Remo al mentón agarre cerrado

Remo al mentón agarre cerrado Estándares

Medido en lb

También conocido como: Upright Row, Remo al mentón con barra

los estándares de fuerza de Remo al mentón agarre cerrado te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Remo al mentón agarre cerrado

Estándares Remo al mentón agarre cerrado Hombre (lb)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante46 lb
Novato86 lb
Intermedio140 lb
Avanzado207 lb
Élite284 lb
Strength LevelRelación de peso corporal
Principiante0.25x
Novato0.50x
Intermedio0.75x
Avanzado1.25x
Élite1.50x

¿Cuánto debería poder Remo al mentón agarre cerrado? (lb)

¿Cuál es el promedio Remo al mentón agarre cerrado? El peso promedio de Remo al mentón agarre cerrado para un levantador masculino es 140 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo al mentón agarre cerrado? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 46 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
110204685135194
120255394146208
1302960103157221
1403466111168233
1503972119178245
1604379127188256
1704885135197267
1805291143206278
1905797150215288
20061102157223298
21065108164232307
22070113171240316
23074119177247325
24078124183255334
25082129190262342
26086134196269350
27090139202276358
28094144207283366
29098148213289373
300101153219296381
310105158224302388
EdadPpte.Nov.Int.Ava.Élite
153973119177242
204584136202277
254686140207284
304686140207284
354686140207284
404686140207284
454481133197269
504176125185253
553871115171234
603564105156214
65315895141193
70285285126173
75254776113155
80234268101138
8520376191124
9018345582112

¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo al mentón agarre cerrado más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 21%
3x12 11%
3x8 10%
4x10 10%
2x10 5%

Calcule su Strength Level

lb
lb
años

Estándares Remo al mentón agarre cerrado Mujer (lb)

Toda la Comunidad

Strength LevelPeso
Principiante24 lb
Novato45 lb
Intermedio73 lb
Avanzado108 lb
Élite147 lb
Strength LevelRelación de peso corporal
Principiante0.15x
Novato0.30x
Intermedio0.50x
Avanzado0.75x
Élite1.05x

¿Cuánto debería poder Remo al mentón agarre cerrado? (lb)

¿Cuál es el promedio Remo al mentón agarre cerrado? El peso promedio de Remo al mentón agarre cerrado para una levantadora femenina es 73 lb (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo al mentón agarre cerrado? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 24 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

PCPpte.Nov.Int.Ava.Élite
9014305382115
10017335787121
11019366192127
12021396597133
130234269101138
140254572105143
150274875109148
160295079113152
170315382117156
180335585120160
190345787124164
200365990127168
210386293130172
220396495133175
230416698136178
2404368100139181
2504469102141185
2604671105144188
EdadPpte.Nov.Int.Ava.Élite
1521386292125
20244471105144
25244573108147
30244573108147
35244573108147
40244573108147
45234269102140
5022406596131
5520376089121
6018345581111
6517304973100
701527446690
751324405980
801222365272
851120324764
901018294258

¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo al mentón agarre cerrado más populares, realizados por los levantadoras femeninas:

3x10 22%
3x12 12%
4x10 10%
3x8 7%
4x12 7%

Calcule su Strength Level

lb
lb
años

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.