Remo con mancuernas en banco Estándares (lb)

La media de Remo con mancuernas en banco es de 86 lb para hombres y 53 lb para mujeres (1RM). Compara tu repetición máxima según el peso corporal y la edad a continuación.

También conocido como: Dumbbell Bench Pull, Remo en banco horizontal con mancuernas

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Remo con mancuernas en banco se basan en 52.184 levantamientos de usuarios de Strength Level entre 2020 y 2026. Más…

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares de Remo con mancuernas en banco para hombres (lb)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	28 lb
Novato	53 lb
Intermedio	86 lb
Avanzado	128 lb
Élite	175 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.15x
Novato	0.30x
Intermedio	0.50x
Avanzado	0.75x
Élite	1.00x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo con mancuernas en banco? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Remo con mancuernas en banco? El peso promedio de Remo con mancuernas en banco para un levantador masculino es 86 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo con mancuernas en banco? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 28 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	13	30	55	88	125
120	16	34	61	94	133
130	19	38	66	101	141
140	21	42	71	107	148
150	24	46	75	113	155
160	27	49	80	118	162
170	29	53	84	124	168
180	32	56	89	129	174
190	34	60	93	134	180
200	37	63	97	139	186
210	39	66	101	143	191
220	42	69	105	148	196
230	44	72	109	152	201
240	47	75	112	157	206
250	49	78	116	161	211
260	51	81	119	165	216
270	53	84	123	169	220
280	55	86	126	173	225
290	58	89	129	177	229
300	60	92	132	180	233
310	62	94	135	184	237

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	24	45	73	109	149
20	28	51	84	124	171
25	28	53	86	128	175
30	28	53	86	128	175
35	28	53	86	128	175
40	28	53	86	128	175
45	27	50	82	121	166
50	25	47	76	113	155
55	23	43	70	104	143
60	21	39	64	95	131
65	19	36	58	86	118
70	17	32	52	78	106
75	15	29	47	70	95
80	14	26	42	62	85
85	12	23	38	56	77
90	11	21	34	50	69

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con mancuernas en banco debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con mancuernas en banco más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 22%

3x8 19%

3x12 7%

4x10 7%

4x8 6%

4x15 4%

3x15 4%

2x10 4%

4x12 3%

3x6 3%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	41
2	3	8	19%	36
3	3	12	7%	13
3	4	10	7%	13
5	4	8	6%	11
6	4	15	4%	8
6	3	15	4%	8
8	2	10	4%	7
9	4	12	3%	6
10	3	6	3%	5

Mujer

Estándares de Remo con mancuernas en banco para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso
Relación de peso corporal

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	18 lb
Novato	32 lb
Intermedio	53 lb
Avanzado	78 lb
Élite	106 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.10x
Novato	0.20x
Intermedio	0.35x
Avanzado	0.50x
Élite	0.70x

¿Qué peso debería poder levantar en Remo con mancuernas en banco? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Remo con mancuernas en banco? El peso promedio de Remo con mancuernas en banco para una levantadora femenina es 53 lb (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Remo con mancuernas en banco? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 18 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las mancuernas son por una mancuerna e incluyen el peso de la barra, normalmente 2 kg / 4.4 lb

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	9	20	35	55	78
100	11	22	38	59	83
110	12	25	42	63	88
120	14	27	45	67	92
130	16	29	48	70	96
140	17	31	50	74	100
150	19	33	53	77	104
160	21	35	55	80	107
170	22	37	58	83	111
180	23	39	60	86	114
190	25	41	62	88	117
200	26	43	65	91	120
210	28	45	67	93	123
220	29	46	69	96	126
230	30	48	71	98	128
240	32	49	73	100	131
250	33	51	75	103	133
260	34	53	76	105	136

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	15	28	45	66	90
20	17	32	51	76	103
25	18	32	53	78	106
30	18	32	53	78	106
35	18	32	53	78	106
40	18	32	53	78	106
45	17	31	50	74	100
50	16	29	47	69	94
55	14	26	43	63	87
60	13	24	39	58	79
65	12	22	36	52	72
70	11	20	32	47	64
75	10	18	29	42	58
80	9	16	26	38	52
85	8	14	23	34	46
90	7	13	21	30	42

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con mancuernas en banco debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Remo con mancuernas en banco más populares entre las levantadoras:

4x10 28%

2x10 16%

3x12 12%

3x8 8%

3x10 4%

5x10 4%

3x20 4%

5x6 4%

3x6 4%

4x20 4%

2x8 4%

4x8 4%

4x15 4%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	4	10	28%	7
2	2	10	16%	4
3	3	12	12%	3
4	3	8	8%	2
5	3	10	4%	1
5	5	10	4%	1
5	3	20	4%	1
5	5	6	4%	1
5	3	6	4%	1
5	4	20	4%	1
5	2	8	4%	1
5	4	8	4%	1
5	4	15	4%	1

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

Strength Level introdujo en 2015 estos límites percentiles exactos para los niveles de Principiante a Élite. Descubre cómo han evolucionado los estándares.

