Estos son los entrenamientos de Remo al mentón agarre cerrado más populares, realizados por los levantadores masculinos:
Remo al mentón agarre cerrado Estándares
Medido en lb
los estándares de fuerza de Remo al mentón agarre cerrado te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.
Hombre
Estándares Remo al mentón agarre cerrado Hombre (lb)
Toda la Comunidad
Peso
Strength Level | Peso |
---|---|
Principiante | 46 lb |
Novato | 86 lb |
Intermedio | 140 lb |
Avanzado | 207 lb |
Élite | 284 lb |
Relación de peso corporal
Strength Level | Relación de peso corporal |
---|---|
Principiante | 0.25x |
Novato | 0.50x |
Intermedio | 0.75x |
Avanzado | 1.25x |
Élite | 1.50x |
¿Cuánto debería poder Remo al mentón agarre cerrado? (lb)
¿Cuál es el promedio Remo al mentón agarre cerrado? El peso promedio de Remo al mentón agarre cerrado para un levantador masculino es 140 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.
¿Qué es un(a) buen(a) Remo al mentón agarre cerrado? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 46 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.
Por peso y edad
Por peso corporal
PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
---|---|---|---|---|---|
110 | 20 | 46 | 85 | 135 | 194 |
120 | 25 | 53 | 94 | 146 | 208 |
130 | 29 | 60 | 103 | 157 | 221 |
140 | 34 | 66 | 111 | 168 | 233 |
150 | 39 | 72 | 119 | 178 | 245 |
160 | 43 | 79 | 127 | 188 | 256 |
170 | 48 | 85 | 135 | 197 | 267 |
180 | 52 | 91 | 143 | 206 | 278 |
190 | 57 | 97 | 150 | 215 | 288 |
200 | 61 | 102 | 157 | 223 | 298 |
210 | 65 | 108 | 164 | 232 | 307 |
220 | 70 | 113 | 171 | 240 | 316 |
230 | 74 | 119 | 177 | 247 | 325 |
240 | 78 | 124 | 183 | 255 | 334 |
250 | 82 | 129 | 190 | 262 | 342 |
260 | 86 | 134 | 196 | 269 | 350 |
270 | 90 | 139 | 202 | 276 | 358 |
280 | 94 | 144 | 207 | 283 | 366 |
290 | 98 | 148 | 213 | 289 | 373 |
300 | 101 | 153 | 219 | 296 | 381 |
310 | 105 | 158 | 224 | 302 | 388 |
Por edad
Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
---|---|---|---|---|---|
15 | 39 | 73 | 119 | 177 | 242 |
20 | 45 | 84 | 136 | 202 | 277 |
25 | 46 | 86 | 140 | 207 | 284 |
30 | 46 | 86 | 140 | 207 | 284 |
35 | 46 | 86 | 140 | 207 | 284 |
40 | 46 | 86 | 140 | 207 | 284 |
45 | 44 | 81 | 133 | 197 | 269 |
50 | 41 | 76 | 125 | 185 | 253 |
55 | 38 | 71 | 115 | 171 | 234 |
60 | 35 | 64 | 105 | 156 | 214 |
65 | 31 | 58 | 95 | 141 | 193 |
70 | 28 | 52 | 85 | 126 | 173 |
75 | 25 | 47 | 76 | 113 | 155 |
80 | 23 | 42 | 68 | 101 | 138 |
85 | 20 | 37 | 61 | 91 | 124 |
90 | 18 | 34 | 55 | 82 | 112 |
¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?
Rango | Series | Repeticiones | Porcentaje | Entrenamientos |
---|---|---|---|---|
1 | 3 | 10 | 21% | 1181 |
2 | 3 | 12 | 11% | 609 |
3 | 3 | 8 | 10% | 571 |
4 | 4 | 10 | 10% | 558 |
5 | 2 | 10 | 5% | 294 |
6 | 4 | 12 | 5% | 283 |
7 | 3 | 15 | 3% | 180 |
7 | 5 | 5 | 3% | 180 |
9 | 4 | 8 | 3% | 155 |
10 | 5 | 10 | 3% | 151 |
Calcule su Strength Level
Mujer
Estándares Remo al mentón agarre cerrado Mujer (lb)
Toda la Comunidad
Peso
Strength Level | Peso |
---|---|
Principiante | 24 lb |
Novato | 45 lb |
Intermedio | 73 lb |
Avanzado | 108 lb |
Élite | 147 lb |
Relación de peso corporal
Strength Level | Relación de peso corporal |
---|---|
Principiante | 0.15x |
Novato | 0.30x |
Intermedio | 0.50x |
Avanzado | 0.75x |
Élite | 1.05x |
¿Cuánto debería poder Remo al mentón agarre cerrado? (lb)
¿Cuál es el promedio Remo al mentón agarre cerrado? El peso promedio de Remo al mentón agarre cerrado para una levantadora femenina es 73 lb (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.
