Remo Pendlay

Remo Pendlay Estándares

Medido en kg

También conocido como: Pendlay Row

los estándares de fuerza de Remo Pendlay te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Remo Pendlay

Estándares Remo Pendlay Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength Level Peso
Principiante 47 kg
Novato 67 kg
Intermedio 91 kg
Avanzado 118 kg
Élite 148 kg
Strength Level Relación de peso corporal
Principiante 0.50x
Novato 0.75x
Intermedio 1.00x
Avanzado 1.50x
Élite 1.75x

¿Cuánto debería poder Remo Pendlay? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo Pendlay? El peso promedio de Remo Pendlay para un levantador masculino es 91 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo Pendlay? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 47 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

PC Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
50 25 37 53 72 92
55 29 43 60 80 101
60 34 48 66 87 110
65 38 54 73 94 117
70 43 59 78 101 125
75 47 64 84 108 132
80 51 69 90 114 139
85 55 74 95 120 146
90 59 78 101 126 153
95 63 83 106 132 159
100 67 87 111 137 165
105 71 91 115 142 171
110 75 96 120 148 177
115 78 100 125 153 182
120 82 104 129 158 187
125 85 108 134 162 193
130 89 111 138 167 198
135 92 115 142 172 203
140 95 119 146 176 208
Edad Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
15 40 57 77 101 126
20 46 65 88 115 144
25 47 67 91 118 148
30 47 67 91 118 148
35 47 67 91 118 148
40 47 67 91 118 148
45 45 63 86 112 140
50 42 59 81 105 132
55 39 55 75 97 122
60 35 50 68 89 111
65 32 45 61 80 100
70 29 41 55 72 90
75 26 36 49 64 81
80 23 32 44 58 72
85 21 29 40 52 65
90 19 26 36 47 58

¿Cuántas series y repeticiones de Remo Pendlay debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo Pendlay más populares, realizados por los levantadores masculinos:

5x5 20%
3x5 15%
3x8 10%
3x10 9%
4x8 4%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Estándares Remo Pendlay Mujer (kg)

Toda la Comunidad

Strength Level Peso
Principiante 25 kg
Novato 37 kg
Intermedio 52 kg
Avanzado 69 kg
Élite 88 kg
Strength Level Relación de peso corporal
Principiante 0.40x
Novato 0.55x
Intermedio 0.80x
Avanzado 1.05x
Élite 1.35x

¿Cuánto debería poder Remo Pendlay? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo Pendlay? El peso promedio de Remo Pendlay para una levantadora femenina es 52 kg (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo Pendlay? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 25 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

PC Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
40 16 25 36 50 65
45 18 28 40 54 70
50 20 30 43 58 74
55 22 33 46 61 78
60 24 35 49 65 82
65 26 37 51 68 85
70 28 40 54 71 88
75 30 42 56 73 92
80 32 44 59 76 95
85 33 46 61 79 97
90 35 48 63 81 100
95 36 49 65 83 103
100 38 51 67 86 105
105 39 53 69 88 108
110 41 54 71 90 110
115 42 56 73 92 112
120 43 58 75 94 114
Edad Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
15 21 31 44 59 75
20 24 36 50 67 86
25 25 37 52 69 88
30 25 37 52 69 88
35 25 37 52 69 88
40 25 37 52 69 88
45 24 35 49 65 83
50 22 33 46 61 78
55 21 30 43 57 72
60 19 28 39 52 66
65 17 25 35 47 60
70 15 22 31 42 54
75 14 20 28 38 48
80 12 18 25 34 43
85 11 16 23 30 38
90 10 14 20 27 35

¿Cuántas series y repeticiones de Remo Pendlay debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo Pendlay más populares, realizados por los levantadoras femeninas:

5x5 23%
3x5 19%
4x10 7%
3x10 6%
3x8 6%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.