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Remo con mancuernas en banco

Strength Level analizó 1.320 resultados válidos de 52.184 levantamientos registrados por la comunidad para elaborar nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Remo con mancuernas en banco. Seguiremos actualizándolos a medida que dispongamos de más datos de la comunidad. Consulta la cronología de nuestros estándares.

Levantamientos de la comunidad	52.184
Resultados válidos	1.320
Resultados de hombres	1.197
Resultados de mujeres	123
Inicio de los datos	16 de agosto de 2020
Fecha de corte	4 de marzo de 2026

Los resultados válidos se conservan tras comprobar si hay datos poco plausibles, duplicados y patrones de envío inusuales o automatizados. Más información sobre los resultados válidos.

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	13	30	55	88	125
120	16	34	61	94	133
130	19	38	66	101	141
140	21	42	71	107	148
150	24	46	75	113	155
160	27	49	80	118	162
170	29	53	84	124	168
180	32	56	89	129	174
190	34	60	93	134	180
200	37	63	97	139	186
210	39	66	101	143	191
220	42	69	105	148	196
230	44	72	109	152	201
240	47	75	112	157	206
250	49	78	116	161	211
260	51	81	119	165	216
270	53	84	123	169	220
280	55	86	126	173	225
290	58	89	129	177	229
300	60	92	132	180	233
310	62	94	135	184	237

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	24	45	73	109	149
20	28	51	84	124	171
25	28	53	86	128	175
30	28	53	86	128	175
35	28	53	86	128	175
40	28	53	86	128	175
45	27	50	82	121	166
50	25	47	76	113	155
55	23	43	70	104	143
60	21	39	64	95	131
65	19	36	58	86	118
70	17	32	52	78	106
75	15	29	47	70	95
80	14	26	42	62	85
85	12	23	38	56	77
90	11	21	34	50	69

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	41
2	3	8	19%	36
3	3	12	7%	13
3	4	10	7%	13
5	4	8	6%	11
6	4	15	4%	8
6	3	15	4%	8
8	2	10	4%	7
9	4	12	3%	6
10	3	6	3%	5

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	9	20	35	55	78
100	11	22	38	59	83
110	12	25	42	63	88
120	14	27	45	67	92
130	16	29	48	70	96
140	17	31	50	74	100
150	19	33	53	77	104
160	21	35	55	80	107
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180	23	39	60	86	114
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200	26	43	65	91	120
210	28	45	67	93	123
220	29	46	69	96	126
230	30	48	71	98	128
240	32	49	73	100	131
250	33	51	75	103	133
260	34	53	76	105	136

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	15	28	45	66	90
20	17	32	51	76	103
25	18	32	53	78	106
30	18	32	53	78	106
35	18	32	53	78	106
40	18	32	53	78	106
45	17	31	50	74	100
50	16	29	47	69	94
55	14	26	43	63	87
60	13	24	39	58	79
65	12	22	36	52	72
70	11	20	32	47	64
75	10	18	29	42	58
80	9	16	26	38	52
85	8	14	23	34	46
90	7	13	21	30	42

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	4	10	28%	7
2	2	10	16%	4
3	3	12	12%	3
4	3	8	8%	2
5	3	10	4%	1
5	5	10	4%	1
5	3	20	4%	1
5	5	6	4%	1
5	3	6	4%	1
5	4	20	4%	1
5	2	8	4%	1
5	4	8	4%	1
5	4	15	4%	1

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	13	30	55	88	125
120	16	34	61	94	133
130	19	38	66	101	141
140	21	42	71	107	148
150	24	46	75	113	155
160	27	49	80	118	162
170	29	53	84	124	168
180	32	56	89	129	174
190	34	60	93	134	180
200	37	63	97	139	186
210	39	66	101	143	191
220	42	69	105	148	196
230	44	72	109	152	201
240	47	75	112	157	206
250	49	78	116	161	211
260	51	81	119	165	216
270	53	84	123	169	220
280	55	86	126	173	225
290	58	89	129	177	229
300	60	92	132	180	233
310	62	94	135	184	237

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	24	45	73	109	149
20	28	51	84	124	171
25	28	53	86	128	175
30	28	53	86	128	175
35	28	53	86	128	175
40	28	53	86	128	175
45	27	50	82	121	166
50	25	47	76	113	155
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60	21	39	64	95	131
65	19	36	58	86	118
70	17	32	52	78	106
75	15	29	47	70	95
80	14	26	42	62	85
85	12	23	38	56	77
90	11	21	34	50	69

