Sentadilla remo T Estándares (lb)

La media de Sentadilla remo T es de 192 lb para hombres y 109 lb para mujeres (1RM). Compara tu repetición máxima según el peso corporal y la edad a continuación.

También conocido como: Landmine Squat

Ejercicio

Unidad de peso

Kilogramos (kg)

Libras (lb)

Nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Sentadilla remo T se basan en 126.536 levantamientos de usuarios de Strength Level entre 2019 y 2026. Más…

Hombre
Mujer

Hombre

Estándares de Sentadilla remo T para hombres (lb)

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	59 lb
Novato	114 lb
Intermedio	192 lb
Avanzado	290 lb
Élite	402 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.25x
Novato	0.75x
Intermedio	1.00x
Avanzado	1.75x
Élite	2.25x

¿Qué peso debería poder levantar en Sentadilla remo T? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Sentadilla remo T? El peso promedio de Sentadilla remo T para un levantador masculino es 192 lb (1RM). Esto te convierte en intermedio en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Sentadilla remo T? Los hombres principiantes deben aspirar a levantar 59 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	32	74	137	218	314
120	37	81	146	230	328
130	42	88	156	242	342
140	46	95	164	253	355
150	51	101	173	263	367
160	55	107	181	273	379
170	59	113	188	283	390
180	63	119	196	292	401
190	68	125	203	300	411
200	72	130	210	309	421
210	75	135	216	317	430
220	79	140	223	325	439
230	83	145	229	332	448
240	87	150	235	339	456
250	90	155	241	346	465
260	94	159	247	353	472
270	97	164	252	360	480
280	101	168	258	366	488
290	104	173	263	373	495
300	107	177	268	379	502
310	110	181	273	385	509

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	50	97	164	247	343
20	57	111	187	282	392
25	59	114	192	290	402
30	59	114	192	290	402
35	59	114	192	290	402
40	59	114	192	290	402
45	55	108	182	274	381
50	52	101	170	257	356
55	48	93	157	237	329
60	44	85	143	216	300
65	40	77	130	196	272
70	36	69	117	176	244
75	32	62	105	158	219
80	29	56	94	141	196
85	26	50	84	127	176
90	23	45	75	114	158

¿Cuántas series y repeticiones de Sentadilla remo T debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Sentadilla remo T más populares, realizados por los levantadores masculinos:

3x10 17%

3x6 8%

3x8 8%

4x10 8%

3x12 8%

5x10 5%

4x12 5%

3x15 4%

4x8 4%

5x5 4%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	17%	64
2	3	6	8%	31
3	3	8	8%	30
3	4	10	8%	30
5	3	12	8%	29
6	5	10	5%	21
7	4	12	5%	18
8	3	15	4%	16
8	4	8	4%	16
10	5	5	4%	15

Mujer

Estándares de Sentadilla remo T para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso
Relación de peso corporal

Peso

Strength Level	Peso
Principiante	38 lb
Novato	68 lb
Intermedio	109 lb
Avanzado	159 lb
Élite	216 lb

Relación de peso corporal

Strength Level	Relación de peso corporal
Principiante	0.25x
Novato	0.45x
Intermedio	0.75x
Avanzado	1.10x
Élite	1.50x

¿Qué peso debería poder levantar en Sentadilla remo T? (lb)

¿Cuál es el peso medio en Sentadilla remo T? El peso promedio de Sentadilla remo T para una levantadora femenina es 109 lb (1RM). Esto te convierte en intermedia en Strength Level y es un levantamiento muy impresionante.

¿Qué se considera un buen resultado en Sentadilla remo T? Las mujeres principiantes deben aspirar a levantar 38 lb (1RM) que sigue siendo impresionante en comparación con la población general.

Los pesos de las barras incluyen el peso de la barra, normalmente 20 kg / 44 lb.

Por peso y edad

Por peso corporal
Por edad

Por peso corporal

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	32	60	98	146	201
100	33	62	101	149	204
110	35	63	103	152	207
120	36	65	105	154	210
130	37	66	106	156	212
140	38	68	108	158	215
150	39	69	110	160	217
160	40	70	111	162	219
170	40	71	113	164	221
180	41	72	114	165	223
190	42	73	115	167	225
200	43	74	116	168	226
210	43	75	118	169	228
220	44	76	119	171	229
230	45	77	120	172	231
240	45	78	121	173	232
250	46	78	122	174	234
260	46	79	123	176	235

Por edad

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	32	58	93	136	184
20	37	66	106	155	211
25	38	68	109	159	216
30	38	68	109	159	216
35	38	68	109	159	216
40	38	68	109	159	216
45	36	64	103	151	205
50	34	60	96	141	191
55	31	56	89	130	177
60	28	51	81	119	161
65	26	46	73	107	146
70	23	41	66	97	131
75	21	37	59	87	118
80	19	33	53	78	105
85	17	30	48	70	94
90	15	27	43	62	85

¿Cuántas series y repeticiones de Sentadilla remo T debo hacer?

