Remo al mentón agarre cerrado Estándares

Medido en lb

También conocido como: Upright Row, Remo al mentón con barra

Los estándares de fuerza de Remo al mentón agarre cerrado te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares Remo al mentón agarre cerrado Hombre (lb)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	46 lb
Novato	86 lb
Intermedio	140 lb
Avanzado	207 lb
Élite	284 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.25x
Novato	0.50x
Intermedio	0.75x
Avanzado	1.25x
Élite	1.50x

¿Cuánto debería poder Remo al mentón agarre cerrado? (lb)

¿Cuál es el promedio Remo al mentón agarre cerrado? El peso promedio de Remo al mentón agarre cerrado para un levantador masculino es 140 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo al mentón agarre cerrado? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 46 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	20	46	85	135	194
120	25	53	94	146	208
130	29	60	103	157	221
140	34	66	111	168	233
150	39	72	119	178	245
160	43	79	127	188	256
170	48	85	135	197	267
180	52	91	143	206	278
190	57	97	150	215	288
200	61	102	157	223	298
210	65	108	164	232	307
220	70	113	171	240	316
230	74	119	177	247	325
240	78	124	183	255	334
250	82	129	190	262	342
260	86	134	196	269	350
270	90	139	202	276	358
280	94	144	207	283	366
290	98	148	213	289	373
300	101	153	219	296	381
310	105	158	224	302	388

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	39	73	119	177	242
20	45	84	136	202	277
25	46	86	140	207	284
30	46	86	140	207	284
35	46	86	140	207	284
40	46	86	140	207	284
45	44	81	133	197	269
50	41	76	125	185	253
55	38	71	115	171	234
60	35	64	105	156	214
65	31	58	95	141	193
70	28	52	85	126	173
75	25	47	76	113	155
80	23	42	68	101	138
85	20	37	61	91	124
90	18	34	55	82	112

¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo al mentón agarre cerrado más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 21%

3x12 11%

3x8 10%

4x10 10%

2x10 5%

4x12 5%

3x15 3%

5x5 3%

4x8 3%

5x10 3%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	1181
2	3	12	11%	609
3	3	8	10%	571
4	4	10	10%	558
5	2	10	5%	294
6	4	12	5%	283
7	3	15	3%	180
7	5	5	3%	180
9	4	8	3%	155
10	5	10	3%	151

Calcule su Strength Level

Mujer

Estándares Remo al mentón agarre cerrado Mujer (lb)

Toda la Comunidad

Peso
Relación de peso corporal

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	24 lb
Novato	45 lb
Intermedio	73 lb
Avanzado	108 lb
Élite	147 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.15x
Novato	0.30x
Intermedio	0.50x
Avanzado	0.75x
Élite	1.05x

¿Cuánto debería poder Remo al mentón agarre cerrado? (lb)

¿Cuál es el promedio Remo al mentón agarre cerrado? El peso promedio de Remo al mentón agarre cerrado para una levantadora femenina es 73 lb (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo al mentón agarre cerrado? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 24 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	14	30	53	82	115
100	17	33	57	87	121
110	19	36	61	92	127
120	21	39	65	97	133
130	23	42	69	101	138
140	25	45	72	105	143
150	27	48	75	109	148
160	29	50	79	113	152
170	31	53	82	117	156
180	33	55	85	120	160
190	34	57	87	124	164
200	36	59	90	127	168
210	38	62	93	130	172
220	39	64	95	133	175
230	41	66	98	136	178
240	43	68	100	139	181
250	44	69	102	141	185
260	46	71	105	144	188

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	21	38	62	92	125
20	24	44	71	105	144
25	24	45	73	108	147
30	24	45	73	108	147
35	24	45	73	108	147
40	24	45	73	108	147
45	23	42	69	102	140
50	22	40	65	96	131
55	20	37	60	89	121
60	18	34	55	81	111
65	17	30	49	73	100
70	15	27	44	66	90
75	13	24	40	59	80
80	12	22	36	52	72
85	11	20	32	47	64
90	10	18	29	42	58

¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo al mentón agarre cerrado más populares, realizados por los levantadoras femeninas:

