Escaladores Estándares (lb)

La media de repeticiones en Escaladores es de 47 repeticiones para hombres y 38 repeticiones para mujeres. Compara tu número de repeticiones según el peso corporal y la edad a continuación.

También conocido como: Mountain Climbers

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Escaladores se basan en 4.276 levantamientos de usuarios de Strength Level entre 2020 y 2026. Más…

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares de Escaladores para hombres

Toda la Comunidad

Repeticiones

Repeticiones

Strength Level	Repeticiones
Principiante	< 1
Novato	18
Intermedio	47
Avanzado	85
Élite	131

¿Cuántas repeticiones de Escaladores debería poder hacer?

¿Cuántas repeticiones de Escaladores puede hacer un levantador promedio? El levantador masculino promedio puede hacer 47 repeticiones de Escaladores. Esto lo convierte en intermedio en Strength Level y es un logro muy impresionante.

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	< 1	23	61	109	165
120	< 1	22	58	103	155
130	< 1	22	56	98	147
140	< 1	21	53	94	140
150	< 1	20	51	89	133
160	< 1	19	49	85	127
170	< 1	18	47	82	122
180	< 1	17	45	78	116
190	< 1	17	43	75	112
200	< 1	16	41	72	107
210	< 1	15	40	70	103
220	< 1	15	38	67	100
230	< 1	14	37	65	96
240	< 1	13	36	63	93
250	< 1	13	34	61	90
260	< 1	12	33	59	87
270	< 1	11	32	57	84
280	< 1	11	31	55	82
290	< 1	10	30	53	79
300	< 1	10	29	52	77
310	< 1	10	28	50	75

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	< 1	11	36	68	107
20	< 1	17	45	82	126
25	< 1	18	47	85	131
30	< 1	18	47	85	131
35	< 1	18	47	85	131
40	< 1	18	47	85	131
45	< 1	15	43	79	122
50	< 1	12	38	72	112
55	< 1	10	33	64	101
60	< 1	7	28	56	90
65	< 1	4	22	48	79
70	< 1	< 1	17	40	68
75	< 1	< 1	12	33	58
80	< 1	< 1	9	26	49
85	< 1	< 1	5	20	40
90	< 1	< 1	1	15	33

¿Cuántas series y repeticiones de Escaladores debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Escaladores más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x20 11%

2x50 8%

2x20 7%

3x30 7%

3x12 5%

3x21 5%

3x40 5%

3x10 4%

3x60 4%

3x8 3%

2x15 3%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	20	11%	25
2	2	50	8%	18
3	2	20	7%	17
3	3	30	7%	17
5	3	12	5%	13
5	3	21	5%	13
7	3	40	5%	12
8	3	10	4%	9
8	3	60	4%	9
10	3	8	3%	8
10	2	15	3%	8

Mujer

Estándares de Escaladores para mujeres

Toda la Comunidad

Repeticiones

Repeticiones

Strength Level	Repeticiones
Principiante	< 1
Novato	14
Intermedio	38
Avanzado	70
Élite	108

¿Cuántas repeticiones de Escaladores debería poder hacer?

¿Cuántas repeticiones de Escaladores puede hacer un levantador promedio? La levantadora femenina promedio puede hacer 38 repeticiones de Escaladores. Esto la convierte en intermedia en Strength Level y es un logro muy impresionante.

Repeticiones por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	< 1	24	58	99	147
100	< 1	22	53	91	135
110	< 1	20	49	84	125
120	< 1	18	45	78	116
130	< 1	16	42	73	108
140	< 1	15	39	68	101
150	< 1	13	36	64	95
160	< 1	12	34	60	89
170	< 1	11	31	57	85
180	< 1	10	29	53	80
190	< 1	9	28	50	76
200	< 1	8	26	48	72
210	< 1	8	24	45	69
220	< 1	7	23	43	66
230	< 1	6	21	41	63
240	< 1	5	20	39	60
250	< 1	5	19	37	57
260	< 1	4	18	35	55

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	< 1	8	28	55	88
20	< 1	13	36	67	104
25	< 1	14	38	70	108
30	< 1	14	38	70	108
35	< 1	14	38	70	108
40	< 1	14	38	70	108
45	< 1	11	34	64	101
50	< 1	9	30	58	92
55	< 1	7	26	51	83
60	< 1	4	21	44	73
65	< 1	< 1	16	37	63
70	< 1	< 1	12	31	54
75	< 1	< 1	8	24	45
80	< 1	< 1	5	19	38
85	< 1	< 1	1	14	31
90	< 1	< 1	< 1	10	24

¿Cuántas series y repeticiones de Escaladores debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Escaladores más populares entre las levantadoras:

3x20 16%

4x20 12%

2x50 10%

2x40 8%

2x30 7%

3x60 5%

3x35 5%

3x30 5%

3x15 4%

2x20 4%

2x60 4%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	20	16%	12
2	4	20	12%	9
3	2	50	10%	7
4	2	40	8%	6
5	2	30	7%	5
6	3	60	5%	4
6	3	35	5%	4
6	3	30	5%	4
9	3	15	4%	3
9	2	20	4%	3
9	2	60	4%	3

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

Strength Level introdujo en 2015 estos límites percentiles exactos para los niveles de Principiante a Élite. Descubre cómo han evolucionado los estándares.