Estos son los entrenamientos de Sentadilla remo T más populares entre las levantadoras:

3x10 23%

4x12 11%

3x12 10%

2x10 9%

3x8 6%

4x10 5%

4x8 5%

3x20 4%

4x15 3%

3x15 3%

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	23%	31
2	4	12	11%	15
3	3	12	10%	13
4	2	10	9%	12
5	3	8	6%	8
6	4	10	5%	7
7	4	8	5%	6
8	3	20	4%	5
9	4	15	3%	4
9	3	15	3%	4

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Principiante	Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes.
Novato	Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses.
Intermedio	Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años.
Avanzado	Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años.
Élite	Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza.

Strength Level introdujo en 2015 estos límites percentiles exactos para los niveles de Principiante a Élite. Descubre cómo han evolucionado los estándares.

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Sentadilla remo T

Strength Level analizó 4.751 resultados válidos de 126.536 levantamientos registrados por la comunidad para elaborar nuestros estándares de fuerza para el ejercicio Sentadilla remo T. Seguiremos actualizándolos a medida que dispongamos de más datos de la comunidad. Consulta la cronología de nuestros estándares.

Levantamientos de la comunidad	126.536
Resultados válidos	4.751
Resultados de hombres	3.480
Resultados de mujeres	1.271
Inicio de los datos	27 de enero de 2019
Fecha de corte	5 de marzo de 2026

Los resultados válidos se conservan tras comprobar si hay datos poco plausibles, duplicados y patrones de envío inusuales o automatizados. Más información sobre los resultados válidos.

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	32	74	137	218	314
120	37	81	146	230	328
130	42	88	156	242	342
140	46	95	164	253	355
150	51	101	173	263	367
160	55	107	181	273	379
170	59	113	188	283	390
180	63	119	196	292	401
190	68	125	203	300	411
200	72	130	210	309	421
210	75	135	216	317	430
220	79	140	223	325	439
230	83	145	229	332	448
240	87	150	235	339	456
250	90	155	241	346	465
260	94	159	247	353	472
270	97	164	252	360	480
280	101	168	258	366	488
290	104	173	263	373	495
300	107	177	268	379	502
310	110	181	273	385	509

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	50	97	164	247	343
20	57	111	187	282	392
25	59	114	192	290	402
30	59	114	192	290	402
35	59	114	192	290	402
40	59	114	192	290	402
45	55	108	182	274	381
50	52	101	170	257	356
55	48	93	157	237	329
60	44	85	143	216	300
65	40	77	130	196	272
70	36	69	117	176	244
75	32	62	105	158	219
80	29	56	94	141	196
85	26	50	84	127	176
90	23	45	75	114	158

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	17%	64
2	3	6	8%	31
3	3	8	8%	30
3	4	10	8%	30
5	3	12	8%	29
6	5	10	5%	21
7	4	12	5%	18
8	3	15	4%	16
8	4	8	4%	16
10	5	5	4%	15

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	32	60	98	146	201
100	33	62	101	149	204
110	35	63	103	152	207
120	36	65	105	154	210
130	37	66	106	156	212
140	38	68	108	158	215
150	39	69	110	160	217
160	40	70	111	162	219
170	40	71	113	164	221
180	41	72	114	165	223
190	42	73	115	167	225
200	43	74	116	168	226
210	43	75	118	169	228
220	44	76	119	171	229
230	45	77	120	172	231
240	45	78	121	173	232
250	46	78	122	174	234
260	46	79	123	176	235

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	32	58	93	136	184
20	37	66	106	155	211
25	38	68	109	159	216
30	38	68	109	159	216
35	38	68	109	159	216
40	38	68	109	159	216
45	36	64	103	151	205
50	34	60	96	141	191
55	31	56	89	130	177
60	28	51	81	119	161
65	26	46	73	107	146
70	23	41	66	97	131
75	21	37	59	87	118
80	19	33	53	78	105
85	17	30	48	70	94
90	15	27	43	62	85

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	23%	31
2	4	12	11%	15
3	3	12	10%	13
4	2	10	9%	12
5	3	8	6%	8
6	4	10	5%	7
7	4	8	5%	6
8	3	20	4%	5
9	4	15	3%	4
9	3	15	3%	4

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	32	74	137	218	314
120	37	81	146	230	328
130	42	88	156	242	342
140	46	95	164	253	355
150	51	101	173	263	367
160	55	107	181	273	379
170	59	113	188	283	390
180	63	119	196	292	401
190	68	125	203	300	411
200	72	130	210	309	421
210	75	135	216	317	430
220	79	140	223	325	439
230	83	145	229	332	448
240	87	150	235	339	456
250	90	155	241	346	465
260	94	159	247	353	472
270	97	164	252	360	480
280	101	168	258	366	488
290	104	173	263	373	495
300	107	177	268	379	502
310	110	181	273	385	509

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	50	97	164	247	343
20	57	111	187	282	392
25	59	114	192	290	402
30	59	114	192	290	402
35	59	114	192	290	402
40	59	114	192	290	402
45	55	108	182	274	381
50	52	101	170	257	356
55	48	93	157	237	329
60	44	85	143	216	300
65	40	77	130	196	272
70	36	69	117	176	244
75	32	62	105	158	219
80	29	56	94	141	196
85	26	50	84	127	176
90	23	45	75	114	158

