Remo al mentón agarre cerrado Estándares (lb)

La media de Remo al mentón agarre cerrado es de 130 lb para hombres y 68 lb para mujeres (1RM). Compara tu repetición máxima según el peso corporal y la edad a continuación.

También conocido como: Upright Row, Remo al mentón con barra

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Remo al mentón agarre cerrado se basan en 245.057 levantamientos de usuarios de Strength Level entre 2017 y 2026. Más…

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares de Remo al mentón agarre cerrado para hombres (lb)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	47 lb
Novato	82 lb
Intermedio	130 lb
Avanzado	188 lb
Élite	253 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.25x
Novato	0.45x
Intermedio	0.75x
Avanzado	1.05x
Élite	1.45x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo al mentón agarre cerrado? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Remo al mentón agarre cerrado? El peso promedio de Remo al mentón agarre cerrado para un levantador masculino es 130 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo al mentón agarre cerrado? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 47 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	22	46	81	124	175
120	27	53	89	134	187
130	31	59	97	144	198
140	36	65	104	153	209
150	40	70	112	162	219
160	44	76	119	171	229
170	48	82	126	179	239
180	53	87	132	187	248
190	57	92	139	195	257
200	61	97	145	202	265
210	65	102	151	209	274
220	69	107	157	216	282
230	72	112	163	223	289
240	76	117	168	230	297
250	80	121	174	236	304
260	84	126	179	242	311
270	87	130	184	248	318
280	91	134	190	254	325
290	94	139	195	260	331
300	97	143	199	266	337
310	101	147	204	271	344

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	40	70	110	160	216
20	46	80	126	183	247
25	47	82	130	188	253
30	47	82	130	188	253
35	47	82	130	188	253
40	47	82	130	188	253
45	44	78	123	178	240
50	42	73	115	166	224
55	38	67	106	153	207
60	35	61	97	140	189
65	32	55	88	127	171
70	29	50	79	114	154
75	26	45	71	102	138
80	23	40	63	92	124
85	21	36	57	82	111
90	18	32	51	74	99

¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo al mentón agarre cerrado más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 21%

3x12 11%

3x8 10%

4x10 10%

2x10 5%

4x12 5%

3x15 3%

5x5 3%

4x8 3%

5x10 3%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	1181
2	3	12	11%	609
3	3	8	10%	571
4	4	10	10%	558
5	2	10	5%	294
6	4	12	5%	283
7	3	15	3%	180
7	5	5	3%	180
9	4	8	3%	155
10	5	10	3%	151

Mujer

Estándares de Remo al mentón agarre cerrado para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso
Relación de peso corporal

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	25 lb
Novato	44 lb
Intermedio	68 lb
Avanzado	98 lb
Élite	131 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.20x
Novato	0.30x
Intermedio	0.50x
Avanzado	0.70x
Élite	0.95x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo al mentón agarre cerrado? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Remo al mentón agarre cerrado? El peso promedio de Remo al mentón agarre cerrado para una levantadora femenina es 68 lb (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo al mentón agarre cerrado? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 25 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	16	30	50	75	104
100	18	33	54	80	109
110	20	36	58	84	114
120	22	39	61	88	119
130	24	41	64	92	124
140	26	44	67	96	128
150	28	46	70	99	132
160	30	49	73	103	136
170	32	51	76	106	139
180	33	53	78	109	143
190	35	55	81	112	146
200	36	57	83	115	149
210	38	59	86	117	153
220	39	61	88	120	156
230	41	62	90	123	158
240	42	64	92	125	161
250	44	66	94	127	164
260	45	68	96	130	166

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	22	37	58	83	112
20	25	42	66	95	128
25	25	44	68	98	131
30	25	44	68	98	131
35	25	44	68	98	131
40	25	44	68	98	131
45	24	41	64	93	124
50	22	39	60	87	116
55	21	36	56	80	107
60	19	33	51	73	98
65	17	29	46	66	89
70	15	26	41	59	80
75	14	24	37	53	71
80	12	21	33	48	64
85	11	19	30	43	57
90	10	17	27	38	51

¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo al mentón agarre cerrado más populares entre las levantadoras:

3x10 22%

3x12 12%

4x10 10%

3x8 7%

4x12 7%

4x8 6%

3x15 4%

2x10 4%

5x10 2%

4x15 2%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	260
2	3	12	12%	146
3	4	10	10%	117
4	3	8	7%	89
5	4	12	7%	78
6	4	8	6%	67
7	3	15	4%	51
8	2	10	4%	48
9	5	10	2%	29
9	4	15	2%	29

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

Strength Level introdujo en 2015 estos límites percentiles exactos para los niveles de Principiante a Élite. Descubre cómo han evolucionado los estándares.

