	61

¿Cuántas series y repeticiones de Remo inclinado con mancuerna debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo inclinado con mancuerna más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 18%

3x12 17%

4x10 8%

3x15 7%

3x8 6%

4x12 5%

4x8 4%

2x10 4%

5x10 3%

4x15 2%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	18%	269
2	3	12	17%	265
3	4	10	8%	119
4	3	15	7%	105
5	3	8	6%	91
6	4	12	5%	70
7	4	8	4%	66
8	2	10	4%	55
9	5	10	3%	51
10	4	15	2%	34

Mujer

Estándares de Remo inclinado con mancuerna para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso
Relación de peso corporal

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	15 lb
Novato	27 lb
Intermedio	43 lb
Avanzado	64 lb
Élite	87 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.10x
Novato	0.20x
Intermedio	0.30x
Avanzado	0.45x
Élite	0.60x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo inclinado con mancuerna? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Remo inclinado con mancuerna? El peso promedio de Remo inclinado con mancuerna para una levantadora femenina es 43 lb (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo inclinado con mancuerna? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 15 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	10	20	34	52	73
100	11	22	36	55	76
110	12	23	38	57	79
120	13	24	40	59	81
130	14	26	42	61	83
140	15	27	43	63	86
150	16	28	45	65	88
160	17	29	46	66	89
170	18	30	47	68	91
180	18	31	48	69	93
190	19	32	50	71	95
200	20	33	51	72	96
210	20	34	52	74	98
220	21	35	53	75	99
230	22	36	54	76	101
240	22	37	55	77	102
250	23	37	56	78	103
260	24	38	57	80	105

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	13	23	37	54	74
20	14	26	42	62	85
25	15	27	43	64	87
30	15	27	43	64	87
35	15	27	43	64	87
40	15	27	43	64	87
45	14	25	41	60	82
50	13	24	38	56	77
55	12	22	35	52	71
60	11	20	32	48	65
65	10	18	29	43	59
70	9	16	26	39	53
75	8	15	24	35	47
80	7	13	21	31	42
85	6	12	19	28	38
90	6	11	17	25	34

¿Cuántas series y repeticiones de Remo inclinado con mancuerna debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo inclinado con mancuerna más populares entre las levantadoras:

4x10 18%

3x10 17%

3x8 10%

3x12 9%

4x12 7%

3x15 5%

2x10 4%

4x8 4%

3x6 2%

2x8 2%

4x6 2%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	4	10	18%	61
2	3	10	17%	56
3	3	8	10%	33
4	3	12	9%	31
5	4	12	7%	23
6	3	15	5%	17
7	2	10	4%	14
7	4	8	4%	14
9	3	6	2%	8
10	2	8	2%	6
10	4	6	2%	6

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

Strength Level introdujo en 2015 estos límites percentiles exactos para los niveles de Principiante a Élite. Descubre cómo han evolucionado los estándares.

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Remo inclinado con mancuerna

Strength Level analizó 14.311 resultados válidos de 85.070 levantamientos registrados por la comunidad para elaborar nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Remo inclinado con mancuerna. Seguiremos actualizándolos a medida que dispongamos de más datos de la comunidad. Consulta la cronología de nuestros estándares.

Levantamientos de la comunidad	85.070
Resultados válidos	14.311
Resultados de hombres	11.603
Resultados de mujeres	2.708
Inicio de los datos	22 de octubre de 2020
Fecha de corte	5 de marzo de 2026

Los resultados válidos se conservan tras comprobar si hay datos poco plausibles, duplicados y patrones de envío inusuales o automatizados. Más información sobre los resultados válidos.

