Patadas de aleteo

Patadas de aleteo Estándares

Medido en kg

También conocido como: Flutter Kicks

Los estándares de fuerza de Patadas de aleteo te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Patadas de aleteo

Estándares Patadas de aleteo Hombre

Toda la Comunidad

Strength LevelRepeticiones
Principiante< 1
Novato16
Intermedio73
Avanzado153
Élite252

¿Cuántas repeticiones de Patadas de aleteo debería poder hacer?

¿Cuántas repeticiones de Patadas de aleteo puede hacer un levantador promedio? El levantador masculino promedio puede hacer 73 repeticiones de Patadas de aleteo. Esto lo convierte en intermedio en Strength Level y es un logro muy impresionante.

Repeticiones por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
50< 12094201334
55< 11988188311
60< 11883176291
65< 11779166273
70< 11675157258
75< 11571149244
80< 11568142232
85< 11465135221
90< 11362129211
95< 11259124202
100< 11257119193
105< 11155114186
110< 11052110178
115< 11050106172
120< 1948102166
125< 194798160
130< 184595155
135< 184392150
140< 184289145

¿Cuántas series y repeticiones de Patadas de aleteo debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Patadas de aleteo más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x30 12%
3x20 11%
3x15 6%
3x25 6%
2x30 5%

Calcule su Strength Level

kg
repeticiones
años

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Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.