3x10 22%

3x12 12%

4x10 10%

3x8 7%

4x12 7%

4x8 6%

3x15 4%

2x10 4%

5x10 2%

4x15 2%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	260
2	3	12	12%	146
3	4	10	10%	117
4	3	8	7%	89
5	4	12	7%	78
6	4	8	6%	67
7	3	15	4%	51
8	2	10	4%	48
9	5	10	2%	29
9	4	15	2%	29

Calcule su Strength Level

Crear Estándares

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	20	46	85	135	194
120	25	53	94	146	208
130	29	60	103	157	221
140	34	66	111	168	233
150	39	72	119	178	245
160	43	79	127	188	256
170	48	85	135	197	267
180	52	91	143	206	278
190	57	97	150	215	288
200	61	102	157	223	298
210	65	108	164	232	307
220	70	113	171	240	316
230	74	119	177	247	325
240	78	124	183	255	334
250	82	129	190	262	342
260	86	134	196	269	350
270	90	139	202	276	358
280	94	144	207	283	366
290	98	148	213	289	373
300	101	153	219	296	381
310	105	158	224	302	388

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	39	73	119	177	242
20	45	84	136	202	277
25	46	86	140	207	284
30	46	86	140	207	284
35	46	86	140	207	284
40	46	86	140	207	284
45	44	81	133	197	269
50	41	76	125	185	253
55	38	71	115	171	234
60	35	64	105	156	214
65	31	58	95	141	193
70	28	52	85	126	173
75	25	47	76	113	155
80	23	42	68	101	138
85	20	37	61	91	124
90	18	34	55	82	112

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	14	30	53	82	115
100	17	33	57	87	121
110	19	36	61	92	127
120	21	39	65	97	133
130	23	42	69	101	138
140	25	45	72	105	143
150	27	48	75	109	148
160	29	50	79	113	152
170	31	53	82	117	156
180	33	55	85	120	160
190	34	57	87	124	164
200	36	59	90	127	168
210	38	62	93	130	172
220	39	64	95	133	175
230	41	66	98	136	178
240	43	68	100	139	181
250	44	69	102	141	185
260	46	71	105	144	188

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	21	38	62	92	125
20	24	44	71	105	144
25	24	45	73	108	147
30	24	45	73	108	147
35	24	45	73	108	147
40	24	45	73	108	147
45	23	42	69	102	140
50	22	40	65	96	131
55	20	37	60	89	121
60	18	34	55	81	111
65	17	30	49	73	100
70	15	27	44	66	90
75	13	24	40	59	80
80	12	22	36	52	72
85	11	20	32	47	64
90	10	18	29	42	58

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	260
2	3	12	12%	146
3	4	10	10%	117
4	3	8	7%	89
5	4	12	7%	78
6	4	8	6%	67
7	3	15	4%	51
8	2	10	4%	48
9	5	10	2%	29
9	4	15	2%	29

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	20	46	85	135	194
120	25	53	94	146	208
130	29	60	103	157	221
140	34	66	111	168	233
150	39	72	119	178	245
160	43	79	127	188	256
170	48	85	135	197	267
180	52	91	143	206	278
190	57	97	150	215	288
200	61	102	157	223	298
210	65	108	164	232	307
220	70	113	171	240	316
230	74	119	177	247	325
240	78	124	183	255	334
250	82	129	190	262	342
260	86	134	196	269	350
270	90	139	202	276	358
280	94	144	207	283	366
290	98	148	213	289	373
300	101	153	219	296	381
310	105	158	224	302	388

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	39	73	119	177	242
20	45	84	136	202	277
25	46	86	140	207	284
30	46	86	140	207	284
35	46	86	140	207	284
40	46	86	140	207	284
45	44	81	133	197	269
50	41	76	125	185	253
55	38	71	115	171	234
60	35	64	105	156	214
65	31	58	95	141	193
70	28	52	85	126	173
75	25	47	76	113	155
80	23	42	68	101	138
85	20	37	61	91	124
90	18	34	55	82	112