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Escaladores

Strength Level analizó 1.436 resultados válidos de 4.276 levantamientos registrados por la comunidad para elaborar nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Escaladores. Seguiremos actualizándolos a medida que dispongamos de más datos de la comunidad. Consulta la cronología de nuestros estándares.

Levantamientos de la comunidad	4.276
Resultados válidos	1.436
Resultados de hombres	1.134
Resultados de mujeres	302
Inicio de los datos	25 de octubre de 2020
Fecha de corte	1 de marzo de 2026

Los resultados válidos se conservan tras comprobar si hay datos poco plausibles, duplicados y patrones de envío inusuales o automatizados. Más información sobre los resultados válidos.

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	< 1	23	61	109	165
120	< 1	22	58	103	155
130	< 1	22	56	98	147
140	< 1	21	53	94	140
150	< 1	20	51	89	133
160	< 1	19	49	85	127
170	< 1	18	47	82	122
180	< 1	17	45	78	116
190	< 1	17	43	75	112
200	< 1	16	41	72	107
210	< 1	15	40	70	103
220	< 1	15	38	67	100
230	< 1	14	37	65	96
240	< 1	13	36	63	93
250	< 1	13	34	61	90
260	< 1	12	33	59	87
270	< 1	11	32	57	84
280	< 1	11	31	55	82
290	< 1	10	30	53	79
300	< 1	10	29	52	77
310	< 1	10	28	50	75

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	< 1	11	36	68	107
20	< 1	17	45	82	126
25	< 1	18	47	85	131
30	< 1	18	47	85	131
35	< 1	18	47	85	131
40	< 1	18	47	85	131
45	< 1	15	43	79	122
50	< 1	12	38	72	112
55	< 1	10	33	64	101
60	< 1	7	28	56	90
65	< 1	4	22	48	79
70	< 1	< 1	17	40	68
75	< 1	< 1	12	33	58
80	< 1	< 1	9	26	49
85	< 1	< 1	5	20	40
90	< 1	< 1	1	15	33

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	20	11%	25
2	2	50	8%	18
3	2	20	7%	17
3	3	30	7%	17
5	3	12	5%	13
5	3	21	5%	13
7	3	40	5%	12
8	3	10	4%	9
8	3	60	4%	9
10	3	8	3%	8
10	2	15	3%	8

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	< 1	24	58	99	147
100	< 1	22	53	91	135
110	< 1	20	49	84	125
120	< 1	18	45	78	116
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150	< 1	13	36	64	95
160	< 1	12	34	60	89
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180	< 1	10	29	53	80
190	< 1	9	28	50	76
200	< 1	8	26	48	72
210	< 1	8	24	45	69
220	< 1	7	23	43	66
230	< 1	6	21	41	63
240	< 1	5	20	39	60
250	< 1	5	19	37	57
260	< 1	4	18	35	55

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	< 1	8	28	55	88
20	< 1	13	36	67	104
25	< 1	14	38	70	108
30	< 1	14	38	70	108
35	< 1	14	38	70	108
40	< 1	14	38	70	108
45	< 1	11	34	64	101
50	< 1	9	30	58	92
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65	< 1	< 1	16	37	63
70	< 1	< 1	12	31	54
75	< 1	< 1	8	24	45
80	< 1	< 1	5	19	38
85	< 1	< 1	1	14	31
90	< 1	< 1	< 1	10	24

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	20	16%	12
2	4	20	12%	9
3	2	50	10%	7
4	2	40	8%	6
5	2	30	7%	5
6	3	60	5%	4
6	3	35	5%	4
6	3	30	5%	4
9	3	15	4%	3
9	2	20	4%	3
9	2	60	4%	3

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	< 1	23	61	109	165
120	< 1	22	58	103	155
130	< 1	22	56	98	147
140	< 1	21	53	94	140
150	< 1	20	51	89	133
160	< 1	19	49	85	127
170	< 1	18	47	82	122
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200	< 1	16	41	72	107
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270	< 1	11	32	57	84
280	< 1	11	31	55	82
290	< 1	10	30	53	79
300	< 1	10	29	52	77
310	< 1	10	28	50	75

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	< 1	11	36	68	107
20	< 1	17	45	82	126
25	< 1	18	47	85	131
30	< 1	18	47	85	131
35	< 1	18	47	85	131
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70	< 1	< 1	17	40	68
75	< 1	< 1	12	33	58
80	< 1	< 1	9	26	49
85	< 1	< 1	5	20	40
90	< 1	< 1	1	15	33