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	10	24	45	74	107
120	12	28	51	81	116
130	15	32	56	87	123
140	17	35	61	93	131
150	20	39	66	99	138
160	23	43	71	105	145
170	25	46	75	111	151
180	28	50	80	116	158
190	31	53	84	121	164
200	33	57	88	127	170
210	36	60	92	131	175
220	38	63	96	136	181
230	41	66	100	141	186
240	43	70	104	145	191
250	46	73	108	150	196
260	48	76	111	154	201
270	50	79	115	158	206
280	53	82	119	162	211
290	55	84	122	166	215
300	57	87	125	170	220
310	59	90	129	174	224

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	19	38	63	96	133
20	22	43	72	110	152
25	23	44	74	112	156
30	23	44	74	112	156
35	23	44	74	112	156
40	23	44	74	112	156
45	21	42	70	107	148
50	20	39	66	100	138
55	18	36	61	92	128
60	17	33	55	84	117
65	15	30	50	76	105
70	14	27	45	68	95
75	12	24	41	61	85
80	11	22	36	55	76
85	10	19	33	49	68
90	9	17	29	44	61

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	18%	269
2	3	12	17%	265
3	4	10	8%	119
4	3	15	7%	105
5	3	8	6%	91
6	4	12	5%	70
7	4	8	4%	66
8	2	10	4%	55
9	5	10	3%	51
10	4	15	2%	34

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	10	20	34	52	73
100	11	22	36	55	76
110	12	23	38	57	79
120	13	24	40	59	81
130	14	26	42	61	83
140	15	27	43	63	86
150	16	28	45	65	88
160	17	29	46	66	89
170	18	30	47	68	91
180	18	31	48	69	93
190	19	32	50	71	95
200	20	33	51	72	96
210	20	34	52	74	98
220	21	35	53	75	99
230	22	36	54	76	101
240	22	37	55	77	102
250	23	37	56	78	103
260	24	38	57	80	105

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	13	23	37	54	74
20	14	26	42	62	85
25	15	27	43	64	87
30	15	27	43	64	87
35	15	27	43	64	87
40	15	27	43	64	87
45	14	25	41	60	82
50	13	24	38	56	77
55	12	22	35	52	71
60	11	20	32	48	65
65	10	18	29	43	59
70	9	16	26	39	53
75	8	15	24	35	47
80	7	13	21	31	42
85	6	12	19	28	38
90	6	11	17	25	34

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	4	10	18%	61
2	3	10	17%	56
3	3	8	10%	33
4	3	12	9%	31
5	4	12	7%	23
6	3	15	5%	17
7	2	10	4%	14
7	4	8	4%	14
9	3	6	2%	8
10	2	8	2%	6
10	4	6	2%	6

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	10	24	45	74	107
120	12	28	51	81	116
130	15	32	56	87	123
140	17	35	61	93	131
150	20	39	66	99	138
160	23	43	71	105	145
170	25	46	75	111	151
180	28	50	80	116	158
190	31	53	84	121	164
200	33	57	88	127	170
210	36	60	92	131	175
220	38	63	96	136	181
230	41	66	100	141	186
240	43	70	104	145	191
250	46	73	108	150	196
260	48	76	111	154	201
270	50	79	115	158	206
280	53	82	119	162	211
290	55	84	122	166	215
300	57	87	125	170	220
310	59	90	129	174	224

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	19	38	63	96	133
20	22	43	72	110	152
25	23	44	74	112	156
30	23	44	74	112	156
35	23	44	74	112	156
40	23	44	74	112	156
45	21	42	70	107	148
50	20	39	66	100	138
55	18	36	61	92	128
60	17	33	55	84	117
65	15	30	50	76	105
70	14	27	45	68	95
75	12	24	41	61	85
80	11	22	36	55	76
85	10	19	33	49	68
90	9	17	29	44	61

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	18%	269
2	3	12	17%	265
3	4	10	8%	119
4	3	15	7%	105
5	3	8	6%	91
6	4	12	5%	70
7	4	8	4%	66
8	2	10	4%	55
9	5	10	3%	51
10	4	15	2%	34

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	10	20	34	52	73
100	11	22	36	55	76
110	12	23	38	57	79
120	13	24	40	59	81
130	14	26	42	61	83
140	15	27	43	63	86
150	16	28	45	65	88
160	17	29	46	66	89
170	18	30	47	68	91
180	18	31	48	69	93
190	19	32	50	71	95
200	20	33	51	72	96
210	20	34	52	74	98
220	21	35	53	75	99
230	22	36	54	76	101
240	22	37	55	77	102
250	23	37	56	78	103
260	24	38	57	80	105

