Saltos de tijera Estándares (kg)

La media de repeticiones en Saltos de tijera es de 55 repeticiones para hombres y 45 repeticiones para mujeres. Compara tu número de repeticiones según el peso corporal y la edad a continuación.

También conocido como: Jumping Jack, saltaos con separación de las piernas

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Saltos de tijera se basan en 227.062 levantamientos de usuarios de Strength Level entre 2020 y 2026. Más…

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares de Saltos de tijera para hombres

Toda la Comunidad

Repeticiones

Repeticiones

Strength Level	Repeticiones
Principiante	< 1
Novato	20
Intermedio	55
Avanzado	102
Élite	162

¿Cuántas repeticiones de Saltos de tijera debería poder hacer?

¿Cuántas repeticiones de Saltos de tijera puede hacer un levantador promedio? El levantador masculino promedio puede hacer 55 repeticiones de Saltos de tijera. Esto lo convierte en intermedio en Strength Level y es un logro muy impresionante.

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	< 1	32	81	143	216
55	< 1	29	75	133	200
60	< 1	27	69	123	186
65	< 1	25	65	115	173
70	< 1	23	60	108	163
75	< 1	21	57	101	153
80	< 1	19	53	96	144
85	< 1	18	50	91	137
90	< 1	17	47	86	130
95	< 1	15	45	81	123
100	< 1	14	42	78	118
105	< 1	13	40	74	112
110	< 1	12	38	70	108
115	< 1	11	36	67	103
120	< 1	10	34	64	99
125	< 1	9	33	62	95
130	< 1	9	31	59	91
135	< 1	8	29	57	88
140	< 1	8	28	55	85

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	< 1	12	42	83	134
20	< 1	18	52	99	157
25	< 1	20	55	102	162
30	< 1	20	55	102	162
35	< 1	20	55	102	162
40	< 1	20	55	102	162
45	< 1	17	50	95	152
50	< 1	14	45	87	140
55	< 1	11	39	78	127
60	< 1	8	33	69	113
65	< 1	5	27	59	100
70	< 1	1	22	50	87
75	< 1	< 1	16	42	75
80	< 1	< 1	12	35	64
85	< 1	< 1	8	28	54
90	< 1	< 1	5	22	46

¿Cuántas series y repeticiones de Saltos de tijera debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Saltos de tijera más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x50 49%

3x25 11%

2x50 6%

6x60 3%

2x20 2%

4x50 2%

10x20 1%

3x60 1%

3x20 1%

3x30 1%

4x12 1%

6x100 1%

3x10 1%

2x100 1%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	50	49%	99
2	3	25	11%	22
3	2	50	6%	13
4	6	60	3%	6
5	2	20	2%	5
5	4	50	2%	5
7	10	20	1%	3
7	3	60	1%	3
9	3	20	1%	2
9	3	30	1%	2
9	4	12	1%	2
9	6	100	1%	2
9	3	10	1%	2
9	2	100	1%	2

Mujer

Estándares de Saltos de tijera para mujeres

Toda la Comunidad

Repeticiones

Repeticiones

Strength Level	Repeticiones
Principiante	< 1
Novato	10
Intermedio	45
Avanzado	95
Élite	160

¿Cuántas repeticiones de Saltos de tijera debería poder hacer?

¿Cuántas repeticiones de Saltos de tijera puede hacer un levantador promedio? La levantadora femenina promedio puede hacer 45 repeticiones de Saltos de tijera. Esto la convierte en intermedia en Strength Level y es un logro muy impresionante.

Repeticiones por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	< 1	32	84	153	233
45	< 1	26	73	134	206
50	< 1	22	64	119	184
55	< 1	18	57	107	166
60	< 1	14	50	97	151
65	< 1	11	45	88	138
70	< 1	9	40	80	127
75	< 1	8	36	74	117
80	< 1	6	32	68	109
85	< 1	4	29	62	101
90	< 1	3	26	58	95
95	< 1	1	24	54	89
100	< 1	< 1	21	50	83
105	< 1	< 1	19	46	78
110	< 1	< 1	17	43	74
115	< 1	< 1	15	40	70
120	< 1	< 1	14	38	66

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	< 1	6	34	76	132
20	< 1	10	43	91	155
25	< 1	10	45	95	160
30	< 1	10	45	95	160
35	< 1	10	45	95	160
40	< 1	10	45	95	160
45	< 1	9	41	88	150
50	< 1	7	36	80	139
55	< 1	4	31	72	126
60	< 1	1	26	63	112
65	< 1	< 1	21	54	99
70	< 1	< 1	16	46	86
75	< 1	< 1	11	38	74
80	< 1	< 1	8	31	63
85	< 1	< 1	4	25	53
90	< 1	< 1	1	19	45

¿Cuántas series y repeticiones de Saltos de tijera debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Saltos de tijera más populares entre las levantadoras:

2x50 7%

5x50 7%

3x30 7%

2x20 7%

4x50 4%

5x40 4%

3x20 4%

4x60 4%

3x50 4%

6x50 4%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	2	50	7%	4
1	5	50	7%	4
1	3	30	7%	4
1	2	20	7%	4
5	4	50	4%	2
5	5	40	4%	2
5	3	20	4%	2
5	4	60	4%	2
5	3	50	4%	2
5	6	50	4%	2

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

Strength Level introdujo en 2015 estos límites percentiles exactos para los niveles de Principiante a Élite. Descubre cómo han evolucionado los estándares.

