Press tate Estándares (lb)

La media de Press tate es de 52 lb para hombres y 26 lb para mujeres (1RM). Compara tu repetición máxima según el peso corporal y la edad a continuación.

También conocido como: Tate Press

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Press tate se basan en 50.014 levantamientos de usuarios de Strength Level entre 2020 y 2026. Más…

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares de Press tate para hombres (lb)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	8 lb
Novato	25 lb
Intermedio	52 lb
Avanzado	89 lb
Élite	133 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.05x
Novato	0.15x
Intermedio	0.30x
Avanzado	0.50x
Élite	0.75x

¿Qué peso debería poder levantar en Press tate? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Press tate? El peso promedio de Press tate para un levantador masculino es 52 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Press tate? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 8 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	2	12	32	60	96
120	3	14	35	65	102
130	4	16	38	69	107
140	5	18	41	73	113
150	6	20	44	77	117
160	7	22	47	81	122
170	8	24	50	85	127
180	9	26	53	88	131
190	11	28	55	92	135
200	12	30	58	95	139
210	13	32	60	98	143
220	14	34	63	101	147
230	15	35	65	104	150
240	16	37	68	107	154
250	17	39	70	110	157
260	19	40	72	113	161
270	20	42	74	116	164
280	21	43	76	118	167
290	22	45	78	121	170
300	23	47	80	123	173
310	24	48	82	126	176

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	7	21	44	76	113
20	8	24	51	86	130
25	8	25	52	89	133
30	8	25	52	89	133
35	8	25	52	89	133
40	8	25	52	89	133
45	8	24	49	84	126
50	7	22	46	79	118
55	7	20	42	73	109
60	6	19	39	66	99
65	6	17	35	60	90
70	5	15	32	54	81
75	4	14	28	48	73
80	4	12	25	43	65
85	4	11	23	39	58
90	3	10	20	35	52

¿Cuántas series y repeticiones de Press tate debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Press tate más populares, realizados por los levantadores masculinos:

4x12 24%

3x10 15%

3x8 7%

2x10 5%

4x10 5%

2x12 5%

3x12 5%

5x10 3%

2x15 3%

2x20 3%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	4	12	24%	49
2	3	10	15%	30
3	3	8	7%	15
4	2	10	5%	11
5	4	10	5%	10
5	2	12	5%	10
5	3	12	5%	10
8	5	10	3%	7
8	2	15	3%	7
10	2	20	3%	6

Mujer

Estándares de Press tate para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso
Relación de peso corporal

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	8 lb
Novato	16 lb
Intermedio	26 lb
Avanzado	38 lb
Élite	52 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.05x
Novato	0.10x
Intermedio	0.20x
Avanzado	0.25x
Élite	0.35x

¿Qué peso debería poder levantar en Press tate? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Press tate? El peso promedio de Press tate para una levantadora femenina es 26 lb (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Press tate? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 8 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	5	10	17	26	37
100	6	11	19	29	40
110	6	12	20	31	42
120	7	13	22	32	44
130	8	15	23	34	47
140	9	16	25	36	48
150	10	17	26	38	50
160	11	18	27	39	52
170	11	19	29	41	54
180	12	20	30	42	55
190	13	21	31	43	57
200	14	22	32	45	59
210	14	23	33	46	60
220	15	23	34	47	61
230	16	24	35	48	63
240	16	25	36	49	64
250	17	26	37	51	65
260	18	27	38	52	66

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	7	13	22	32	44
20	8	15	25	37	51
25	8	16	26	38	52
30	8	16	26	38	52
35	8	16	26	38	52
40	8	16	26	38	52
45	8	15	24	36	49
50	7	14	23	34	46
55	7	13	21	31	43
60	6	12	19	28	39
65	6	11	17	26	35
70	5	10	16	23	32
75	5	9	14	21	28
80	4	8	13	19	25
85	4	7	11	17	23
90	3	6	10	15	20

¿Cuántas series y repeticiones de Press tate debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Press tate más populares entre las levantadoras:

3x8 59%

3x10 10%

4x8 4%

2x10 4%

2x12 4%

3x15 2%

2x20 2%

5x8 2%

4x16 2%

3x6 2%

2x9 2%

3x7 2%

4x15 2%

4x10 2%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	8	59%	29
2	3	10	10%	5
3	4	8	4%	2
3	2	10	4%	2
3	2	12	4%	2
6	3	15	2%	1
6	2	20	2%	1
6	5	8	2%	1
6	4	16	2%	1
6	3	6	2%	1
6	2	9	2%	1
6	3	7	2%	1
6	4	15	2%	1
6	4	10	2%	1

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

Strength Level introdujo en 2015 estos límites percentiles exactos para los niveles de Principiante a Élite. Descubre cómo han evolucionado los estándares.