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	13	23	37	54	74
20	14	26	42	62	85
25	15	27	43	64	87
30	15	27	43	64	87
35	15	27	43	64	87
40	15	27	43	64	87
45	14	25	41	60	82
50	13	24	38	56	77
55	12	22	35	52	71
60	11	20	32	48	65
65	10	18	29	43	59
70	9	16	26	39	53
75	8	15	24	35	47
80	7	13	21	31	42
85	6	12	19	28	38
90	6	11	17	25	34

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	4	10	18%	61
2	3	10	17%	56
3	3	8	10%	33
4	3	12	9%	31
5	4	12	7%	23
6	3	15	5%	17
7	2	10	4%	14
7	4	8	4%	14
9	3	6	2%	8
10	2	8	2%	6
10	4	6	2%	6

Remo inclinado con mancuerna Estándares (lb)

Hombre

Estándares de Remo inclinado con mancuerna para hombres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo inclinado con mancuerna? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo inclinado con mancuerna debo hacer?

Mujer

Estándares de Remo inclinado con mancuerna para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo inclinado con mancuerna? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo inclinado con mancuerna debo hacer?

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Remo inclinado con mancuerna

Otras lenguas

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	10	24	45	74	107
120	12	28	51	81	116
130	15	32	56	87	123
140	17	35	61	93	131
150	20	39	66	99	138
160	23	43	71	105	145
170	25	46	75	111	151
180	28	50	80	116	158
190	31	53	84	121	164
200	33	57	88	127	170
210	36	60	92	131	175
220	38	63	96	136	181
230	41	66	100	141	186
240	43	70	104	145	191
250	46	73	108	150	196
260	48	76	111	154	201
270	50	79	115	158	206
280	53	82	119	162	211
290	55	84	122	166	215
300	57	87	125	170	220
310	59	90	129	174	224

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	19	38	63	96	133
20	22	43	72	110	152
25	23	44	74	112	156
30	23	44	74	112	156
35	23	44	74	112	156
40	23	44	74	112	156
45	21	42	70	107	148
50	20	39	66	100	138
55	18	36	61	92	128
60	17	33	55	84	117
65	15	30	50	76	105
70	14	27	45	68	95
75	12	24	41	61	85
80	11	22	36	55	76
85	10	19	33	49	68
90	9	17	29	44	61

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	18%	269
2	3	12	17%	265
3	4	10	8%	119
4	3	15	7%	105
5	3	8	6%	91
6	4	12	5%	70
7	4	8	4%	66
8	2	10	4%	55
9	5	10	3%	51
10	4	15	2%	34

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	10	20	34	52	73
100	11	22	36	55	76
110	12	23	38	57	79
120	13	24	40	59	81
130	14	26	42	61	83
140	15	27	43	63	86
150	16	28	45	65	88
160	17	29	46	66	89
170	18	30	47	68	91
180	18	31	48	69	93
190	19	32	50	71	95
200	20	33	51	72	96
210	20	34	52	74	98
220	21	35	53	75	99
230	22	36	54	76	101
240	22	37	55	77	102
250	23	37	56	78	103
260	24	38	57	80	105

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	13	23	37	54	74
20	14	26	42	62	85
25	15	27	43	64	87
30	15	27	43	64	87
35	15	27	43	64	87
40	15	27	43	64	87
45	14	25	41	60	82
50	13	24	38	56	77
55	12	22	35	52	71
60	11	20	32	48	65
65	10	18	29	43	59
70	9	16	26	39	53
75	8	15	24	35	47
80	7	13	21	31	42
85	6	12	19	28	38
90	6	11	17	25	34

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	4	10	18%	61
2	3	10	17%	56
3	3	8	10%	33
4	3	12	9%	31
5	4	12	7%	23
6	3	15	5%	17
7	2	10	4%	14
7	4	8	4%	14
9	3	6	2%	8
10	2	8	2%	6
10	4	6	2%	6