Remo al mentón agarre cerrado Estándares (kg)

La media de Remo al mentón agarre cerrado es de 59 kg para hombres y 31 kg para mujeres (1RM). Compara tu repetición máxima según el peso corporal y la edad a continuación.

También conocido como: Upright Row, Remo al mentón con barra

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Remo al mentón agarre cerrado se basan en 245.057 levantamientos de usuarios de Strength Level entre 2017 y 2026. Más…

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares de Remo al mentón agarre cerrado para hombres (kg)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	21 kg
Novato	37 kg
Intermedio	59 kg
Avanzado	85 kg
Élite	115 kg

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.25x
Novato	0.45x
Intermedio	0.75x
Avanzado	1.05x
Élite	1.45x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo al mentón agarre cerrado? (kg)

¿Cuál es el peso medio en Remo al mentón agarre cerrado? El peso promedio de Remo al mentón agarre cerrado para un levantador masculino es 59 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo al mentón agarre cerrado? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 21 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	10	21	37	56	79
55	12	24	41	62	85
60	15	27	45	66	91
65	17	30	48	71	96
70	19	33	52	75	102
75	21	36	56	80	106
80	23	39	59	84	111
85	25	41	62	87	115
90	27	44	65	91	120
95	29	46	68	95	124
100	31	49	71	98	128
105	33	51	74	102	132
110	35	53	77	105	135
115	37	56	80	108	139
120	39	58	82	111	143
125	40	60	85	114	146
130	42	62	87	117	149
135	44	64	90	120	152
140	46	66	92	123	156

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	18	32	50	73	98
20	21	36	57	83	112
25	21	37	59	85	115
30	21	37	59	85	115
35	21	37	59	85	115
40	21	37	59	85	115
45	20	35	56	81	109
50	19	33	52	75	102
55	17	30	48	70	94
60	16	28	44	64	86
65	14	25	40	58	78
70	13	23	36	52	70
75	12	20	32	46	63
80	10	18	29	42	56
85	9	16	26	37	50
90	8	15	23	33	45

¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo al mentón agarre cerrado más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 21%

3x12 11%

3x8 10%

4x10 10%

2x10 5%

4x12 5%

3x15 3%

5x5 3%

4x8 3%

5x10 3%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	1181
2	3	12	11%	609
3	3	8	10%	571
4	4	10	10%	558
5	2	10	5%	294
6	4	12	5%	283
7	3	15	3%	180
7	5	5	3%	180
9	4	8	3%	155
10	5	10	3%	151

Mujer

Estándares de Remo al mentón agarre cerrado para mujeres (kg)

Toda la Comunidad

Peso
Relación de peso corporal

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	12 kg
Novato	20 kg
Intermedio	31 kg
Avanzado	44 kg
Élite	60 kg

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.20x
Novato	0.30x
Intermedio	0.50x
Avanzado	0.70x
Élite	0.95x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo al mentón agarre cerrado? (kg)

¿Cuál es el peso medio en Remo al mentón agarre cerrado? El peso promedio de Remo al mentón agarre cerrado para una levantadora femenina es 31 kg (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo al mentón agarre cerrado? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 12 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	7	13	22	34	46
45	8	15	24	36	49
50	9	16	26	38	52
55	10	18	28	40	54
60	11	19	30	42	57
65	12	20	31	44	59
70	13	21	32	46	61
75	14	23	34	47	62
80	15	24	35	49	64
85	16	25	36	50	66
90	16	26	38	52	68
95	17	27	39	53	69
100	18	28	40	55	71
105	19	28	41	56	72
110	19	29	42	57	73
115	20	30	43	58	75
120	21	31	44	59	76

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	10	17	26	38	51
20	11	19	30	43	58
25	12	20	31	44	59
30	12	20	31	44	59
35	12	20	31	44	59
40	12	20	31	44	59
45	11	19	29	42	56
50	10	18	27	39	53
55	9	16	25	36	49
60	9	15	23	33	44
65	8	13	21	30	40
70	7	12	19	27	36
75	6	11	17	24	32
80	6	10	15	22	29
85	5	9	13	19	26
90	5	8	12	17	23

¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo al mentón agarre cerrado más populares entre las levantadoras:

3x10 22%

3x12 12%

4x10 10%

3x8 7%

4x12 7%

4x8 6%

3x15 4%

2x10 4%

5x10 2%

4x15 2%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	260
2	3	12	12%	146
3	4	10	10%	117
4	3	8	7%	89
5	4	12	7%	78
6	4	8	6%	67
7	3	15	4%	51
8	2	10	4%	48
9	5	10	2%	29
9	4	15	2%	29

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

Strength Level introdujo en 2015 estos límites percentiles exactos para los niveles de Principiante a Élite. Descubre cómo han evolucionado los estándares.

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Remo al mentón agarre cerrado

Strength Level analizó 39.678 resultados válidos de 245.057 levantamientos registrados por la comunidad para elaborar nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Remo al mentón agarre cerrado. Seguiremos actualizándolos a medida que dispongamos de más datos de la comunidad. Consulta la cronología de nuestros estándares.

Levantamientos de la comunidad	245.057
Resultados válidos	39.678
Resultados de hombres	34.063
Resultados de mujeres	5.615
Inicio de los datos	17 de mayo de 2017
Fecha de corte	5 de marzo de 2026

Los resultados válidos se conservan tras comprobar si hay datos poco plausibles, duplicados y patrones de envío inusuales o automatizados. Más información sobre los resultados válidos.

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	10	21	37	56	79
55	12	24	41	62	85
60	15	27	45	66	91
65	17	30	48	71	96
70	19	33	52	75	102
75	21	36	56	80	106
80	23	39	59	84	111
85	25	41	62	87	115
90	27	44	65	91	120
95	29	46	68	95	124
100	31	49	71	98	128
105	33	51	74	102	132
110	35	53	77	105	135
115	37	56	80	108	139
120	39	58	82	111	143
125	40	60	85	114	146
130	42	62	87	117	149
135	44	64	90	120	152
140	46	66	92	123	156

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	18	32	50	73	98
20	21	36	57	83	112
25	21	37	59	85	115
30	21	37	59	85	115
35	21	37	59	85	115
40	21	37	59	85	115
45	20	35	56	81	109
50	19	33	52	75	102
55	17	30	48	70	94
60	16	28	44	64	86
65	14	25	40	58	78
70	13	23	36	52	70
75	12	20	32	46	63
80	10	18	29	42	56
85	9	16	26	37	50
90	8	15	23	33	45

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	7	13	22	34	46
45	8	15	24	36	49
50	9	16	26	38	52
55	10	18	28	40	54
60	11	19	30	42	57
65	12	20	31	44	59
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75	14	23	34	47	62
80	15	24	35	49	64
85	16	25	36	50	66
90	16	26	38	52	68
95	17	27	39	53	69
100	18	28	40	55	71
105	19	28	41	56	72
110	19	29	42	57	73
115	20	30	43	58	75
120	21	31	44	59	76

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	10	17	26	38	51
20	11	19	30	43	58
25	12	20	31	44	59
30	12	20	31	44	59
35	12	20	31	44	59
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45	11	19	29	42	56
50	10	18	27	39	53
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90	5	8	12	17	23

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	260
2	3	12	12%	146
3	4	10	10%	117
4	3	8	7%	89
5	4	12	7%	78
6	4	8	6%	67
7	3	15	4%	51
8	2	10	4%	48
9	5	10	2%	29
9	4	15	2%	29

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	10	21	37	56	79
55	12	24	41	62	85
60	15	27	45	66	91
65	17	30	48	71	96
70	19	33	52	75	102
75	21	36	56	80	106
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90	27	44	65	91	120
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105	33	51	74	102	132
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115	37	56	80	108	139
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125	40	60	85	114	146
130	42	62	87	117	149
135	44	64	90	120	152
140	46	66	92	123	156