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	20	11%	25
2	2	50	8%	18
3	2	20	7%	17
3	3	30	7%	17
5	3	12	5%	13
5	3	21	5%	13
7	3	40	5%	12
8	3	10	4%	9
8	3	60	4%	9
10	3	8	3%	8
10	2	15	3%	8

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	< 1	24	58	99	147
100	< 1	22	53	91	135
110	< 1	20	49	84	125
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240	< 1	5	20	39	60
250	< 1	5	19	37	57
260	< 1	4	18	35	55

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	< 1	8	28	55	88
20	< 1	13	36	67	104
25	< 1	14	38	70	108
30	< 1	14	38	70	108
35	< 1	14	38	70	108
40	< 1	14	38	70	108
45	< 1	11	34	64	101
50	< 1	9	30	58	92
55	< 1	7	26	51	83
60	< 1	4	21	44	73
65	< 1	< 1	16	37	63
70	< 1	< 1	12	31	54
75	< 1	< 1	8	24	45
80	< 1	< 1	5	19	38
85	< 1	< 1	1	14	31
90	< 1	< 1	< 1	10	24

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	20	16%	12
2	4	20	12%	9
3	2	50	10%	7
4	2	40	8%	6
5	2	30	7%	5
6	3	60	5%	4
6	3	35	5%	4
6	3	30	5%	4
9	3	15	4%	3
9	2	20	4%	3
9	2	60	4%	3

Escaladores Estándares (lb)

Hombre

Estándares de Escaladores para hombres

Toda la Comunidad

Repeticiones

¿Cuántas repeticiones de Escaladores debería poder hacer?

Repeticiones por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Escaladores debo hacer?

Mujer

Estándares de Escaladores para mujeres

Toda la Comunidad

Repeticiones

¿Cuántas repeticiones de Escaladores debería poder hacer?

Repeticiones por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Escaladores debo hacer?

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Escaladores

Otras lenguas

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	< 1	23	61	109	165
120	< 1	22	58	103	155
130	< 1	22	56	98	147
140	< 1	21	53	94	140
150	< 1	20	51	89	133
160	< 1	19	49	85	127
170	< 1	18	47	82	122
180	< 1	17	45	78	116
190	< 1	17	43	75	112
200	< 1	16	41	72	107
210	< 1	15	40	70	103
220	< 1	15	38	67	100
230	< 1	14	37	65	96
240	< 1	13	36	63	93
250	< 1	13	34	61	90
260	< 1	12	33	59	87
270	< 1	11	32	57	84
280	< 1	11	31	55	82
290	< 1	10	30	53	79
300	< 1	10	29	52	77
310	< 1	10	28	50	75

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	< 1	11	36	68	107
20	< 1	17	45	82	126
25	< 1	18	47	85	131
30	< 1	18	47	85	131
35	< 1	18	47	85	131
40	< 1	18	47	85	131
45	< 1	15	43	79	122
50	< 1	12	38	72	112
55	< 1	10	33	64	101
60	< 1	7	28	56	90
65	< 1	4	22	48	79
70	< 1	< 1	17	40	68
75	< 1	< 1	12	33	58
80	< 1	< 1	9	26	49
85	< 1	< 1	5	20	40
90	< 1	< 1	1	15	33

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	20	11%	25
2	2	50	8%	18
3	2	20	7%	17
3	3	30	7%	17
5	3	12	5%	13
5	3	21	5%	13
7	3	40	5%	12
8	3	10	4%	9
8	3	60	4%	9
10	3	8	3%	8
10	2	15	3%	8

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	< 1	24	58	99	147
100	< 1	22	53	91	135
110	< 1	20	49	84	125
120	< 1	18	45	78	116
130	< 1	16	42	73	108
140	< 1	15	39	68	101
150	< 1	13	36	64	95
160	< 1	12	34	60	89
170	< 1	11	31	57	85
180	< 1	10	29	53	80
190	< 1	9	28	50	76
200	< 1	8	26	48	72
210	< 1	8	24	45	69
220	< 1	7	23	43	66
230	< 1	6	21	41	63
240	< 1	5	20	39	60
250	< 1	5	19	37	57
260	< 1	4	18	35	55

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	< 1	8	28	55	88
20	< 1	13	36	67	104
25	< 1	14	38	70	108
30	< 1	14	38	70	108
35	< 1	14	38	70	108
40	< 1	14	38	70	108
45	< 1	11	34	64	101
50	< 1	9	30	58	92
55	< 1	7	26	51	83
60	< 1	4	21	44	73
65	< 1	< 1	16	37	63
70	< 1	< 1	12	31	54
75	< 1	< 1	8	24	45
80	< 1	< 1	5	19	38
85	< 1	< 1	1	14	31
90	< 1	< 1	< 1	10	24

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	20	16%	12
2	4	20	12%	9
3	2	50	10%	7
4	2	40	8%	6
5	2	30	7%	5
6	3	60	5%	4
6	3	35	5%	4
6	3	30	5%	4
9	3	15	4%	3
9	2	20	4%	3
9	2	60	4%	3