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Remo al mentón agarre cerrado

Strength Level analizó 39.678 resultados válidos de 245.057 levantamientos registrados por la comunidad para elaborar nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Remo al mentón agarre cerrado. Seguiremos actualizándolos a medida que dispongamos de más datos de la comunidad. Consulta la cronología de nuestros estándares.

Levantamientos de la comunidad	245.057
Resultados válidos	39.678
Resultados de hombres	34.063
Resultados de mujeres	5.615
Inicio de los datos	17 de mayo de 2017
Fecha de corte	5 de marzo de 2026

Los resultados válidos se conservan tras comprobar si hay datos poco plausibles, duplicados y patrones de envío inusuales o automatizados. Más información sobre los resultados válidos.

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	22	46	81	124	175
120	27	53	89	134	187
130	31	59	97	144	198
140	36	65	104	153	209
150	40	70	112	162	219
160	44	76	119	171	229
170	48	82	126	179	239
180	53	87	132	187	248
190	57	92	139	195	257
200	61	97	145	202	265
210	65	102	151	209	274
220	69	107	157	216	282
230	72	112	163	223	289
240	76	117	168	230	297
250	80	121	174	236	304
260	84	126	179	242	311
270	87	130	184	248	318
280	91	134	190	254	325
290	94	139	195	260	331
300	97	143	199	266	337
310	101	147	204	271	344

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	40	70	110	160	216
20	46	80	126	183	247
25	47	82	130	188	253
30	47	82	130	188	253
35	47	82	130	188	253
40	47	82	130	188	253
45	44	78	123	178	240
50	42	73	115	166	224
55	38	67	106	153	207
60	35	61	97	140	189
65	32	55	88	127	171
70	29	50	79	114	154
75	26	45	71	102	138
80	23	40	63	92	124
85	21	36	57	82	111
90	18	32	51	74	99

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	16	30	50	75	104
100	18	33	54	80	109
110	20	36	58	84	114
120	22	39	61	88	119
130	24	41	64	92	124
140	26	44	67	96	128
150	28	46	70	99	132
160	30	49	73	103	136
170	32	51	76	106	139
180	33	53	78	109	143
190	35	55	81	112	146
200	36	57	83	115	149
210	38	59	86	117	153
220	39	61	88	120	156
230	41	62	90	123	158
240	42	64	92	125	161
250	44	66	94	127	164
260	45	68	96	130	166

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	22	37	58	83	112
20	25	42	66	95	128
25	25	44	68	98	131
30	25	44	68	98	131
35	25	44	68	98	131
40	25	44	68	98	131
45	24	41	64	93	124
50	22	39	60	87	116
55	21	36	56	80	107
60	19	33	51	73	98
65	17	29	46	66	89
70	15	26	41	59	80
75	14	24	37	53	71
80	12	21	33	48	64
85	11	19	30	43	57
90	10	17	27	38	51

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	260
2	3	12	12%	146
3	4	10	10%	117
4	3	8	7%	89
5	4	12	7%	78
6	4	8	6%	67
7	3	15	4%	51
8	2	10	4%	48
9	5	10	2%	29
9	4	15	2%	29

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	22	46	81	124	175
120	27	53	89	134	187
130	31	59	97	144	198
140	36	65	104	153	209
150	40	70	112	162	219
160	44	76	119	171	229
170	48	82	126	179	239
180	53	87	132	187	248
190	57	92	139	195	257
200	61	97	145	202	265
210	65	102	151	209	274
220	69	107	157	216	282
230	72	112	163	223	289
240	76	117	168	230	297
250	80	121	174	236	304
260	84	126	179	242	311
270	87	130	184	248	318
280	91	134	190	254	325
290	94	139	195	260	331
300	97	143	199	266	337
310	101	147	204	271	344

