Jalones con cuerda para tríceps

Jalones con cuerda para tríceps Estándares

Medido en lb

También conocido como: Tricep Rope Pushdown

los estándares de fuerza de Jalones con cuerda para tríceps te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Jalones con cuerda para tríceps

Estándares Jalones con cuerda para tríceps Hombre (lb)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante33 lb
Novato62 lb
Intermedio104 lb
Avanzado156 lb
Élite215 lb

¿Cuánto debería poder Jalones con cuerda para tríceps? (lb)

¿Cuál es el promedio Jalones con cuerda para tríceps? El peso promedio de Jalones con cuerda para tríceps para un levantador masculino es 104 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Jalones con cuerda para tríceps? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 33 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
110143464103150
120184071112160
130214578121170
140255085129180
150285491137189
160325997144198
1703564103151206
1803968109158214
1904273114165222
2004577120172230
2104982125178237
2205286130184244
2305590135190251
2405894140196258
2506198145202264
26064102150207271
27067105154212277
28070109159218283
29073113163223288
30076116167228294
31079120172233300

¿Cuántas series y repeticiones de Jalones con cuerda para tríceps debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Jalones con cuerda para tríceps más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 23%
3x12 13%
3x8 8%
4x10 8%
3x15 6%

Calcule su Strength Level

lb
lb
años

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Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.