Remo con mancuernas en banco inclinado Estándares

Medido en kg

También conocido como: Chest Supported Dumbbell Row

Los estándares de fuerza de Remo con mancuernas en banco inclinado te ayudan a comparar tu levantamiento máximo de una repetición con otros levantadores con tu peso corporal.

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares Remo con mancuernas en banco inclinado Hombre (kg)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	9 kg
Novato	20 kg
Intermedio	37 kg
Avanzado	59 kg
Élite	84 kg

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.10x
Novato	0.25x
Intermedio	0.50x
Avanzado	0.75x
Élite	1.10x

¿Cuánto debería poder Remo con mancuernas en banco inclinado? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo con mancuernas en banco inclinado? El peso promedio de Remo con mancuernas en banco inclinado para un levantador masculino es 37 kg (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo con mancuernas en banco inclinado? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 9 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	3	11	23	39	59
55	4	13	25	43	64
60	6	14	28	46	68
65	7	16	31	50	72
70	8	18	33	53	76
75	9	20	36	56	80
80	10	22	38	59	83
85	12	24	41	62	87
90	13	25	43	65	90
95	14	27	45	67	93
100	15	29	47	70	96
105	16	30	49	73	99
110	18	32	51	75	102
115	19	33	53	77	105
120	20	35	55	80	107
125	21	36	57	82	110
130	22	38	59	84	112
135	23	39	60	86	115
140	24	41	62	88	117

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	8	17	32	50	71
20	9	20	36	57	82
25	9	20	37	59	84
30	9	20	37	59	84
35	9	20	37	59	84
40	9	20	37	59	84
45	9	19	35	56	80
50	8	18	33	52	75
55	7	17	30	48	69
60	7	15	28	44	63
65	6	14	25	40	57
70	6	12	23	36	51
75	5	11	20	32	46
80	4	10	18	29	41
85	4	9	16	26	37
90	4	8	15	23	33

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con mancuernas en banco inclinado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con mancuernas en banco inclinado más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 21%

3x12 15%

4x10 9%

3x8 7%

3x15 7%

4x12 4%

4x8 4%

2x10 3%

2x12 3%

3x5 2%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	583
2	3	12	15%	415
3	4	10	9%	241
4	3	8	7%	202
5	3	15	7%	182
6	4	12	4%	121
7	4	8	4%	100
8	2	10	3%	80
9	2	12	3%	71
10	3	5	2%	68

Calcule su Strength Level

Mujer

Estándares Remo con mancuernas en banco inclinado Mujer (kg)

Toda la Comunidad

Peso
Relación de peso corporal

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	7 kg
Novato	13 kg
Intermedio	21 kg
Avanzado	31 kg
Élite	42 kg

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.10x
Novato	0.20x
Intermedio	0.35x
Avanzado	0.50x
Élite	0.65x

¿Cuánto debería poder Remo con mancuernas en banco inclinado? (kg)

¿Cuál es el promedio Remo con mancuernas en banco inclinado? El peso promedio de Remo con mancuernas en banco inclinado para una levantadora femenina es 21 kg (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué es un(a) buen(a) Remo con mancuernas en banco inclinado? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 7 kg (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	4	9	15	24	34
45	5	10	17	25	36
50	5	11	18	27	37
55	6	11	19	28	39
60	7	12	20	30	41
65	7	13	21	31	42
70	8	14	22	32	43
75	8	15	23	33	45
80	9	15	24	34	46
85	10	16	25	35	47
90	10	17	26	36	48
95	11	17	26	37	49
100	11	18	27	38	50
105	11	19	28	39	51
110	12	19	29	40	52
115	12	20	29	41	53
120	13	20	30	41	54

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	6	11	18	26	36
20	7	12	20	30	41
25	7	13	21	31	42
30	7	13	21	31	42
35	7	13	21	31	42
40	7	13	21	31	42
45	7	12	20	29	40
50	6	11	19	28	38
55	6	11	17	26	35
60	5	10	16	23	32
65	5	9	14	21	29
70	4	8	13	19	26
75	4	7	11	17	23
80	3	6	10	15	21
85	3	6	9	14	19
90	3	5	8	12	17

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con mancuernas en banco inclinado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con mancuernas en banco inclinado más populares, realizados por los levantadoras femeninas:

