Press de banca con pin

Press de banca con pin Estándares

Medido en lb

También conocido como: Bench Pin Press

Los estándares de fuerza de Press de banca con pin te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Press de banca con pin

Estándares Press de banca con pin Hombre (lb)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante124 lb
Novato177 lb
Intermedio243 lb
Avanzado320 lb
Élite403 lb

¿Cuánto debería poder Press de banca con pin? (lb)

¿Cuál es el promedio Press de banca con pin? El peso promedio de Press de banca con pin para un levantador masculino es 243 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Press de banca con pin? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 124 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
1105889128174224
12069103144193246
13081116160211266
14092129176229286
150103143191246306
160114155206263324
170125168220279342
180135180234295360
190146192248310377
200156204261325393
210166215274340409
220176227287354424
230186238299368439
240195248311381454
250205259323394468
260214269335407482
270223280346419496
280232290357431509
290241299368443522
300249309378455535
310258318389467547

¿Cuántas series y repeticiones de Press de banca con pin debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Press de banca con pin más populares, realizados por los levantadores masculinos:

4x5 8%
3x10 6%
4x8 6%
4x6 6%
4x4 5%

Calcule su Strength Level

lb
lb
años

Crear Estándares

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.