| Strength Level | Repeticiones |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novato | 2 |
| Intermedio | 15 |
| Avanzado | 31 |
| Élite | 49 |
¿Cuántas repeticiones de Sentidilla con una sola pierna puede hacer un levantador promedio? El levantador masculino promedio puede hacer 15 repeticiones de Sentidilla con una sola pierna. Esto lo convierte en intermedio en Strength Level y es un logro muy impresionante.
| PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 110 | < 1 | < 1 | 11 | 27 | 46 |
| 120 | < 1 | < 1 | 12 | 28 | 46 |
| 130 | < 1 | 1 | 13 | 28 | 46 |
| 140 | < 1 | 2 | 14 | 29 | 45 |
| 150 | < 1 | 3 | 14 | 29 | 45 |
| 160 | < 1 | 4 | 15 | 29 | 44 |
| 170 | < 1 | 4 | 15 | 29 | 43 |
| 180 | < 1 | 5 | 15 | 28 | 43 |
| 190 | < 1 | 5 | 15 | 28 | 42 |
| 200 | < 1 | 5 | 15 | 28 | 41 |
| 210 | < 1 | 5 | 15 | 27 | 40 |
| 220 | < 1 | 6 | 15 | 27 | 40 |
| 230 | < 1 | 6 | 15 | 26 | 39 |
| 240 | < 1 | 6 | 15 | 26 | 38 |
| 250 | < 1 | 6 | 14 | 26 | 37 |
| 260 | < 1 | 6 | 14 | 25 | 37 |
| 270 | < 1 | 6 | 14 | 25 | 36 |
| 280 | < 1 | 6 | 14 | 24 | 35 |
| 290 | < 1 | 6 | 14 | 24 | 35 |
| 300 | < 1 | 6 | 13 | 23 | 34 |
| 310 | < 1 | 6 | 13 | 23 | 33 |
| Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | 9 | 22 | 38 |
| 20 | < 1 | 1 | 14 | 30 | 47 |
| 25 | < 1 | 2 | 15 | 31 | 49 |
| 30 | < 1 | 2 | 15 | 31 | 49 |
| 35 | < 1 | 2 | 15 | 31 | 49 |
| 40 | < 1 | 2 | 15 | 31 | 49 |
| 45 | < 1 | < 1 | 12 | 28 | 45 |
| 50 | < 1 | < 1 | 10 | 24 | 40 |
| 55 | < 1 | < 1 | 8 | 20 | 35 |
| 60 | < 1 | < 1 | 5 | 16 | 29 |
| 65 | < 1 | < 1 | 1 | 11 | 24 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | 8 | 18 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | 5 | 13 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | 1 | 9 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 |
Estos son los entrenamientos de Sentidilla con una sola pierna más populares, realizados por los levantadores masculinos:
| Rango | Series | Repeticiones | Porcentaje | Entrenamientos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 12% | 101 |
| 2 | 3 | 8 | 10% | 87 |
| 3 | 3 | 5 | 8% | 65 |
| 4 | 2 | 10 | 6% | 51 |
| 5 | 3 | 6 | 6% | 49 |
| 6 | 3 | 4 | 4% | 37 |
| 7 | 3 | 12 | 4% | 35 |
| 8 | 4 | 8 | 4% | 34 |
| 9 | 4 | 10 | 4% | 33 |
| 10 | 2 | 5 | 3% | 28 |
| Strength Level | Repeticiones |
|---|---|
| Principiante | < 1 |
| Novato | < 1 |
| Intermedio | 12 |
| Avanzado | 26 |
| Élite | 42 |
¿Cuántas repeticiones de Sentidilla con una sola pierna puede hacer un levantador promedio? La levantadora femenina promedio puede hacer 12 repeticiones de Sentidilla con una sola pierna. Esto la convierte en intermedia en Strength Level y es un logro muy impresionante.
