Press de hombros en máquina

Press de hombros en máquina Estándares

Medido en kg

También conocido como: Machine Shoulder Press

Los estándares de fuerza de Press de hombros en máquina te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Press de hombros en máquina

Estándares Press de hombros en máquina Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante24 kg
Novato46 kg
Intermedio77 kg
Avanzado115 kg
Élite159 kg

¿Cuánto debería poder Press de hombros en máquina? (kg)

¿Cuál es el promedio Press de hombros en máquina? El peso promedio de Press de hombros en máquina para un levantador masculino es 77 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Press de hombros en máquina? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 24 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
5010234471102
5513285078112
6016325686120
6519376293129
70224167100137
75254573106144
80284978112152
85315383119159
90345788124165
95376192130172
100406597136178
1054369102141184
1104672106146190
1154976110151196
1205280115156202
1255583119161207
1305886123166212
1356090127170218
1406393131175223

¿Cuántas series y repeticiones de Press de hombros en máquina debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Press de hombros en máquina más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 28%
3x8 9%
3x12 9%
4x10 8%
2x10 5%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

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Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.