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Press tate

Strength Level analizó 1.186 resultados válidos de 50.014 levantamientos registrados por la comunidad para elaborar nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Press tate. Seguiremos actualizándolos a medida que dispongamos de más datos de la comunidad. Consulta la cronología de nuestros estándares.

Levantamientos de la comunidad	50.014
Resultados válidos	1.186
Resultados de hombres	1.086
Resultados de mujeres	100
Inicio de los datos	17 de agosto de 2020
Fecha de corte	4 de marzo de 2026

Los resultados válidos se conservan tras comprobar si hay datos poco plausibles, duplicados y patrones de envío inusuales o automatizados. Más información sobre los resultados válidos.

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	2	12	32	60	96
120	3	14	35	65	102
130	4	16	38	69	107
140	5	18	41	73	113
150	6	20	44	77	117
160	7	22	47	81	122
170	8	24	50	85	127
180	9	26	53	88	131
190	11	28	55	92	135
200	12	30	58	95	139
210	13	32	60	98	143
220	14	34	63	101	147
230	15	35	65	104	150
240	16	37	68	107	154
250	17	39	70	110	157
260	19	40	72	113	161
270	20	42	74	116	164
280	21	43	76	118	167
290	22	45	78	121	170
300	23	47	80	123	173
310	24	48	82	126	176

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	7	21	44	76	113
20	8	24	51	86	130
25	8	25	52	89	133
30	8	25	52	89	133
35	8	25	52	89	133
40	8	25	52	89	133
45	8	24	49	84	126
50	7	22	46	79	118
55	7	20	42	73	109
60	6	19	39	66	99
65	6	17	35	60	90
70	5	15	32	54	81
75	4	14	28	48	73
80	4	12	25	43	65
85	4	11	23	39	58
90	3	10	20	35	52

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	4	12	24%	49
2	3	10	15%	30
3	3	8	7%	15
4	2	10	5%	11
5	4	10	5%	10
5	2	12	5%	10
5	3	12	5%	10
8	5	10	3%	7
8	2	15	3%	7
10	2	20	3%	6

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	5	10	17	26	37
100	6	11	19	29	40
110	6	12	20	31	42
120	7	13	22	32	44
130	8	15	23	34	47
140	9	16	25	36	48
150	10	17	26	38	50
160	11	18	27	39	52
170	11	19	29	41	54
180	12	20	30	42	55
190	13	21	31	43	57
200	14	22	32	45	59
210	14	23	33	46	60
220	15	23	34	47	61
230	16	24	35	48	63
240	16	25	36	49	64
250	17	26	37	51	65
260	18	27	38	52	66

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	7	13	22	32	44
20	8	15	25	37	51
25	8	16	26	38	52
30	8	16	26	38	52
35	8	16	26	38	52
40	8	16	26	38	52
45	8	15	24	36	49
50	7	14	23	34	46
55	7	13	21	31	43
60	6	12	19	28	39
65	6	11	17	26	35
70	5	10	16	23	32
75	5	9	14	21	28
80	4	8	13	19	25
85	4	7	11	17	23
90	3	6	10	15	20

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	8	59%	29
2	3	10	10%	5
3	4	8	4%	2
3	2	10	4%	2
3	2	12	4%	2
6	3	15	2%	1
6	2	20	2%	1
6	5	8	2%	1
6	4	16	2%	1
6	3	6	2%	1
6	2	9	2%	1
6	3	7	2%	1
6	4	15	2%	1
6	4	10	2%	1

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	2	12	32	60	96
120	3	14	35	65	102
130	4	16	38	69	107
140	5	18	41	73	113
150	6	20	44	77	117
160	7	22	47	81	122
170	8	24	50	85	127
180	9	26	53	88	131
190	11	28	55	92	135
200	12	30	58	95	139
210	13	32	60	98	143
220	14	34	63	101	147
230	15	35	65	104	150
240	16	37	68	107	154
250	17	39	70	110	157
260	19	40	72	113	161
270	20	42	74	116	164
280	21	43	76	118	167
290	22	45	78	121	170
300	23	47	80	123	173
310	24	48	82	126	176

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	7	21	44	76	113
20	8	24	51	86	130
25	8	25	52	89	133
30	8	25	52	89	133
35	8	25	52	89	133
40	8	25	52	89	133
45	8	24	49	84	126
50	7	22	46	79	118
55	7	20	42	73	109
60	6	19	39	66	99
65	6	17	35	60	90
70	5	15	32	54	81
75	4	14	28	48	73
80	4	12	25	43	65
85	4	11	23	39	58
90	3	10	20	35	52