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	40	70	110	160	216
20	46	80	126	183	247
25	47	82	130	188	253
30	47	82	130	188	253
35	47	82	130	188	253
40	47	82	130	188	253
45	44	78	123	178	240
50	42	73	115	166	224
55	38	67	106	153	207
60	35	61	97	140	189
65	32	55	88	127	171
70	29	50	79	114	154
75	26	45	71	102	138
80	23	40	63	92	124
85	21	36	57	82	111
90	18	32	51	74	99

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	16	30	50	75	104
100	18	33	54	80	109
110	20	36	58	84	114
120	22	39	61	88	119
130	24	41	64	92	124
140	26	44	67	96	128
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160	30	49	73	103	136
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180	33	53	78	109	143
190	35	55	81	112	146
200	36	57	83	115	149
210	38	59	86	117	153
220	39	61	88	120	156
230	41	62	90	123	158
240	42	64	92	125	161
250	44	66	94	127	164
260	45	68	96	130	166

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	22	37	58	83	112
20	25	42	66	95	128
25	25	44	68	98	131
30	25	44	68	98	131
35	25	44	68	98	131
40	25	44	68	98	131
45	24	41	64	93	124
50	22	39	60	87	116
55	21	36	56	80	107
60	19	33	51	73	98
65	17	29	46	66	89
70	15	26	41	59	80
75	14	24	37	53	71
80	12	21	33	48	64
85	11	19	30	43	57
90	10	17	27	38	51

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	260
2	3	12	12%	146
3	4	10	10%	117
4	3	8	7%	89
5	4	12	7%	78
6	4	8	6%	67
7	3	15	4%	51
8	2	10	4%	48
9	5	10	2%	29
9	4	15	2%	29

Remo al mentón agarre cerrado Estándares (lb)

Hombre

Estándares de Remo al mentón agarre cerrado para hombres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo al mentón agarre cerrado? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?

Mujer

Estándares de Remo al mentón agarre cerrado para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo al mentón agarre cerrado? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Remo al mentón agarre cerrado

Otras lenguas

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	22	46	81	124	175
120	27	53	89	134	187
130	31	59	97	144	198
140	36	65	104	153	209
150	40	70	112	162	219
160	44	76	119	171	229
170	48	82	126	179	239
180	53	87	132	187	248
190	57	92	139	195	257
200	61	97	145	202	265
210	65	102	151	209	274
220	69	107	157	216	282
230	72	112	163	223	289
240	76	117	168	230	297
250	80	121	174	236	304
260	84	126	179	242	311
270	87	130	184	248	318
280	91	134	190	254	325
290	94	139	195	260	331
300	97	143	199	266	337
310	101	147	204	271	344

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	40	70	110	160	216
20	46	80	126	183	247
25	47	82	130	188	253
30	47	82	130	188	253
35	47	82	130	188	253
40	47	82	130	188	253
45	44	78	123	178	240
50	42	73	115	166	224
55	38	67	106	153	207
60	35	61	97	140	189
65	32	55	88	127	171
70	29	50	79	114	154
75	26	45	71	102	138
80	23	40	63	92	124
85	21	36	57	82	111
90	18	32	51	74	99

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	16	30	50	75	104
100	18	33	54	80	109
110	20	36	58	84	114
120	22	39	61	88	119
130	24	41	64	92	124
140	26	44	67	96	128
150	28	46	70	99	132
160	30	49	73	103	136
170	32	51	76	106	139
180	33	53	78	109	143
190	35	55	81	112	146
200	36	57	83	115	149
210	38	59	86	117	153
220	39	61	88	120	156
230	41	62	90	123	158
240	42	64	92	125	161
250	44	66	94	127	164
260	45	68	96	130	166

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	22	37	58	83	112
20	25	42	66	95	128
25	25	44	68	98	131
30	25	44	68	98	131
35	25	44	68	98	131
40	25	44	68	98	131
45	24	41	64	93	124
50	22	39	60	87	116
55	21	36	56	80	107
60	19	33	51	73	98
65	17	29	46	66	89
70	15	26	41	59	80
75	14	24	37	53	71
80	12	21	33	48	64
85	11	19	30	43	57
90	10	17	27	38	51

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	260
2	3	12	12%	146
3	4	10	10%	117
4	3	8	7%	89
5	4	12	7%	78
6	4	8	6%	67
7	3	15	4%	51
8	2	10	4%	48
9	5	10	2%	29
9	4	15	2%	29