Jalones con cuerda para tríceps

Jalones con cuerda para tríceps Estándares

Medido en kg

También conocido como: Tricep Rope Pushdown

los estándares de fuerza de Jalones con cuerda para tríceps te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Jalones con cuerda para tríceps

Estándares Jalones con cuerda para tríceps Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante15 kg
Novato28 kg
Intermedio47 kg
Avanzado71 kg
Élite98 kg

¿Cuánto debería poder Jalones con cuerda para tríceps? (kg)

¿Cuál es el promedio Jalones con cuerda para tríceps? El peso promedio de Jalones con cuerda para tríceps para un levantador masculino es 47 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Jalones con cuerda para tríceps? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 15 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
50716294768
55818335173
601021365678
651223396083
701426426488
751528456792
801730487196
8519335174100
9020355477104
9522375781107
10024395984111
10525416287114
11027436490118
11528456792121
12030476995124
12531497198127
130335173100130
135345275103133
140365478105136

¿Cuántas series y repeticiones de Jalones con cuerda para tríceps debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Jalones con cuerda para tríceps más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 23%
3x12 13%
3x8 8%
4x10 8%
3x15 6%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

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Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.