3x10 21%

3x8 14%

3x12 10%

4x12 7%

4x10 6%

4x15 5%

4x8 4%

3x15 3%

2x15 3%

4x5 3%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	96
2	3	8	14%	62
3	3	12	10%	48
4	4	12	7%	31
5	4	10	6%	29
6	4	15	5%	22
7	4	8	4%	19
8	3	15	3%	16
9	2	15	3%	14
10	4	5	3%	12

Calcule su Strength Level

Crear Estándares

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

Calcula tu fuerza

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

Otras lenguas

Chest Supported Dumbbell Row (EN)
Rudern mit Kurzhantel und aufliegender Brust (DE)
Remo con mancuernas en banco inclinado (ES)
Rowing avec haltères sur banc incliné (FR)
Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną (PL)
Rematore con Manubri su panca (IT)
Remada apoiada no peito com halteres (PT)

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	3	11	23	39	59
55	4	13	25	43	64
60	6	14	28	46	68
65	7	16	31	50	72
70	8	18	33	53	76
75	9	20	36	56	80
80	10	22	38	59	83
85	12	24	41	62	87
90	13	25	43	65	90
95	14	27	45	67	93
100	15	29	47	70	96
105	16	30	49	73	99
110	18	32	51	75	102
115	19	33	53	77	105
120	20	35	55	80	107
125	21	36	57	82	110
130	22	38	59	84	112
135	23	39	60	86	115
140	24	41	62	88	117

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	8	17	32	50	71
20	9	20	36	57	82
25	9	20	37	59	84
30	9	20	37	59	84
35	9	20	37	59	84
40	9	20	37	59	84
45	9	19	35	56	80
50	8	18	33	52	75
55	7	17	30	48	69
60	7	15	28	44	63
65	6	14	25	40	57
70	6	12	23	36	51
75	5	11	20	32	46
80	4	10	18	29	41
85	4	9	16	26	37
90	4	8	15	23	33

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	583
2	3	12	15%	415
3	4	10	9%	241
4	3	8	7%	202
5	3	15	7%	182
6	4	12	4%	121
7	4	8	4%	100
8	2	10	3%	80
9	2	12	3%	71
10	3	5	2%	68

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	4	9	15	24	34
45	5	10	17	25	36
50	5	11	18	27	37
55	6	11	19	28	39
60	7	12	20	30	41
65	7	13	21	31	42
70	8	14	22	32	43
75	8	15	23	33	45
80	9	15	24	34	46
85	10	16	25	35	47
90	10	17	26	36	48
95	11	17	26	37	49
100	11	18	27	38	50
105	11	19	28	39	51
110	12	19	29	40	52
115	12	20	29	41	53
120	13	20	30	41	54

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	6	11	18	26	36
20	7	12	20	30	41
25	7	13	21	31	42
30	7	13	21	31	42
35	7	13	21	31	42
40	7	13	21	31	42
45	7	12	20	29	40
50	6	11	19	28	38
55	6	11	17	26	35
60	5	10	16	23	32
65	5	9	14	21	29
70	4	8	13	19	26
75	4	7	11	17	23
80	3	6	10	15	21
85	3	6	9	14	19
90	3	5	8	12	17

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	96
2	3	8	14%	62
3	3	12	10%	48
4	4	12	7%	31
5	4	10	6%	29
6	4	15	5%	22
7	4	8	4%	19
8	3	15	3%	16
9	2	15	3%	14
10	4	5	3%	12

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	3	11	23	39	59
55	4	13	25	43	64
60	6	14	28	46	68
65	7	16	31	50	72
70	8	18	33	53	76
75	9	20	36	56	80
80	10	22	38	59	83
85	12	24	41	62	87
90	13	25	43	65	90
95	14	27	45	67	93
100	15	29	47	70	96
105	16	30	49	73	99
110	18	32	51	75	102
115	19	33	53	77	105
120	20	35	55	80	107
125	21	36	57	82	110
130	22	38	59	84	112
135	23	39	60	86	115
140	24	41	62	88	117