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	41
2	3	8	19%	36
3	3	12	7%	13
3	4	10	7%	13
5	4	8	6%	11
6	4	15	4%	8
6	3	15	4%	8
8	2	10	4%	7
9	4	12	3%	6
10	3	6	3%	5

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	9	20	35	55	78
100	11	22	38	59	83
110	12	25	42	63	88
120	14	27	45	67	92
130	16	29	48	70	96
140	17	31	50	74	100
150	19	33	53	77	104
160	21	35	55	80	107
170	22	37	58	83	111
180	23	39	60	86	114
190	25	41	62	88	117
200	26	43	65	91	120
210	28	45	67	93	123
220	29	46	69	96	126
230	30	48	71	98	128
240	32	49	73	100	131
250	33	51	75	103	133
260	34	53	76	105	136

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	15	28	45	66	90
20	17	32	51	76	103
25	18	32	53	78	106
30	18	32	53	78	106
35	18	32	53	78	106
40	18	32	53	78	106
45	17	31	50	74	100
50	16	29	47	69	94
55	14	26	43	63	87
60	13	24	39	58	79
65	12	22	36	52	72
70	11	20	32	47	64
75	10	18	29	42	58
80	9	16	26	38	52
85	8	14	23	34	46
90	7	13	21	30	42

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	4	10	28%	7
2	2	10	16%	4
3	3	12	12%	3
4	3	8	8%	2
5	3	10	4%	1
5	5	10	4%	1
5	3	20	4%	1
5	5	6	4%	1
5	3	6	4%	1
5	4	20	4%	1
5	2	8	4%	1
5	4	8	4%	1
5	4	15	4%	1

Remo con mancuernas en banco Estándares (lb)

Hombre

Estándares de Remo con mancuernas en banco para hombres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo con mancuernas en banco? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con mancuernas en banco debo hacer?

Mujer

Estándares de Remo con mancuernas en banco para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Remo con mancuernas en banco? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Remo con mancuernas en banco debo hacer?

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Remo con mancuernas en banco

Otras lenguas

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	13	30	55	88	125
120	16	34	61	94	133
130	19	38	66	101	141
140	21	42	71	107	148
150	24	46	75	113	155
160	27	49	80	118	162
170	29	53	84	124	168
180	32	56	89	129	174
190	34	60	93	134	180
200	37	63	97	139	186
210	39	66	101	143	191
220	42	69	105	148	196
230	44	72	109	152	201
240	47	75	112	157	206
250	49	78	116	161	211
260	51	81	119	165	216
270	53	84	123	169	220
280	55	86	126	173	225
290	58	89	129	177	229
300	60	92	132	180	233
310	62	94	135	184	237

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	24	45	73	109	149
20	28	51	84	124	171
25	28	53	86	128	175
30	28	53	86	128	175
35	28	53	86	128	175
40	28	53	86	128	175
45	27	50	82	121	166
50	25	47	76	113	155
55	23	43	70	104	143
60	21	39	64	95	131
65	19	36	58	86	118
70	17	32	52	78	106
75	15	29	47	70	95
80	14	26	42	62	85
85	12	23	38	56	77
90	11	21	34	50	69

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	22%	41
2	3	8	19%	36
3	3	12	7%	13
3	4	10	7%	13
5	4	8	6%	11
6	4	15	4%	8
6	3	15	4%	8
8	2	10	4%	7
9	4	12	3%	6
10	3	6	3%	5

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	9	20	35	55	78
100	11	22	38	59	83
110	12	25	42	63	88
120	14	27	45	67	92
130	16	29	48	70	96
140	17	31	50	74	100
150	19	33	53	77	104
160	21	35	55	80	107
170	22	37	58	83	111
180	23	39	60	86	114
190	25	41	62	88	117
200	26	43	65	91	120
210	28	45	67	93	123
220	29	46	69	96	126
230	30	48	71	98	128
240	32	49	73	100	131
250	33	51	75	103	133
260	34	53	76	105	136

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	15	28	45	66	90
20	17	32	51	76	103
25	18	32	53	78	106
30	18	32	53	78	106
35	18	32	53	78	106
40	18	32	53	78	106
45	17	31	50	74	100
50	16	29	47	69	94
55	14	26	43	63	87
60	13	24	39	58	79
65	12	22	36	52	72
70	11	20	32	47	64
75	10	18	29	42	58
80	9	16	26	38	52
85	8	14	23	34	46
90	7	13	21	30	42

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	4	10	28%	7
2	2	10	16%	4
3	3	12	12%	3
4	3	8	8%	2
5	3	10	4%	1
5	5	10	4%	1
5	3	20	4%	1
5	5	6	4%	1
5	3	6	4%	1
5	4	20	4%	1
5	2	8	4%	1
5	4	8	4%	1
5	4	15	4%	1