Jalones con cuerda para tríceps

Jalones con cuerda para tríceps Estándares

Medido en kg

También conocido como: Tricep Rope Pushdown

los estándares de fuerza de Jalones con cuerda para tríceps te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Jalones con cuerda para tríceps

Estándares Jalones con cuerda para tríceps Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength Level Peso
Principiante 15 kg
Novato 28 kg
Intermedio 47 kg
Avanzado 71 kg
Élite 98 kg
Strength Level Relación de peso corporal
Principiante 0.20x
Novato 0.35x
Intermedio 0.60x
Avanzado 0.90x
Élite 1.25x

¿Cuánto debería poder Jalones con cuerda para tríceps? (kg)

¿Cuál es el promedio Jalones con cuerda para tríceps? El peso promedio de Jalones con cuerda para tríceps para un levantador masculino es 47 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Jalones con cuerda para tríceps? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 15 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

PC Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
50 7 16 29 47 68
55 8 18 33 51 73
60 10 21 36 56 78
65 12 23 39 60 83
70 14 26 42 64 88
75 15 28 45 67 92
80 17 30 48 71 96
85 19 33 51 74 100
90 20 35 54 77 104
95 22 37 57 81 107
100 24 39 59 84 111
105 25 41 62 87 114
110 27 43 64 90 118
115 28 45 67 92 121
120 30 47 69 95 124
125 31 49 71 98 127
130 33 51 73 100 130
135 34 52 75 103 133
140 36 54 78 105 136
Edad Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
15 13 24 40 60 83
20 14 28 46 69 95
25 15 28 47 71 98
30 15 28 47 71 98
35 15 28 47 71 98
40 15 28 47 71 98
45 14 27 45 67 93
50 13 25 42 63 87
55 12 23 39 58 80
60 11 21 35 53 73
65 10 19 32 48 66
70 9 17 29 43 59
75 8 15 26 38 53
80 7 14 23 34 48
85 6 12 21 31 43
90 6 11 19 28 38

¿Cuántas series y repeticiones de Jalones con cuerda para tríceps debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Jalones con cuerda para tríceps más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 23%
3x12 13%
3x8 8%
4x10 8%
3x15 6%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Estándares Jalones con cuerda para tríceps Mujer (kg)

Toda la Comunidad

Strength Level Peso
Principiante 8 kg
Novato 15 kg
Intermedio 26 kg
Avanzado 40 kg
Élite 56 kg
Strength Level Relación de peso corporal
Principiante 0.10x
Novato 0.25x
Intermedio 0.40x
Avanzado 0.60x
Élite 0.85x

¿Cuánto debería poder Jalones con cuerda para tríceps? (kg)

¿Cuál es el promedio Jalones con cuerda para tríceps? El peso promedio de Jalones con cuerda para tríceps para una levantadora femenina es 26 kg (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Jalones con cuerda para tríceps? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 8 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

PC Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
40 4 9 17 28 41
45 5 11 19 31 44
50 6 12 21 33 47
55 7 13 23 36 50
60 7 15 25 38 52
65 8 16 27 40 55
70 9 17 28 42 57
75 10 18 30 43 59
80 11 20 31 45 61
85 12 21 32 47 63
90 13 22 34 49 65
95 13 23 35 50 67
100 14 24 36 52 69
105 15 25 37 53 70
110 16 26 39 54 72
115 16 27 40 56 73
120 17 27 41 57 75
Edad Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
15 7 13 22 34 48
20 8 15 26 39 55
25 8 15 26 40 56
30 8 15 26 40 56
35 8 15 26 40 56
40 8 15 26 40 56
45 7 15 25 38 53
50 7 14 24 36 50
55 6 13 22 33 46
60 6 12 20 30 42
65 5 11 18 27 38
70 5 9 16 25 34
75 4 8 14 22 31
80 4 8 13 20 27
85 3 7 12 18 25
90 3 6 10 16 22

¿Cuántas series y repeticiones de Jalones con cuerda para tríceps debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Jalones con cuerda para tríceps más populares, realizados por los levantadoras femeninas:

3x10 27%
3x12 16%
4x10 8%
3x8 7%
4x12 6%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.