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	17%	64
2	3	6	8%	31
3	3	8	8%	30
3	4	10	8%	30
5	3	12	8%	29
6	5	10	5%	21
7	4	12	5%	18
8	3	15	4%	16
8	4	8	4%	16
10	5	5	4%	15

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	32	60	98	146	201
100	33	62	101	149	204
110	35	63	103	152	207
120	36	65	105	154	210
130	37	66	106	156	212
140	38	68	108	158	215
150	39	69	110	160	217
160	40	70	111	162	219
170	40	71	113	164	221
180	41	72	114	165	223
190	42	73	115	167	225
200	43	74	116	168	226
210	43	75	118	169	228
220	44	76	119	171	229
230	45	77	120	172	231
240	45	78	121	173	232
250	46	78	122	174	234
260	46	79	123	176	235

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	32	58	93	136	184
20	37	66	106	155	211
25	38	68	109	159	216
30	38	68	109	159	216
35	38	68	109	159	216
40	38	68	109	159	216
45	36	64	103	151	205
50	34	60	96	141	191
55	31	56	89	130	177
60	28	51	81	119	161
65	26	46	73	107	146
70	23	41	66	97	131
75	21	37	59	87	118
80	19	33	53	78	105
85	17	30	48	70	94
90	15	27	43	62	85

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	23%	31
2	4	12	11%	15
3	3	12	10%	13
4	2	10	9%	12
5	3	8	6%	8
6	4	10	5%	7
7	4	8	5%	6
8	3	20	4%	5
9	4	15	3%	4
9	3	15	3%	4

Sentadilla remo T Estándares (lb)

Hombre

Estándares de Sentadilla remo T para hombres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Sentadilla remo T? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Sentadilla remo T debo hacer?

Mujer

Estándares de Sentadilla remo T para mujeres (lb)

Toda la Comunidad

Peso

Relación de peso corporal

¿Qué peso debería poder levantar en Sentadilla remo T? (lb)

Por peso y edad

Por peso corporal

Por edad

¿Cuántas series y repeticiones de Sentadilla remo T debo hacer?

Valora tus levantamientos frente a los de otras personas

¿Qué significan los estándares de fuerza?

Datos en los que se basan los estándares de fuerza para el ejercicio Sentadilla remo T

Otras lenguas

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
110	32	74	137	218	314
120	37	81	146	230	328
130	42	88	156	242	342
140	46	95	164	253	355
150	51	101	173	263	367
160	55	107	181	273	379
170	59	113	188	283	390
180	63	119	196	292	401
190	68	125	203	300	411
200	72	130	210	309	421
210	75	135	216	317	430
220	79	140	223	325	439
230	83	145	229	332	448
240	87	150	235	339	456
250	90	155	241	346	465
260	94	159	247	353	472
270	97	164	252	360	480
280	101	168	258	366	488
290	104	173	263	373	495
300	107	177	268	379	502
310	110	181	273	385	509

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	50	97	164	247	343
20	57	111	187	282	392
25	59	114	192	290	402
30	59	114	192	290	402
35	59	114	192	290	402
40	59	114	192	290	402
45	55	108	182	274	381
50	52	101	170	257	356
55	48	93	157	237	329
60	44	85	143	216	300
65	40	77	130	196	272
70	36	69	117	176	244
75	32	62	105	158	219
80	29	56	94	141	196
85	26	50	84	127	176
90	23	45	75	114	158

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	17%	64
2	3	6	8%	31
3	3	8	8%	30
3	4	10	8%	30
5	3	12	8%	29
6	5	10	5%	21
7	4	12	5%	18
8	3	15	4%	16
8	4	8	4%	16
10	5	5	4%	15

PC	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
90	32	60	98	146	201
100	33	62	101	149	204
110	35	63	103	152	207
120	36	65	105	154	210
130	37	66	106	156	212
140	38	68	108	158	215
150	39	69	110	160	217
160	40	70	111	162	219
170	40	71	113	164	221
180	41	72	114	165	223
190	42	73	115	167	225
200	43	74	116	168	226
210	43	75	118	169	228
220	44	76	119	171	229
230	45	77	120	172	231
240	45	78	121	173	232
250	46	78	122	174	234
260	46	79	123	176	235

Edad	Ppte.	Nov.	Int.	Ava.	Élite
15	32	58	93	136	184
20	37	66	106	155	211
25	38	68	109	159	216
30	38	68	109	159	216
35	38	68	109	159	216
40	38	68	109	159	216
45	36	64	103	151	205
50	34	60	96	141	191
55	31	56	89	130	177
60	28	51	81	119	161
65	26	46	73	107	146
70	23	41	66	97	131
75	21	37	59	87	118
80	19	33	53	78	105
85	17	30	48	70	94
90	15	27	43	62	85

Rango	Series	Repeticiones	Porcentaje	Entrenamientos
1	3	10	23%	31
2	4	12	11%	15
3	3	12	10%	13
4	2	10	9%	12
5	3	8	6%	8
6	4	10	5%	7
7	4	8	5%	6
8	3	20	4%	5
9	4	15	3%	4
9	3	15	3%	4