Remo con mancuernas en banco inclinado Estándares (lb)

La media de Remo con mancuernas en banco inclinado es de 78 lb para hombres y 47 lb para mujeres (1RM). Compara tu repetición máxima según el peso corporal y la edad a continuación.

También conocido como: Chest Supported Dumbbell Row

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Remo con mancuernas en banco inclinado se basan en 288.917 levantamientos de usuarios de Strength Level entre 2019 y 2026. Más…

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares de Remo con mancuernas en banco inclinado para hombres (lb)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	27 lb
Novato	49 lb
Intermedio	78 lb
Avanzado	115 lb
Élite	156 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.15x
Novato	0.30x
Intermedio	0.45x
Avanzado	0.70x
Élite	0.95x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo con mancuernas en banco inclinado? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Remo con mancuernas en banco inclinado? El peso promedio de Remo con mancuernas en banco inclinado para un levantador masculino es 78 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo con mancuernas en banco inclinado? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 27 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	13	27	48	76	108
120	15	31	54	83	116
130	18	35	59	89	124
140	21	39	64	96	131
150	24	43	69	102	138
160	27	47	74	108	145
170	30	51	79	113	152
180	33	55	84	119	158
190	36	58	88	124	164
200	38	62	93	129	170
210	41	65	97	134	176
220	44	69	101	139	181
230	47	72	105	144	187
240	49	75	109	148	192
250	52	79	113	153	197
260	54	82	116	157	202
270	57	85	120	161	207
280	59	88	124	166	211
290	62	91	127	170	216
300	64	94	131	174	220
310	67	97	134	177	225

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	23	42	67	98	133
20	26	48	76	112	152
25	27	49	78	115	156
30	27	49	78	115	156
35	27	49	78	115	156
40	27	49	78	115	156
45	26	46	74	109	148
50	24	43	69	101	138
55	22	40	64	94	127
60	20	36	58	86	116
65	18	33	53	77	105
70	16	30	48	70	95
75	15	27	43	62	85
80	13	24	38	56	76
85	12	21	34	50	68
90	11	19	31	45	61

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con mancuernas en banco inclinado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con mancuernas en banco inclinado más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 21%

3x12 15%

4x10 9%

3x8 7%

3x15 7%

4x12 4%

4x8 4%

2x10 3%

2x12 3%

3x5 2%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	583
2	3	12	15%	415
3	4	10	9%	241
4	3	8	7%	202
5	3	15	7%	182
6	4	12	4%	121
7	4	8	4%	100
8	2	10	3%	80
9	2	12	3%	71
10	3	5	2%	68

Mujer

Estándares de Remo con mancuernas en banco inclinado para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso
Relación de peso corporal

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	16 lb
Novato	29 lb
Intermedio	47 lb
Avanzado	69 lb
Élite	94 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.10x
Novato	0.20x
Intermedio	0.35x
Avanzado	0.50x
Élite	0.65x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo con mancuernas en banco inclinado? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Remo con mancuernas en banco inclinado? El peso promedio de Remo con mancuernas en banco inclinado para una levantadora femenina es 47 lb (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo con mancuernas en banco inclinado? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 16 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	10	21	35	54	75
100	12	23	38	57	79
110	13	24	40	60	82
120	14	26	42	63	85
130	15	28	44	65	88
140	17	29	46	67	91
150	18	31	48	69	94
160	19	32	50	72	96
170	20	33	52	74	98
180	21	35	53	75	100
190	22	36	55	77	103
200	23	37	56	79	105
210	24	38	58	81	107
220	24	39	59	82	108
230	25	40	60	84	110
240	26	41	61	85	112
250	27	43	63	87	114
260	28	44	64	88	115

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	14	25	40	59	80
20	16	29	46	67	91
25	16	29	47	69	94
30	16	29	47	69	94
35	16	29	47	69	94
40	16	29	47	69	94
45	16	28	45	65	89
50	15	26	42	61	83
55	13	24	38	56	77
60	12	22	35	51	70
65	11	20	32	47	63
70	10	18	29	42	57
75	9	16	26	38	51
80	8	14	23	34	46
85	7	13	21	30	41
90	6	12	18	27	37

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con mancuernas en banco inclinado debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con mancuernas en banco inclinado más populares entre las levantadoras:

3x10 21%

3x8 14%

3x12 10%

4x12 7%

4x10 6%

4x15 5%

4x8 4%

3x15 3%

2x15 3%

4x5 3%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	96
2	3	8	14%	62
3	3	12	10%	48
4	4	12	7%	31
5	4	10	6%	29
6	4	15	5%	22
7	4	8	4%	19
8	3	15	3%	16
9	2	15	3%	14
10	4	5	3%	12

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

Strength Level introdujo en 2015 estos límites percentiles exactos para los niveles de Principiante a Élite. Descubre cómo han evolucionado los estándares.

