Curl femoral sentado

Curl femoral sentado Estándares

Medido en kg

También conocido como: Seated Leg Curl

Los estándares de fuerza de Curl femoral sentado te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Curl femoral sentado

Estándares Curl femoral sentado Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante29 kg
Novato50 kg
Intermedio79 kg
Avanzado114 kg
Élite154 kg

¿Cuánto debería poder Curl femoral sentado? (kg)

¿Cuál es el promedio Curl femoral sentado? El peso promedio de Curl femoral sentado para un levantador masculino es 79 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Curl femoral sentado? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 29 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
5017335684116
5520376090123
6022406595130
65254469101136
70284774106142
75305078110147
80325481115152
85355785119157
90376089124162
95396292128167
100426595132171
105446899135176
1104670102139180
1154873105142184
1205075108146188
1255278111149191
1305480113152195
1355582116156199
1405785119159202

¿Cuántas series y repeticiones de Curl femoral sentado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Curl femoral sentado más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 22%
3x12 15%
4x10 9%
4x12 7%
3x8 7%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

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Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.