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	14	30	53	82	115
100	17	33	57	87	121
110	19	36	61	92	127
120	21	39	65	97	133
130	23	42	69	101	138
140	25	45	72	105	143
150	27	48	75	109	148
160	29	50	79	113	152
170	31	53	82	117	156
180	33	55	85	120	160
190	34	57	87	124	164
200	36	59	90	127	168
210	38	62	93	130	172
220	39	64	95	133	175
230	41	66	98	136	178
240	43	68	100	139	181
250	44	69	102	141	185
260	46	71	105	144	188

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	21	38	62	92	125
20	24	44	71	105	144
25	24	45	73	108	147
30	24	45	73	108	147
35	24	45	73	108	147
40	24	45	73	108	147
45	23	42	69	102	140
50	22	40	65	96	131
55	20	37	60	89	121
60	18	34	55	81	111
65	17	30	49	73	100
70	15	27	44	66	90
75	13	24	40	59	80
80	12	22	36	52	72
85	11	20	32	47	64
90	10	18	29	42	58

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	260
2	3	12	12%	146
3	4	10	10%	117
4	3	8	7%	89
5	4	12	7%	78
6	4	8	6%	67
7	3	15	4%	51
8	2	10	4%	48
9	5	10	2%	29
9	4	15	2%	29

Remo al mentón agarre cerrado Estándares

Medido en lb

Los estándares de fuerza de Remo al mentón agarre cerrado te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Hombre

Estándares Remo al mentón agarre cerrado Hombre (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Cuánto debería poder Remo al mentón agarre cerrado? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?

Calcule su Strength Level

Mujer

Estándares Remo al mentón agarre cerrado Mujer (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Cuánto debería poder Remo al mentón agarre cerrado? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?

Calcule su Strength Level

Crear Estándares

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Otras lenguas

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	20	46	85	135	194
120	25	53	94	146	208
130	29	60	103	157	221
140	34	66	111	168	233
150	39	72	119	178	245
160	43	79	127	188	256
170	48	85	135	197	267
180	52	91	143	206	278
190	57	97	150	215	288
200	61	102	157	223	298
210	65	108	164	232	307
220	70	113	171	240	316
230	74	119	177	247	325
240	78	124	183	255	334
250	82	129	190	262	342
260	86	134	196	269	350
270	90	139	202	276	358
280	94	144	207	283	366
290	98	148	213	289	373
300	101	153	219	296	381
310	105	158	224	302	388

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	39	73	119	177	242
20	45	84	136	202	277
25	46	86	140	207	284
30	46	86	140	207	284
35	46	86	140	207	284
40	46	86	140	207	284
45	44	81	133	197	269
50	41	76	125	185	253
55	38	71	115	171	234
60	35	64	105	156	214
65	31	58	95	141	193
70	28	52	85	126	173
75	25	47	76	113	155
80	23	42	68	101	138
85	20	37	61	91	124
90	18	34	55	82	112

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	14	30	53	82	115
100	17	33	57	87	121
110	19	36	61	92	127
120	21	39	65	97	133
130	23	42	69	101	138
140	25	45	72	105	143
150	27	48	75	109	148
160	29	50	79	113	152
170	31	53	82	117	156
180	33	55	85	120	160
190	34	57	87	124	164
200	36	59	90	127	168
210	38	62	93	130	172
220	39	64	95	133	175
230	41	66	98	136	178
240	43	68	100	139	181
250	44	69	102	141	185
260	46	71	105	144	188

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	21	38	62	92	125
20	24	44	71	105	144
25	24	45	73	108	147
30	24	45	73	108	147
35	24	45	73	108	147
40	24	45	73	108	147
45	23	42	69	102	140
50	22	40	65	96	131
55	20	37	60	89	121
60	18	34	55	81	111
65	17	30	49	73	100
70	15	27	44	66	90
75	13	24	40	59	80
80	12	22	36	52	72
85	11	20	32	47	64
90	10	18	29	42	58

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	260
2	3	12	12%	146
3	4	10	10%	117
4	3	8	7%	89
5	4	12	7%	78
6	4	8	6%	67
7	3	15	4%	51
8	2	10	4%	48
9	5	10	2%	29
9	4	15	2%	29