| PC | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 90 | < 1 | < 1 | 9 | 24 | 40 |
| 100 | < 1 | < 1 | 10 | 24 | 40 |
| 110 | < 1 | < 1 | 11 | 25 | 39 |
| 120 | < 1 | 1 | 11 | 25 | 39 |
| 130 | < 1 | 2 | 12 | 24 | 38 |
| 140 | < 1 | 3 | 12 | 24 | 37 |
| 150 | < 1 | 3 | 12 | 24 | 36 |
| 160 | < 1 | 3 | 12 | 23 | 35 |
| 170 | < 1 | 3 | 12 | 23 | 34 |
| 180 | < 1 | 4 | 12 | 22 | 33 |
| 190 | < 1 | 4 | 11 | 22 | 33 |
| 200 | < 1 | 4 | 11 | 21 | 32 |
| 210 | < 1 | 4 | 11 | 21 | 31 |
| 220 | < 1 | 3 | 11 | 20 | 30 |
| 230 | < 1 | 3 | 10 | 19 | 29 |
| 240 | < 1 | 3 | 10 | 19 | 28 |
| 250 | < 1 | 3 | 10 | 18 | 27 |
| 260 | < 1 | 3 | 10 | 18 | 27 |
| Edad | Ppte. | Nov. | Int. | Ava. | Élite |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 | < 1 | < 1 | 7 | 18 | 32 |
| 20 | < 1 | < 1 | 11 | 25 | 41 |
| 25 | < 1 | < 1 | 12 | 26 | 42 |
| 30 | < 1 | < 1 | 12 | 26 | 42 |
| 35 | < 1 | < 1 | 12 | 26 | 42 |
| 40 | < 1 | < 1 | 12 | 26 | 42 |
| 45 | < 1 | < 1 | 10 | 24 | 39 |
| 50 | < 1 | < 1 | 8 | 20 | 34 |
| 55 | < 1 | < 1 | 6 | 16 | 29 |
| 60 | < 1 | < 1 | 3 | 12 | 24 |
| 65 | < 1 | < 1 | < 1 | 9 | 19 |
| 70 | < 1 | < 1 | < 1 | 6 | 14 |
| 75 | < 1 | < 1 | < 1 | 2 | 10 |
| 80 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 7 |
| 85 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | 3 |
| 90 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 | < 1 |
Estos son los entrenamientos de Sentidilla con una sola pierna más populares entre las levantadoras:
| Rango | Series | Repeticiones | Porcentaje | Entrenamientos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3 | 10 | 12% | 27 |
| 2 | 3 | 12 | 11% | 25 |
| 3 | 3 | 8 | 6% | 14 |
| 4 | 3 | 5 | 5% | 12 |
| 5 | 3 | 6 | 5% | 11 |
| 5 | 4 | 10 | 5% | 11 |
| 5 | 2 | 5 | 5% | 11 |
| 8 | 3 | 15 | 4% | 8 |
| 9 | 2 | 10 | 3% | 6 |
| 9 | 2 | 12 | 3% | 6 |
| 9 | 5 | 25 | 3% | 6 |
| 9 | 4 | 8 | 3% | 6 |
¿Te gustaría ver una tabla para tu peso corporal y edad? Crea tus propios estándares.
La calculadora de Strength Level puede mostrar tu nivel exacto de fuerza con cualquier peso corporal.
| Principiante | Más fuerte que el 5% de los levantadores. Un levantador principiante puede realizar el movimiento correctamente y lo ha practicado durante al menos un mes. |
|---|---|
| Novato | Más fuerte que el 20% de los levantadores. Un levantador novato ha entrenado regularmente la técnica durante al menos seis meses. |
| Intermedio | Más fuerte que el 50% de los levantadores. Un levantador intermedio ha entrenado regularmente la técnica durante al menos dos años. |
| Avanzado | Más fuerte que el 80% de los levantadores. Un levantador avanzado ha progresado durante más de cinco años. |
| Élite | Más fuerte que el 95% de los levantadores. Un levantador de élite ha dedicado más de cinco años a ser competitivo en los deportes de fuerza. |
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