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Saltos de tijera

Strength Level analizó 3.404 resultados válidos de 227.062 levantamientos registrados por la comunidad para elaborar nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Saltos de tijera. Seguiremos actualizándolos a medida que dispongamos de más datos de la comunidad. Consulta la cronología de nuestros estándares.

Levantamientos de la comunidad	227.062
Resultados válidos	3.404
Resultados de hombres	2.724
Resultados de mujeres	680
Inicio de los datos	23 de octubre de 2020
Fecha de corte	5 de marzo de 2026

Los resultados válidos se conservan tras comprobar si hay datos poco plausibles, duplicados y patrones de envío inusuales o automatizados. Más información sobre los resultados válidos.

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	< 1	32	81	143	216
55	< 1	29	75	133	200
60	< 1	27	69	123	186
65	< 1	25	65	115	173
70	< 1	23	60	108	163
75	< 1	21	57	101	153
80	< 1	19	53	96	144
85	< 1	18	50	91	137
90	< 1	17	47	86	130
95	< 1	15	45	81	123
100	< 1	14	42	78	118
105	< 1	13	40	74	112
110	< 1	12	38	70	108
115	< 1	11	36	67	103
120	< 1	10	34	64	99
125	< 1	9	33	62	95
130	< 1	9	31	59	91
135	< 1	8	29	57	88
140	< 1	8	28	55	85

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	< 1	12	42	83	134
20	< 1	18	52	99	157
25	< 1	20	55	102	162
30	< 1	20	55	102	162
35	< 1	20	55	102	162
40	< 1	20	55	102	162
45	< 1	17	50	95	152
50	< 1	14	45	87	140
55	< 1	11	39	78	127
60	< 1	8	33	69	113
65	< 1	5	27	59	100
70	< 1	1	22	50	87
75	< 1	< 1	16	42	75
80	< 1	< 1	12	35	64
85	< 1	< 1	8	28	54
90	< 1	< 1	5	22	46

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	50	49%	99
2	3	25	11%	22
3	2	50	6%	13
4	6	60	3%	6
5	2	20	2%	5
5	4	50	2%	5
7	10	20	1%	3
7	3	60	1%	3
9	3	20	1%	2
9	3	30	1%	2
9	4	12	1%	2
9	6	100	1%	2
9	3	10	1%	2
9	2	100	1%	2

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	< 1	32	84	153	233
45	< 1	26	73	134	206
50	< 1	22	64	119	184
55	< 1	18	57	107	166
60	< 1	14	50	97	151
65	< 1	11	45	88	138
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75	< 1	8	36	74	117
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100	< 1	< 1	21	50	83
105	< 1	< 1	19	46	78
110	< 1	< 1	17	43	74
115	< 1	< 1	15	40	70
120	< 1	< 1	14	38	66

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	< 1	6	34	76	132
20	< 1	10	43	91	155
25	< 1	10	45	95	160
30	< 1	10	45	95	160
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60	< 1	1	26	63	112
65	< 1	< 1	21	54	99
70	< 1	< 1	16	46	86
75	< 1	< 1	11	38	74
80	< 1	< 1	8	31	63
85	< 1	< 1	4	25	53
90	< 1	< 1	1	19	45

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	2	50	7%	4
1	5	50	7%	4
1	3	30	7%	4
1	2	20	7%	4
5	4	50	4%	2
5	5	40	4%	2
5	3	20	4%	2
5	4	60	4%	2
5	3	50	4%	2
5	6	50	4%	2

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	< 1	32	81	143	216
55	< 1	29	75	133	200
60	< 1	27	69	123	186
65	< 1	25	65	115	173
70	< 1	23	60	108	163
75	< 1	21	57	101	153
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85	< 1	18	50	91	137
90	< 1	17	47	86	130
95	< 1	15	45	81	123
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130	< 1	9	31	59	91
135	< 1	8	29	57	88
140	< 1	8	28	55	85

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	< 1	12	42	83	134
20	< 1	18	52	99	157
25	< 1	20	55	102	162
30	< 1	20	55	102	162
35	< 1	20	55	102	162
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45	< 1	17	50	95	152
50	< 1	14	45	87	140
55	< 1	11	39	78	127
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80	< 1	< 1	12	35	64
85	< 1	< 1	8	28	54
90	< 1	< 1	5	22	46

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	50	49%	99
2	3	25	11%	22
3	2	50	6%	13
4	6	60	3%	6
5	2	20	2%	5
5	4	50	2%	5
7	10	20	1%	3
7	3	60	1%	3
9	3	20	1%	2
9	3	30	1%	2
9	4	12	1%	2
9	6	100	1%	2
9	3	10	1%	2
9	2	100	1%	2