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	8	17	32	50	71
20	9	20	36	57	82
25	9	20	37	59	84
30	9	20	37	59	84
35	9	20	37	59	84
40	9	20	37	59	84
45	9	19	35	56	80
50	8	18	33	52	75
55	7	17	30	48	69
60	7	15	28	44	63
65	6	14	25	40	57
70	6	12	23	36	51
75	5	11	20	32	46
80	4	10	18	29	41
85	4	9	16	26	37
90	4	8	15	23	33

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	583
2	3	12	15%	415
3	4	10	9%	241
4	3	8	7%	202
5	3	15	7%	182
6	4	12	4%	121
7	4	8	4%	100
8	2	10	3%	80
9	2	12	3%	71
10	3	5	2%	68

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	4	9	15	24	34
45	5	10	17	25	36
50	5	11	18	27	37
55	6	11	19	28	39
60	7	12	20	30	41
65	7	13	21	31	42
70	8	14	22	32	43
75	8	15	23	33	45
80	9	15	24	34	46
85	10	16	25	35	47
90	10	17	26	36	48
95	11	17	26	37	49
100	11	18	27	38	50
105	11	19	28	39	51
110	12	19	29	40	52
115	12	20	29	41	53
120	13	20	30	41	54

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	6	11	18	26	36
20	7	12	20	30	41
25	7	13	21	31	42
30	7	13	21	31	42
35	7	13	21	31	42
40	7	13	21	31	42
45	7	12	20	29	40
50	6	11	19	28	38
55	6	11	17	26	35
60	5	10	16	23	32
65	5	9	14	21	29
70	4	8	13	19	26
75	4	7	11	17	23
80	3	6	10	15	21
85	3	6	9	14	19
90	3	5	8	12	17

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	96
2	3	8	14%	62
3	3	12	10%	48
4	4	12	7%	31
5	4	10	6%	29
6	4	15	5%	22
7	4	8	4%	19
8	3	15	3%	16
9	2	15	3%	14
10	4	5	3%	12

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
50	3	11	23	39	59
55	4	13	25	43	64
60	6	14	28	46	68
65	7	16	31	50	72
70	8	18	33	53	76
75	9	20	36	56	80
80	10	22	38	59	83
85	12	24	41	62	87
90	13	25	43	65	90
95	14	27	45	67	93
100	15	29	47	70	96
105	16	30	49	73	99
110	18	32	51	75	102
115	19	33	53	77	105
120	20	35	55	80	107
125	21	36	57	82	110
130	22	38	59	84	112
135	23	39	60	86	115
140	24	41	62	88	117

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	8	17	32	50	71
20	9	20	36	57	82
25	9	20	37	59	84
30	9	20	37	59	84
35	9	20	37	59	84
40	9	20	37	59	84
45	9	19	35	56	80
50	8	18	33	52	75
55	7	17	30	48	69
60	7	15	28	44	63
65	6	14	25	40	57
70	6	12	23	36	51
75	5	11	20	32	46
80	4	10	18	29	41
85	4	9	16	26	37
90	4	8	15	23	33

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	583
2	3	12	15%	415
3	4	10	9%	241
4	3	8	7%	202
5	3	15	7%	182
6	4	12	4%	121
7	4	8	4%	100
8	2	10	3%	80
9	2	12	3%	71
10	3	5	2%	68

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
40	4	9	15	24	34
45	5	10	17	25	36
50	5	11	18	27	37
55	6	11	19	28	39
60	7	12	20	30	41
65	7	13	21	31	42
70	8	14	22	32	43
75	8	15	23	33	45
80	9	15	24	34	46
85	10	16	25	35	47
90	10	17	26	36	48
95	11	17	26	37	49
100	11	18	27	38	50
105	11	19	28	39	51
110	12	19	29	40	52
115	12	20	29	41	53
120	13	20	30	41	54

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	6	11	18	26	36
20	7	12	20	30	41
25	7	13	21	31	42
30	7	13	21	31	42
35	7	13	21	31	42
40	7	13	21	31	42
45	7	12	20	29	40
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70	4	8	13	19	26
75	4	7	11	17	23
80	3	6	10	15	21
85	3	6	9	14	19
90	3	5	8	12	17

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	96
2	3	8	14%	62
3	3	12	10%	48
4	4	12	7%	31
5	4	10	6%	29
6	4	15	5%	22
7	4	8	4%	19
8	3	15	3%	16
9	2	15	3%	14
10	4	5	3%	12