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Remo con mancuernas en banco inclinado

Strength Level analizó 23.039 resultados válidos de 288.917 levantamientos registrados por la comunidad para elaborar nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Remo con mancuernas en banco inclinado. Seguiremos actualizándolos a medida que dispongamos de más datos de la comunidad. Consulta la cronología de nuestros estándares.

Levantamientos de la comunidad	288.917
Resultados válidos	23.039
Resultados de hombres	20.963
Resultados de mujeres	2.076
Inicio de los datos	3 de octubre de 2019
Fecha de corte	5 de marzo de 2026

Los resultados válidos se conservan tras comprobar si hay datos poco plausibles, duplicados y patrones de envío inusuales o automatizados. Más información sobre los resultados válidos.

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	13	27	48	76	108
120	15	31	54	83	116
130	18	35	59	89	124
140	21	39	64	96	131
150	24	43	69	102	138
160	27	47	74	108	145
170	30	51	79	113	152
180	33	55	84	119	158
190	36	58	88	124	164
200	38	62	93	129	170
210	41	65	97	134	176
220	44	69	101	139	181
230	47	72	105	144	187
240	49	75	109	148	192
250	52	79	113	153	197
260	54	82	116	157	202
270	57	85	120	161	207
280	59	88	124	166	211
290	62	91	127	170	216
300	64	94	131	174	220
310	67	97	134	177	225

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	23	42	67	98	133
20	26	48	76	112	152
25	27	49	78	115	156
30	27	49	78	115	156
35	27	49	78	115	156
40	27	49	78	115	156
45	26	46	74	109	148
50	24	43	69	101	138
55	22	40	64	94	127
60	20	36	58	86	116
65	18	33	53	77	105
70	16	30	48	70	95
75	15	27	43	62	85
80	13	24	38	56	76
85	12	21	34	50	68
90	11	19	31	45	61

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	583
2	3	12	15%	415
3	4	10	9%	241
4	3	8	7%	202
5	3	15	7%	182
6	4	12	4%	121
7	4	8	4%	100
8	2	10	3%	80
9	2	12	3%	71
10	3	5	2%	68

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	10	21	35	54	75
100	12	23	38	57	79
110	13	24	40	60	82
120	14	26	42	63	85
130	15	28	44	65	88
140	17	29	46	67	91
150	18	31	48	69	94
160	19	32	50	72	96
170	20	33	52	74	98
180	21	35	53	75	100
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Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	14	25	40	59	80
20	16	29	46	67	91
25	16	29	47	69	94
30	16	29	47	69	94
35	16	29	47	69	94
40	16	29	47	69	94
45	16	28	45	65	89
50	15	26	42	61	83
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60	12	22	35	51	70
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70	10	18	29	42	57
75	9	16	26	38	51
80	8	14	23	34	46
85	7	13	21	30	41
90	6	12	18	27	37

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	96
2	3	8	14%	62
3	3	12	10%	48
4	4	12	7%	31
5	4	10	6%	29
6	4	15	5%	22
7	4	8	4%	19
8	3	15	3%	16
9	2	15	3%	14
10	4	5	3%	12

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	13	27	48	76	108
120	15	31	54	83	116
130	18	35	59	89	124
140	21	39	64	96	131
150	24	43	69	102	138
160	27	47	74	108	145
170	30	51	79	113	152
180	33	55	84	119	158
190	36	58	88	124	164
200	38	62	93	129	170
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220	44	69	101	139	181
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240	49	75	109	148	192
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260	54	82	116	157	202
270	57	85	120	161	207
280	59	88	124	166	211
290	62	91	127	170	216
300	64	94	131	174	220
310	67	97	134	177	225

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	23	42	67	98	133
20	26	48	76	112	152
25	27	49	78	115	156
30	27	49	78	115	156
35	27	49	78	115	156
40	27	49	78	115	156
45	26	46	74	109	148
50	24	43	69	101	138
55	22	40	64	94	127
60	20	36	58	86	116
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80	13	24	38	56	76
85	12	21	34	50	68
90	11	19	31	45	61