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	4	12	24%	49
2	3	10	15%	30
3	3	8	7%	15
4	2	10	5%	11
5	4	10	5%	10
5	2	12	5%	10
5	3	12	5%	10
8	5	10	3%	7
8	2	15	3%	7
10	2	20	3%	6

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	5	10	17	26	37
100	6	11	19	29	40
110	6	12	20	31	42
120	7	13	22	32	44
130	8	15	23	34	47
140	9	16	25	36	48
150	10	17	26	38	50
160	11	18	27	39	52
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180	12	20	30	42	55
190	13	21	31	43	57
200	14	22	32	45	59
210	14	23	33	46	60
220	15	23	34	47	61
230	16	24	35	48	63
240	16	25	36	49	64
250	17	26	37	51	65
260	18	27	38	52	66

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	7	13	22	32	44
20	8	15	25	37	51
25	8	16	26	38	52
30	8	16	26	38	52
35	8	16	26	38	52
40	8	16	26	38	52
45	8	15	24	36	49
50	7	14	23	34	46
55	7	13	21	31	43
60	6	12	19	28	39
65	6	11	17	26	35
70	5	10	16	23	32
75	5	9	14	21	28
80	4	8	13	19	25
85	4	7	11	17	23
90	3	6	10	15	20

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	8	59%	29
2	3	10	10%	5
3	4	8	4%	2
3	2	10	4%	2
3	2	12	4%	2
6	3	15	2%	1
6	2	20	2%	1
6	5	8	2%	1
6	4	16	2%	1
6	3	6	2%	1
6	2	9	2%	1
6	3	7	2%	1
6	4	15	2%	1
6	4	10	2%	1

Press tate Estándares (lb)

Hombre

Estándares de Press tate para hombres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Press tate? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Press tate debo hacer?

Mujer

Estándares de Press tate para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Press tate? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Press tate debo hacer?

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Press tate

Otras lenguas

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	2	12	32	60	96
120	3	14	35	65	102
130	4	16	38	69	107
140	5	18	41	73	113
150	6	20	44	77	117
160	7	22	47	81	122
170	8	24	50	85	127
180	9	26	53	88	131
190	11	28	55	92	135
200	12	30	58	95	139
210	13	32	60	98	143
220	14	34	63	101	147
230	15	35	65	104	150
240	16	37	68	107	154
250	17	39	70	110	157
260	19	40	72	113	161
270	20	42	74	116	164
280	21	43	76	118	167
290	22	45	78	121	170
300	23	47	80	123	173
310	24	48	82	126	176

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	7	21	44	76	113
20	8	24	51	86	130
25	8	25	52	89	133
30	8	25	52	89	133
35	8	25	52	89	133
40	8	25	52	89	133
45	8	24	49	84	126
50	7	22	46	79	118
55	7	20	42	73	109
60	6	19	39	66	99
65	6	17	35	60	90
70	5	15	32	54	81
75	4	14	28	48	73
80	4	12	25	43	65
85	4	11	23	39	58
90	3	10	20	35	52

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	4	12	24%	49
2	3	10	15%	30
3	3	8	7%	15
4	2	10	5%	11
5	4	10	5%	10
5	2	12	5%	10
5	3	12	5%	10
8	5	10	3%	7
8	2	15	3%	7
10	2	20	3%	6

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	5	10	17	26	37
100	6	11	19	29	40
110	6	12	20	31	42
120	7	13	22	32	44
130	8	15	23	34	47
140	9	16	25	36	48
150	10	17	26	38	50
160	11	18	27	39	52
170	11	19	29	41	54
180	12	20	30	42	55
190	13	21	31	43	57
200	14	22	32	45	59
210	14	23	33	46	60
220	15	23	34	47	61
230	16	24	35	48	63
240	16	25	36	49	64
250	17	26	37	51	65
260	18	27	38	52	66

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	7	13	22	32	44
20	8	15	25	37	51
25	8	16	26	38	52
30	8	16	26	38	52
35	8	16	26	38	52
40	8	16	26	38	52
45	8	15	24	36	49
50	7	14	23	34	46
55	7	13	21	31	43
60	6	12	19	28	39
65	6	11	17	26	35
70	5	10	16	23	32
75	5	9	14	21	28
80	4	8	13	19	25
85	4	7	11	17	23
90	3	6	10	15	20

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	8	59%	29
2	3	10	10%	5
3	4	8	4%	2
3	2	10	4%	2
3	2	12	4%	2
6	3	15	2%	1
6	2	20	2%	1
6	5	8	2%	1
6	4	16	2%	1
6	3	6	2%	1
6	2	9	2%	1
6	3	7	2%	1
6	4	15	2%	1
6	4	10	2%	1