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	18	32	50	73	98
20	21	36	57	83	112
25	21	37	59	85	115
30	21	37	59	85	115
35	21	37	59	85	115
40	21	37	59	85	115
45	20	35	56	81	109
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85	9	16	26	37	50
90	8	15	23	33	45

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	7	13	22	34	46
45	8	15	24	36	49
50	9	16	26	38	52
55	10	18	28	40	54
60	11	19	30	42	57
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110	19	29	42	57	73
115	20	30	43	58	75
120	21	31	44	59	76

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	10	17	26	38	51
20	11	19	30	43	58
25	12	20	31	44	59
30	12	20	31	44	59
35	12	20	31	44	59
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45	11	19	29	42	56
50	10	18	27	39	53
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85	5	9	13	19	26
90	5	8	12	17	23

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	260
2	3	12	12%	146
3	4	10	10%	117
4	3	8	7%	89
5	4	12	7%	78
6	4	8	6%	67
7	3	15	4%	51
8	2	10	4%	48
9	5	10	2%	29
9	4	15	2%	29

Remo al mentón agarre cerrado Estándares (kg)

Hombre

Estándares de Remo al mentón agarre cerrado para hombres (kg)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo al mentón agarre cerrado? (kg)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?

Mujer

Estándares de Remo al mentón agarre cerrado para mujeres (kg)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo al mentón agarre cerrado? (kg)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo al mentón agarre cerrado debo hacer?

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Remo al mentón agarre cerrado

Otras lenguas

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	10	21	37	56	79
55	12	24	41	62	85
60	15	27	45	66	91
65	17	30	48	71	96
70	19	33	52	75	102
75	21	36	56	80	106
80	23	39	59	84	111
85	25	41	62	87	115
90	27	44	65	91	120
95	29	46	68	95	124
100	31	49	71	98	128
105	33	51	74	102	132
110	35	53	77	105	135
115	37	56	80	108	139
120	39	58	82	111	143
125	40	60	85	114	146
130	42	62	87	117	149
135	44	64	90	120	152
140	46	66	92	123	156

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	18	32	50	73	98
20	21	36	57	83	112
25	21	37	59	85	115
30	21	37	59	85	115
35	21	37	59	85	115
40	21	37	59	85	115
45	20	35	56	81	109
50	19	33	52	75	102
55	17	30	48	70	94
60	16	28	44	64	86
65	14	25	40	58	78
70	13	23	36	52	70
75	12	20	32	46	63
80	10	18	29	42	56
85	9	16	26	37	50
90	8	15	23	33	45

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	7	13	22	34	46
45	8	15	24	36	49
50	9	16	26	38	52
55	10	18	28	40	54
60	11	19	30	42	57
65	12	20	31	44	59
70	13	21	32	46	61
75	14	23	34	47	62
80	15	24	35	49	64
85	16	25	36	50	66
90	16	26	38	52	68
95	17	27	39	53	69
100	18	28	40	55	71
105	19	28	41	56	72
110	19	29	42	57	73
115	20	30	43	58	75
120	21	31	44	59	76

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	10	17	26	38	51
20	11	19	30	43	58
25	12	20	31	44	59
30	12	20	31	44	59
35	12	20	31	44	59
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45	11	19	29	42	56
50	10	18	27	39	53
55	9	16	25	36	49
60	9	15	23	33	44
65	8	13	21	30	40
70	7	12	19	27	36
75	6	11	17	24	32
80	6	10	15	22	29
85	5	9	13	19	26
90	5	8	12	17	23

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	260
2	3	12	12%	146
3	4	10	10%	117
4	3	8	7%	89
5	4	12	7%	78
6	4	8	6%	67
7	3	15	4%	51
8	2	10	4%	48
9	5	10	2%	29
9	4	15	2%	29