¿Qué es un(a) buen(a) Remo al mentón agarre cerrado? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 24 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.
Por peso y edad
Por peso corporal
PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
---|---|---|---|---|---|
90 | 14 | 30 | 53 | 82 | 115 |
100 | 17 | 33 | 57 | 87 | 121 |
110 | 19 | 36 | 61 | 92 | 127 |
120 | 21 | 39 | 65 | 97 | 133 |
130 | 23 | 42 | 69 | 101 | 138 |
140 | 25 | 45 | 72 | 105 | 143 |
150 | 27 | 48 | 75 | 109 | 148 |
160 | 29 | 50 | 79 | 113 | 152 |
170 | 31 | 53 | 82 | 117 | 156 |
180 | 33 | 55 | 85 | 120 | 160 |
190 | 34 | 57 | 87 | 124 | 164 |
200 | 36 | 59 | 90 | 127 | 168 |
210 | 38 | 62 | 93 | 130 | 172 |
220 | 39 | 64 | 95 | 133 | 175 |
230 | 41 | 66 | 98 | 136 | 178 |
240 | 43 | 68 | 100 | 139 | 181 |
250 | 44 | 69 | 102 | 141 | 185 |
260 | 46 | 71 | 105 | 144 | 188 |
Por edad
Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
---|---|---|---|---|---|
15 | 21 | 38 | 62 | 92 | 125 |
20 | 24 | 44 | 71 | 105 | 144 |
25 | 24 | 45 | 73 | 108 | 147 |
30 | 24 | 45 | 73 | 108 | 147 |
35 | 24 | 45 | 73 | 108 | 147 |
40 | 24 | 45 | 73 | 108 | 147 |
45 | 23 | 42 | 69 | 102 | 140 |
50 | 22 | 40 | 65 | 96 | 131 |
55 | 20 | 37 | 60 | 89 | 121 |
60 | 18 | 34 | 55 | 81 | 111 |
65 | 17 | 30 | 49 | 73 | 100 |
70 | 15 | 27 | 44 | 66 | 90 |
75 | 13 | 24 | 40 | 59 | 80 |
80 | 12 | 22 | 36 | 52 | 72 |
85 | 11 | 20 | 32 | 47 | 64 |
90 | 10 | 18 | 29 | 42 | 58 |
¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?
Estos son los entrenamientos de Remo al mentón agarre cerrado más populares, realizados por los levantadoras femeninas:
Rango | Series | Repeticiones | Porcentaje | Entrenamientos |
---|---|---|---|---|
1 | 3 | 10 | 22% | 260 |
2 | 3 | 12 | 12% | 146 |
3 | 4 | 10 | 10% | 117 |
4 | 3 | 8 | 7% | 89 |
5 | 4 | 12 | 7% | 78 |
6 | 4 | 8 | 6% | 67 |
7 | 3 | 15 | 4% | 51 |
8 | 2 | 10 | 4% | 48 |
9 | 5 | 10 | 2% | 29 |
9 | 4 | 15 | 2% | 29 |
Calcule su Strength Level
Crear Estándares
Valora tus levantamientos frente a los de otras personas
La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.
¿Qué significan los estándares de fuerza?
Principiante | Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes. |
---|---|
Novato | Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses. |
Intermedio | Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años. |
Avanzado | Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años. |
Élite | Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza. |
Más ejercicios
Otras lenguas
- Upright Row (EN)
- Aufrechtes Rudern (DE)
- Remo al mentón agarre cerrado (ES)
- Rowing vertical (FR)
- Podciąganie sztangi pod brodę (PL)
- Tirate al Mento (IT)
- Remada alta (PT)