Remo al mentón agarre cerrado

Remo al mentón agarre cerrado Estándares

Medido en kg

También conocido como: Upright Row, Remo al mentón con barra

los estándares de fuerza de Remo al mentón agarre cerrado te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Remo al mentón agarre cerrado

Estándares Remo al mentón agarre cerrado Hombre (kg)

Toda la Comunidad

Strength Level Peso
Principiante 21 kg
Novato 39 kg
Intermedio 64 kg
Avanzado 94 kg
Élite 129 kg
Strength Level Relación de peso corporal
Principiante 0.25x
Novato 0.50x
Intermedio 0.75x
Avanzado 1.25x
Élite 1.50x

¿Cuánto debería poder Remo al mentón agarre cerrado? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo al mentón agarre cerrado? El peso promedio de Remo al mentón agarre cerrado para un levantador masculino es 64 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo al mentón agarre cerrado? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 21 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

PC Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
50 9 21 39 61 88
55 11 24 43 67 95
60 14 28 47 73 101
65 16 31 52 78 108
70 18 34 56 83 113
75 21 37 60 87 119
80 23 40 63 92 124
85 25 43 67 96 129
90 27 46 71 101 134
95 30 49 74 105 139
100 32 52 78 109 144
105 34 54 81 113 148
110 36 57 84 116 152
115 38 59 87 120 156
120 40 62 90 124 160
125 42 64 93 127 164
130 44 67 96 130 168
135 46 69 99 134 172
140 47 71 101 137 175
Edad Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
15 18 33 54 80 110
20 21 38 62 92 126
25 21 39 64 94 129
30 21 39 64 94 129
35 21 39 64 94 129
40 21 39 64 94 129
45 20 37 60 89 122
50 19 35 57 84 115
55 17 32 52 77 106
60 16 29 48 71 97
65 14 26 43 64 88
70 13 24 39 57 79
75 11 21 35 51 70
80 10 19 31 46 63
85 9 17 28 41 56
90 8 15 25 37 51

¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo al mentón agarre cerrado más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 21%
3x12 11%
3x8 10%
4x10 10%
2x10 5%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Estándares Remo al mentón agarre cerrado Mujer (kg)

Toda la Comunidad

Strength Level Peso
Principiante 11 kg
Novato 20 kg
Intermedio 33 kg
Avanzado 49 kg
Élite 67 kg
Strength Level Relación de peso corporal
Principiante 0.15x
Novato 0.30x
Intermedio 0.50x
Avanzado 0.75x
Élite 1.05x

¿Cuánto debería poder Remo al mentón agarre cerrado? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo al mentón agarre cerrado? El peso promedio de Remo al mentón agarre cerrado para una levantadora femenina es 33 kg (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo al mentón agarre cerrado? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 11 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

PC Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
40 6 13 23 37 52
45 7 15 26 39 55
50 9 17 28 42 58
55 10 18 30 44 61
60 11 19 31 46 63
65 12 21 33 48 66
70 13 22 35 50 68
75 14 23 36 52 70
80 15 25 38 54 72
85 15 26 39 56 74
90 16 27 41 57 76
95 17 28 42 59 78
100 18 29 43 60 79
105 19 30 44 62 81
110 19 31 46 63 83
115 20 32 47 65 84
120 21 33 48 66 86
Edad Ppte. Nov. Int. Ava. Élite
15 9 17 28 42 57
20 11 20 32 48 65
25 11 20 33 49 67
30 11 20 33 49 67
35 11 20 33 49 67
40 11 20 33 49 67
45 10 19 31 46 63
50 10 18 29 43 59
55 9 17 27 40 55
60 8 15 25 37 50
65 8 14 22 33 45
70 7 12 20 30 41
75 6 11 18 27 36
80 5 10 16 24 33
85 5 9 14 21 29
90 4 8 13 19 26

¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo al mentón agarre cerrado más populares, realizados por los levantadoras femeninas:

3x10 22%
3x12 12%
4x10 10%
3x8 7%
4x12 7%

Calcule su Strength Level

kg
kg
años

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.