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	583
2	3	12	15%	415
3	4	10	9%	241
4	3	8	7%	202
5	3	15	7%	182
6	4	12	4%	121
7	4	8	4%	100
8	2	10	3%	80
9	2	12	3%	71
10	3	5	2%	68

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	10	21	35	54	75
100	12	23	38	57	79
110	13	24	40	60	82
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250	27	43	63	87	114
260	28	44	64	88	115

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	14	25	40	59	80
20	16	29	46	67	91
25	16	29	47	69	94
30	16	29	47	69	94
35	16	29	47	69	94
40	16	29	47	69	94
45	16	28	45	65	89
50	15	26	42	61	83
55	13	24	38	56	77
60	12	22	35	51	70
65	11	20	32	47	63
70	10	18	29	42	57
75	9	16	26	38	51
80	8	14	23	34	46
85	7	13	21	30	41
90	6	12	18	27	37

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	96
2	3	8	14%	62
3	3	12	10%	48
4	4	12	7%	31
5	4	10	6%	29
6	4	15	5%	22
7	4	8	4%	19
8	3	15	3%	16
9	2	15	3%	14
10	4	5	3%	12

Remo con mancuernas en banco inclinado Estándares (lb)

Hombre

Estándares de Remo con mancuernas en banco inclinado para hombres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo con mancuernas en banco inclinado? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con mancuernas en banco inclinado debo hacer?

Mujer

Estándares de Remo con mancuernas en banco inclinado para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo con mancuernas en banco inclinado? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con mancuernas en banco inclinado debo hacer?

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Remo con mancuernas en banco inclinado

Otras lenguas

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	13	27	48	76	108
120	15	31	54	83	116
130	18	35	59	89	124
140	21	39	64	96	131
150	24	43	69	102	138
160	27	47	74	108	145
170	30	51	79	113	152
180	33	55	84	119	158
190	36	58	88	124	164
200	38	62	93	129	170
210	41	65	97	134	176
220	44	69	101	139	181
230	47	72	105	144	187
240	49	75	109	148	192
250	52	79	113	153	197
260	54	82	116	157	202
270	57	85	120	161	207
280	59	88	124	166	211
290	62	91	127	170	216
300	64	94	131	174	220
310	67	97	134	177	225

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	23	42	67	98	133
20	26	48	76	112	152
25	27	49	78	115	156
30	27	49	78	115	156
35	27	49	78	115	156
40	27	49	78	115	156
45	26	46	74	109	148
50	24	43	69	101	138
55	22	40	64	94	127
60	20	36	58	86	116
65	18	33	53	77	105
70	16	30	48	70	95
75	15	27	43	62	85
80	13	24	38	56	76
85	12	21	34	50	68
90	11	19	31	45	61

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	583
2	3	12	15%	415
3	4	10	9%	241
4	3	8	7%	202
5	3	15	7%	182
6	4	12	4%	121
7	4	8	4%	100
8	2	10	3%	80
9	2	12	3%	71
10	3	5	2%	68

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	10	21	35	54	75
100	12	23	38	57	79
110	13	24	40	60	82
120	14	26	42	63	85
130	15	28	44	65	88
140	17	29	46	67	91
150	18	31	48	69	94
160	19	32	50	72	96
170	20	33	52	74	98
180	21	35	53	75	100
190	22	36	55	77	103
200	23	37	56	79	105
210	24	38	58	81	107
220	24	39	59	82	108
230	25	40	60	84	110
240	26	41	61	85	112
250	27	43	63	87	114
260	28	44	64	88	115

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	14	25	40	59	80
20	16	29	46	67	91
25	16	29	47	69	94
30	16	29	47	69	94
35	16	29	47	69	94
40	16	29	47	69	94
45	16	28	45	65	89
50	15	26	42	61	83
55	13	24	38	56	77
60	12	22	35	51	70
65	11	20	32	47	63
70	10	18	29	42	57
75	9	16	26	38	51
80	8	14	23	34	46
85	7	13	21	30	41
90	6	12	18	27	37

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	21%	96
2	3	8	14%	62
3	3	12	10%	48
4	4	12	7%	31
5	4	10	6%	29
6	4	15	5%	22
7	4	8	4%	19
8	3	15	3%	16
9	2	15	3%	14
10	4	5	3%	12