Snatch con mancuernas

Snatch con mancuernas Estándares

Medido en kg

También conocido como: Dumbbell Snatch

Los estándares de fuerza de Snatch con mancuernas te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Snatch con mancuernas

Estándares Snatch con mancuernas Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante11 kg
Novato21 kg
Intermedio35 kg
Avanzado52 kg
Élite72 kg

¿Cuánto debería poder Snatch con mancuernas? (kg)

¿Cuál es el promedio Snatch con mancuernas? El peso promedio de Snatch con mancuernas para un levantador masculino es 35 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Snatch con mancuernas? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 11 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
50410193145
55512213449
60613243753
65815274157
70917294460
751019314764
801221344967
851323365270
901425385574
951626405776
1001728426079
1051830446282
1102031466585
1152133486787
1202234506990
1252336527192
1302537547395
1352639567697
1402740577899

¿Cuántas series y repeticiones de Snatch con mancuernas debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Snatch con mancuernas más populares, realizados por los levantadores masculinos:

4x6 9%
3x5 9%
4x4 7%
3x10 5%
4x12 5%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

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Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.