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	< 1	32	84	153	233
45	< 1	26	73	134	206
50	< 1	22	64	119	184
55	< 1	18	57	107	166
60	< 1	14	50	97	151
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100	< 1	< 1	21	50	83
105	< 1	< 1	19	46	78
110	< 1	< 1	17	43	74
115	< 1	< 1	15	40	70
120	< 1	< 1	14	38	66

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	< 1	6	34	76	132
20	< 1	10	43	91	155
25	< 1	10	45	95	160
30	< 1	10	45	95	160
35	< 1	10	45	95	160
40	< 1	10	45	95	160
45	< 1	9	41	88	150
50	< 1	7	36	80	139
55	< 1	4	31	72	126
60	< 1	1	26	63	112
65	< 1	< 1	21	54	99
70	< 1	< 1	16	46	86
75	< 1	< 1	11	38	74
80	< 1	< 1	8	31	63
85	< 1	< 1	4	25	53
90	< 1	< 1	1	19	45

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	2	50	7%	4
1	5	50	7%	4
1	3	30	7%	4
1	2	20	7%	4
5	4	50	4%	2
5	5	40	4%	2
5	3	20	4%	2
5	4	60	4%	2
5	3	50	4%	2
5	6	50	4%	2

Saltos de tijera Estándares (kg)

Hombre

Estándares de Saltos de tijera para hombres

Toda la Comunidad

Repeticiones

¿Cuántas repeticiones de Saltos de tijera debería poder hacer?

Repeticiones por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Saltos de tijera debo hacer?

Mujer

Estándares de Saltos de tijera para mujeres

Toda la Comunidad

Repeticiones

¿Cuántas repeticiones de Saltos de tijera debería poder hacer?

Repeticiones por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Saltos de tijera debo hacer?

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Saltos de tijera

Otras lenguas

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	< 1	32	81	143	216
55	< 1	29	75	133	200
60	< 1	27	69	123	186
65	< 1	25	65	115	173
70	< 1	23	60	108	163
75	< 1	21	57	101	153
80	< 1	19	53	96	144
85	< 1	18	50	91	137
90	< 1	17	47	86	130
95	< 1	15	45	81	123
100	< 1	14	42	78	118
105	< 1	13	40	74	112
110	< 1	12	38	70	108
115	< 1	11	36	67	103
120	< 1	10	34	64	99
125	< 1	9	33	62	95
130	< 1	9	31	59	91
135	< 1	8	29	57	88
140	< 1	8	28	55	85

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	< 1	12	42	83	134
20	< 1	18	52	99	157
25	< 1	20	55	102	162
30	< 1	20	55	102	162
35	< 1	20	55	102	162
40	< 1	20	55	102	162
45	< 1	17	50	95	152
50	< 1	14	45	87	140
55	< 1	11	39	78	127
60	< 1	8	33	69	113
65	< 1	5	27	59	100
70	< 1	1	22	50	87
75	< 1	< 1	16	42	75
80	< 1	< 1	12	35	64
85	< 1	< 1	8	28	54
90	< 1	< 1	5	22	46

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	50	49%	99
2	3	25	11%	22
3	2	50	6%	13
4	6	60	3%	6
5	2	20	2%	5
5	4	50	2%	5
7	10	20	1%	3
7	3	60	1%	3
9	3	20	1%	2
9	3	30	1%	2
9	4	12	1%	2
9	6	100	1%	2
9	3	10	1%	2
9	2	100	1%	2

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	< 1	32	84	153	233
45	< 1	26	73	134	206
50	< 1	22	64	119	184
55	< 1	18	57	107	166
60	< 1	14	50	97	151
65	< 1	11	45	88	138
70	< 1	9	40	80	127
75	< 1	8	36	74	117
80	< 1	6	32	68	109
85	< 1	4	29	62	101
90	< 1	3	26	58	95
95	< 1	1	24	54	89
100	< 1	< 1	21	50	83
105	< 1	< 1	19	46	78
110	< 1	< 1	17	43	74
115	< 1	< 1	15	40	70
120	< 1	< 1	14	38	66

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	< 1	6	34	76	132
20	< 1	10	43	91	155
25	< 1	10	45	95	160
30	< 1	10	45	95	160
35	< 1	10	45	95	160
40	< 1	10	45	95	160
45	< 1	9	41	88	150
50	< 1	7	36	80	139
55	< 1	4	31	72	126
60	< 1	1	26	63	112
65	< 1	< 1	21	54	99
70	< 1	< 1	16	46	86
75	< 1	< 1	11	38	74
80	< 1	< 1	8	31	63
85	< 1	< 1	4	25	53
90	< 1	< 1	1	19	45

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	2	50	7%	4
1	5	50	7%	4
1	3	30	7%	4
1	2	20	7%	4
5	4	50	4%	2
5	5	40	4%	2
5	3	20	4%	2
5	4	60	4%	2
5	3	50	4%	2
5	6	50	4%	2